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1、夜读丨人到中年，健康是一种责任2、“人到中年，健康是一种责任”3、健康是一种责任
夜读丨人到中年，健康是一种责任
在一期采访节目中，一向积极乐观的刘德华，却自曝了脆弱的另一面。
2017年，刘德华在泰国拍摄广告期间，不慎从马背摔下，造成严重的盆骨撕裂。
他一度认为自己再也无法站起，以至于康复两年多了，依然时刻伴随着心理阴影，有了创伤后遗症。
他说：“我心理有问题，现在什么都怕。”
这个曾经天不怕地不怕的“拼命三郎”，开过飞车、跳过高楼、生病受伤都从没眨过眼的硬汉，这一次“认怂”了。
他坦言自己开车也怕，坐飞机也怕，拍动作片也怕，现在无论做什么总是有种莫名其妙的恐惧。
“你在怕什么呢？”
刘德华毫不犹豫地说出了一个字：“家。”
人过中年的刘德华，早就不是曾经那个可以为了工作奋不顾身的“孤胆英雄”，他的肩上扛着的是一个家庭的命运。
这一场伤病对他来说可能是“天意”。他是不幸的，也是幸运的。
“以前真是太冲了，所以应该停下来，想一想也好。”
于是，他把更多的时间和精力留给了自己的家人。
哲学大师斯宾诺莎有一句名言：“保持健康是做人的责任。”
人到中年，健康很贵。健康是自己的，也是我们最爱的家人的。
有了健康，才能陪伴孩子成长；有了健康，才能陪伴爱人白首；有了健康，才能陪伴父母到老。
相信大家对毛军华这个名字还是记忆犹新。
五一节那天，这位有着锦绣前程的蚂蚁金服总裁助理，因病去世，年仅41岁。
从他本人以及友人的朋友圈，不难发现，在他身上我们能看到一个大写的“忙”字。
职场对于毛军华来说就是生死相搏的战场，加班熬夜早已是家常便饭。
其实，每一个汉字都颇有深意，“忙”字拆开就是“心亡”。
我们从来不否认，生而为人，需要奋斗。可如果一定要付出健康和生命的代价，那便是对自己和家人的不负责。尤其是上有老下有小的中年。
北京卫视《档案》栏目，曾经曝光过央视主持人罗京在去世前的一段遗言。
2009年5月29日，在进行过两次骨髓移植手术后，医护人员、罗京的妻儿，还有朋友在病房为他庆祝48岁的生日。
生日歌后，罗京一一谢过在场的所有人。
他感谢妻子的付出和操劳，他让儿子要好好听话，他感叹自己的生命岌岌可危，对不住父母……过程中他数度哽咽，难以成声。
他甚至对妻子说：“继红啊，我今后没办法再陪你去看大海了，儿子的家长会我也……”
我们很难想象这位26年零差错，即使生病也坚守岗位，手持中国播音主持“金话筒终身成就奖”的男人，会在生命的尽头充满了悔恨。
法国作家蒙田说过：“健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。”
什么东西丢了都可以找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是健康。
健康的身体，是一个家庭最宝贵的财富。失去了它，一切都只是空中楼阁。
我们必须无比爱惜自己，才能保护好所有爱我们的和我们爱的人。
多丽丝·莱辛在《幸存者回忆录》中有一段话：我们浪费自己的健康，去赢得个人的财富，然后又浪费自己的财富去重建自己的健康。
我们焦虑地憧憬着未来，忘记了眼前的生活，活得既不是为了现在，也不是为了未来。
我们活得似乎永远不会死，我们死得好像从来没活过。
有人称其为“一个幸存者的体悟”。
的确，现实苦难，人生艰辛，我们每个人有幸拥有健康的人，何尝不都是珍贵的幸存者。
据《中国城市白领健康状况白皮书》表明，我国白领亚健康比例高达76%，7成人有过劳死危险；每年猝死人口超过55万；每天约有10000人确诊癌症……
2016年6月，天涯社区副主编金波在北京地铁6号线站台上突然晕倒，最终没能苏醒过来，年仅34岁。
2017年2月，途牛旅游网预订中心副总经理李波因心肌梗塞离世，年仅44岁。
2018年10月25日，央视主持人李咏在经过17个月的抗癌治疗之后，一去不回，年仅50岁……
茨威格说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”可命运又曾饶过谁。
别把生命的承受之重挥霍到极点，别去忽略生活中的一些小病小痛。
为了家人，改掉那些不良的习惯，为了孩子，调整好作息时间。坚持锻炼、定期体检，有好的身体，才有好的状态，才能无惧生活上的挑战。
人到中年，健康是一种责任。
永远记住，没人会为自己的健康买单，除了我们自己和家人。
不要熬夜，晚安。
贪一时好受，换一生难受的人，天下最傻。
聚会时，一个医生朋友聊起一个女患者的惊险经历，特别提醒我们引以为戒。
患者34岁，有个5岁的女儿。前几天晚饭后，她觉得有点晕，但也没当回事儿，照常去洗碗，结果洗着洗着，忽然晕得更厉害，喘不上气，心慌得不行，感觉心脏要蹦出来了。
她一身冷汗，强撑着到沙发上躺下，想缓缓，不想越来越严重。
她老公吓坏了，赶紧打了120。到了医院一量，血压210。
当时她已经昏迷了，离猝死也就差那么一厘米。
医院紧急抢救，把她从死神手里拉了回来。再晚几分钟，神仙也没办法了。
后来医生分析，应该是高血压引起心衰。
这个患者是做金融的，特别忙，整天对着电脑，基本都是从早上9点上班，坐到晚上6点下班，期间几乎不活动。
而且，她还吃得很多，每天中午吃外卖，炸鸡排骨牛排丸子点一堆，有时店家会给配上三套餐具，以为是三人餐。
吃得多动得少，导致她越来越胖，20岁前她从没到过100斤，现在130了。
她一直说要减肥，但也一直都是说说而已。
她也一直说要早睡，也依然每天追剧玩微信刷视频到12点以后。
各种不节制，让她体质越来越差，血压越来越高。终于在某天晚饭后彻底爆发，这条命，险些崩盘。
命是救回来了，但她的大脑和身体机能受损，还随时有复发风险。
以后她必须非常非常节制地生活了，不能感冒，不能熬夜，不能累着，不能多喝水，长期吃药，每天吃盐不能超过5克……
她特郁闷，说自己好像一下子老了40岁，过上了七老八十的生活。
但是有什么办法呢，谁让自己以前活得太豪放呢。
那位医生朋友说，她经常接到类似的患者，平时一点也不关注健康，胡吃海喝，熬夜，犯懒，总以为自己是金刚不坏之身。
然后到了某个临界点，咔嚓一下，身体垮了，傻眼了，再想节制已经来不及，只能极艰难地苦苦维持了。
我一个妹妹，也是豪放派，从小喝饮料，特别喜欢吃甜的、油炸的、腻乎乎的东西，很少碰蔬菜。
她是那种怎么吃都不胖的体质，所以也很少运动，特别宅。她妈每次劝她活动活动，她都嗤之以鼻，说“我又不胖”。
结果去年体检时，她查出血糖超高。
再去医院一查，重度糖尿病。
她难以置信，跟医生掰扯，说糖尿病是老年人的病啊，我才26岁，怎么就可能得这个病呢，还重度，你们肯定查错了。
医生表示：26岁咋了，我昨天还查出一个15岁的呢。你们平时瞎折腾身体，还不许身体出问题吗。你要不信，可以换个医院查查。
妹妹立刻换了个医院查，当然，还是重度糖尿病。
她不得不接受这个悲痛又残酷的现实。而这就意味着，她此生要活得比老年人还节制了。
米饭面条包子饺子瓜子花生西瓜香蕉甜的咸的……基本上好吃的全都不能吃。还得一天到晚吃药。
稍微一松懈，血糖立马上来，身体立马要垮。
我上次去她家吃饭，一桌人鸡鸭鱼肉大快朵颐的时候，她就在一边可怜兮兮地喝燕麦粥。期间想偷偷尝一个饺子，被她妈硬生生抢走了。
她一脸的生无可恋，跟我说，这不能吃那不能吃，真不知道活着还有啥意思。
是啊。是挺残忍。但这就是代价啊。
早知如此，何必当初。
调查显示，糖尿病人数已经超过1亿，成年人患病率是11.6%。
而40年前，糖尿病患者还不到1%。就是说，以前100个人里，有1个糖尿病患者，现在10个人里面就有1个。
更可怕的是，大约还有50%的人，处于糖尿病前期，随时可能发病。
原因主要是几个：吃得太多、太精细、不健康，久坐不动，喝含糖饮料。
当然，不止糖尿病。
据抗癌协会数据统计：癌症发病年龄提前了15-20年，原来50-80岁才容易患上的癌症，如今已经提早到了35-55岁。
原因主要是：
饮食无常。中青年人挑食、暴食、过度节食，水果、蔬菜、饮水太少，营养摄入不均衡，诱发胃癌、结肠癌。
熬夜。长时间的睡眠不足、作息不规律，掏空身体，诱发甲状腺癌、乳腺癌。
还有抽烟、喝酒、不运动、压力过大……都是致癌因素。
另外：
《全国高血压控制状况调查》显示，高血压患病率已高达23%，基本上是每4个人里，就有一个高血压患者。而30年前，基本还是10个人里面有1个。
至于原因，说起来也无外乎那几个：乱吃东西、熬夜、不运动、抽烟酗酒、情绪不好……
所以你看，世界威胁生命的三大疾病，第一高血压，第二癌症，第三糖尿病。发病率都在嗖嗖地上升。
如果排除遗传、环境因素的话，大部分都是不节制的生活导致的。
过去人没有那么多高血压糖尿病，是因为生活不允许。
你想熬夜，没电。想吃大鱼大肉，没有。想天天在家宅着，不行。不出去干体力活就得饿死。
这是老天爷管着你，不让你放纵。
但现在日子好过了，大部分人，都是想吃什么有什么，想吃多少有多少，想睡多晚睡多晚，想不运动就可以不运动。
老天爷不限制我们了。
而人又总是贪婪且无知，不懂自己管理自己，怎么开心怎么来，怎么舒服怎么过。
总觉得没事儿没事儿，各种神折腾。
直到终于把身体毁了，才痛心疾首悔不当初：呀，原来身体真这么脆弱啊！我当时就不该……
惩罚来了，想明白了，也晚了。
好比你有一辆豪车，全世界最好，独一无二，零件坏了就没得换。
你开着它爬山过河，今天撞坏了车灯，明天摔烂了车门，但从不保养。
最后它濒临崩溃，颠一下就会散架，几乎没法开了。
可是你又必须得开。
于是只能每天小心翼翼地伺候着它，开一米歇两米，特别谨慎特别慢，稍远一点的地方都不敢去，几乎所有时间都用来修理和保养它。
但是它已经永久性被破坏，不可能回到当初了。
你会不会后悔自己当初太作、太蠢、太无知？
其实人就这一百多斤，能享的福是有限的。你不能无节制地享乐，你的身体扛不住。
你损坏健康的时候，是随心所欲不管不顾，到发现不行了，再想修复，可就难了。
病来如山倒，病去如抽丝。
一座山倒下来，你要像一根丝一根丝那样去重新捋，难不难？
我有个朋友老公脑梗，住了几天ICU，她跟我感叹，说贵得惊心，平时钱是一块一块赚，到了医院，就是一万一万花。
不是医院贵，是健康贵，平时不保护，没了再买，就是要付出这么大的代价。而且还很可能买不回来。
所以必须控制住你的贪婪，管理好你的欲望，过健康、节制的生活。别放肆，也别试探，因为无数前人替你试过了，结果很不理想。
当然，也不要自欺欺人，一边吃冰淇淋一边喝枸杞，一边抽烟一边打玻尿酸，一边熬夜一边做面膜，这都是很傻的。
你骗得了自己骗不了身体，它该发作一定会发作。
真的，别心怀侥幸，如果你真聪明，就老老实实认认真真好好对待这个独一无二的身体。
用营养、健康的东西喂养它。
适度运动，使它保持活力、运转舒畅。
别熬夜，让它得到充足的休息。
别给它太大压力，它很可能扛不住。
定期检查，在毛病刚一露头的时候就消灭它。
记住，你的肉身仅此一具，很脆弱又很贵重，它哪里坏了你日子都不好过。
那些贪一时好受，换一生难受的人，天下最傻。
?“好好吃饭的人，都不简单！”
? 一生最好的投资：“选对妻子！”
你的健康不只是你自己的，还是你的爱人、子女、父母和兄弟姐妹的，是你的家人和家庭的。健康，是一种责任！
“夫人寿之短长，元气之所禀也。元气有厚薄，不善育生者，虽禀气厚，滥用而戕贼之，亦足以促寿。”意思是人的寿命长短决定于元气的厚薄，但就算元气厚，如果滥用无度，也会折寿。
怎样才叫不滥用和用之有度？“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形神相俱，泰然百岁以上。”饮食规律合理，按时规律作息，不过度劳累，就能形神都健康充沛，长命百岁不是难事。反之，就叫滥用无度。
这正击中了当今社会太多人的要害。
当今社会高速发展，竞争日益激烈，人们生活水平得到提高的同时，健康问题也日益突显。市场不断地刺激，高消费，巨大的生活压力，让很多人长期处于紧张忙碌状态，无心关心自己的身体状况，太多人身体都处于一种亚健康状态。
近年来，因过度劳累而猝.死的新闻时常出现，“过劳死”甚至成为一个人们耳熟能详的概念，足见问题已经多么严重。
很多人认为年轻时就是要多付出、多挣钱，这就是给家庭多负一些责任，却往往忽视了最重要的一点——才华、事业、金钱、健康……健康才是基础和第一位的。
健康是一种责任，因为健康不是一个人的，它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。很少人会想到这一点，于是才有了那么多悲剧。纵然有压力和不得已的因素，但假如自己有重视和自我调节，就绝不会这么严重。
保持身体健康是我们每个人的责任。要承担起这个责任，就要充分认识健康的重要性。当你拥有健康时，你感觉是那么平常；只有当你失去它时，你才会知道它是多么珍贵。
许多人只顾拼命工作，累倒在岗位上。拼命干的精神是令人敬佩的，可是为了工作透支身体、牺牲健康的做法不但不可取，还是一种愚蠢。
一个人失去了健康，疾病缠身，不仅自己难受痛苦，还会给家庭带来很大负担。养育子女、赡养老人、工作事业等重大责任，也都成为空话。
说起健康的重要性，大家都滔滔不绝，可是在生活中，除了因工作劳累牺牲健康的人外，许多的人还沉迷于不健康的生活方式，吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食……旁人好心规劝，他却振振有词，我自己的身体健康，我自己的事。结果身体健康出了问题，耽误了自己，也拖垮了家庭。
在工作生活中珍惜身体健康，保持健康的生活方式，这是一个人对家庭真正负责任的表现。只有这样才能更好地承担起自己的责任，才能拥有幸福的人生。
世界上最贵的床，就是病床。
可以有人替你开车，替你赚钱，替你花钱，但没人替你生病。
什么东西丢了都可以找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命。
很多人在生命的最后一两年，花光一生的所有积蓄，吃遍大量副作用的西药，再多开几次刀，留下一大笔债务给家人儿女，然后死去。
预防大于治疗，今天不舍得花钱预防，以后会花更多的钱去治病。最可怕的是你有钱但不见得能治愈，到那时再多的钱也已经没有意义。
所以，我们要用合理的时间精力去挣钱，把心思用在提高工作效率和工作方法上，而不是拼命上。你挣的钱，其中的一半也要去买健康，去享受生活。
世事没有绝对，趁着年轻一定要未雨绸缪，不要最后把钱统统留给了医院，害人（最亲的家人）害己！
从现在开始，如果爱自己、爱家人，就改变自己固有的不良习惯，在年轻和身强力壮时就必须关心自己的健康，多保养、多调理、多运动，培养良好的生活习惯和状态。
插坐学院创始人何川老师曾说过一句话：
“我认识的高手，都有一个品质，对人，海阔天空；对事，寸步不让。”
这句话给人一种如沐春风的感觉。
一个人为人处世的态度，决定他一生的高度。
心胸宽广的人，令人佩服；做事守原则的人，令人尊敬。
最怕的是什么？最怕的是，对人唧唧歪歪；对事和稀泥。
这篇文章，和你分享3个故事，带你一起体会，真正的高手，是如何为人处世的。
马云虚怀若谷
但开人手起刀落
现任阿里巴巴CEO张勇曾这样评价马云的“目光长远”：“他现在看问题就像外星人俯瞰地球”。
马云不仅目光长远，心胸更是宽广。
2011年张勇任淘宝商城总裁，为了提高“品质”，他力排众议发布新规则：入驻商家缴纳万元以上保证金，每年6000元的技术服务费提高至3万元和6万元，并要求无法缴纳的卖家搬家到“淘宝集市”。
这个规定引发了广大中小卖家的不满，近7000名网友结集YY语音，有组织性地，对韩都衣舍、欧莎、七格格、优衣库等淘宝商城大卖家，实施“拍商品、给差评、拒付款”的恶意操作行为，导致被攻击的卖家货品全部下架，直通车、聚划算也一度被迫关闭。
虽然闹得很大，但张勇坚决不肯对小商家让步，这也导致整个事件愈演愈烈。事发一周后，马云不得已出面提出了一套妥协方案，终于把事件平息了下去。
这件事情后来被称为“10.11事变”，堪称淘宝商城历史上最大规模的一次抗议。但对于这次“暴动”，马云的反应却云淡风轻，他认为虽然这件事处理方式欠妥，但他很欣赏张勇那时候表现出的孤勇——那是一种“虽千万人吾往矣”的英雄气概。
马云对这件事的态度让张勇非常惭愧，但也见识到一个领袖应该有的胸怀。
这是马云对人虚怀若谷的一面，他还有另外一面。
阿里巴巴B2B公司有一个客户信息输入系统，销售员每天下班要把今天拜访了多少客户等关键信息记录在案。有一次，一个销售员因为家人生病了，没有完成原定拜访5个客户的目标，但他在录入的时候却抱着侥幸心理，想要蒙混过关。
查出事实后，当时的主管坚决地开除了他。这是当时阿里巴巴的一贯作风，一旦出现诚信问题，一律开除，毫无余地。
对于看似小事但予以严惩，马云评价道：“多大点事？你如实写3个难道我会开除你吗？这都要骗我，你还有什么东西不可以骗我呢？”
这一面的马云，开除人手起刀落。这也给我们一个启发：一个领袖具备的特质，绝对不止于胸怀。如果一个人只是毫无原则地宽容自己的部下，这家公司肯定做不下去，正所谓“慈不带兵，义不行贾”。
乔布斯对事偏执苛刻
但对下属开放包容
伟大的人物，常常展现出不约而同的人格魅力。在外人看来，乔布斯是一个非常偏执，不顾他人感受的人。
这个标签可以说是对的，也可以说是错的。
之所以说是对的，是因为乔布斯在对待事情上，真的偏执到了极致。
乔布斯为了做出心目中最好的产品，可以牺牲几乎所有的东西。
有一段时间，乔布斯在设计苹果的线下零售店，即将大功告成的时候，他突然意识到之前的思路是错的。
原计划是按照类别来规划产品布局，比如Mac电脑一个区，Ipod一个区，但是他现在认为必须按照顾客的需要来规划，比如电影区、音乐区等。
前后折腾了6个月，所有细节都定好了，这时候要推翻重来？相信一般人都接受不了这个现实，但是乔布斯没有犹豫，他转头告诉负责人：“我们得重来。”
这是乔布斯让人痛苦的一面，和他合作的人，常常被逼到绝境，但是看到最终的成果时，这些人又会由衷地感到骄傲，乔布斯总能做到他们曾经想都不敢想的事情。
这是乔布斯对事严格严苛的一面，我们再看他的另一面——宽容宽恕。
苹果营销部门曾经有个叫安娜的姑娘，她付出很多的心血完成了一份营销策划案，但是乔布斯未经她同意篡改了大部分。
安娜听说这件事后，怒发冲冠，立即冲向乔布斯的办公室，边跑边骂：“我要一刀宰了他”。一般来说，一场争端马上要发生了。
但是结果出人意料，面对这前来“问罪”的小姑娘，乔布斯完全不介意她言语、态度上的不尊敬。相反，他非常耐心地听取了安娜的意见，而且做出让步。更令人想不到的是，这个姑娘最后还被升职，成了部门负责人。
作为一个“偏执狂”，乔布斯做事时不关心感受，包括自己的感受，只关心达成目标的条件和方法。而当他与人相处时，又会保持极度地开放，会认真考虑对方的每一个想法。
正因为他这种对事严格严苛，对人宽容宽恕的风格，才有许多人一直心甘情愿地为他工作，并且一起创造了一个伟大的公司。
董明珠霸道强悍
但内心时刻装着别人
提起董明珠，有人说“这个女人走过的路不长草”，有人说“这个女人霸道强悍、六亲不认”。而另一面，格力的员工又喜欢称她为“董姐”，因为在工作之外，她总能让人感受到一种发自内心的亲切。
有一件事，非常能够说明董明珠性格的两面性。
1994年，在格力最困难的时候，董明珠接过经营部部长一职。在当时，格力的员工可以说是一盘散沙，大家都不把制度放在眼里，很多员工“收外快”成了一种习惯。不仅开票的人有权力，连搬运工都有权力，谁给的好处多，就给谁先发货。
董明珠看到这样的场面非常痛心，决定严抓制度建设，于是她决定先从员工的行为上进行约束。
据董明珠回忆，当时有制定了两个非常苛刻的制度：
“第一，所有的女性不准戴耳环，戒指一律不给戴，不可以留长头发，一定要留必须盘起来，否则不可以上班。
第二，上班不准吃东西，不准窃窃私耳，不准互相交流讲话，你唯一（能）干的是如果没事，你就给我看书。”
制度刚出来的时候，员工没有太放在心上，所以也没有严格遵守。
有一天，董明珠走到一个办公室，恰好过几秒钟下班铃声就响了。这时候她发现员工们在吃零食。
按照规定，她要求违反规定的几个员工一人罚款50元。但是几个员工不太情愿，扭扭捏捏了很久又提出：“零食是那个人带来的，要罚罚他，不要罚我们。“于是董明珠说：“那更好了，你们罚50他罚100。”
其实董明珠知道，那个被罚100元的员工，家庭条件是非常困难的。那个时候每个员工工资才800，相比之下这个罚款力度实在让人难以接受。但董明珠非常坚持，既然制度上写明白了，该罚就得罚。
下班后，她做了一件事，偷偷从自己口袋中拿出100块，给了那个员工。这个员工收了钱非常感动，但是董明珠对他说：
“那罚款跟这一百块钱不是一回事，那个款已经上交了，这是我给你的一百块钱，是因为你家庭困难，我给了你这一百块钱，但不等于是把这一百块钱的罚款还给你。”
通过这样的一个惩罚，董明珠让大家意识到了什么是制度，同时又照顾到员工的家庭情况，不至于影响到他的生活。
这样一件事，换做很多人，可能都做不到。有些人可能会宽慰自己，反正只差5秒就下班了，算了。或者当他们看到员工不愿服从时，会选择退一步，比如罚少一点，并且告知下不为例。
最难的是什么？当时董明珠的工资也不高，还要养孩子，但是她愿意拿出100元来补贴那个被罚的员工，这个牺牲一般人是做不到的。
所以，什么是领袖的魅力？董明珠的行为对此作了最好的佐证。真正的领袖，是对事情寸步不让，但心里却始终有别人。
无论马云、乔布斯还是董明珠，他们都以一个特点，真诚而开放地关注他人的内心，而对于事情，他们又有一个不可逾越的原则，没有任何人可以触碰这个底线。
对人无原则妥协，可能会获得他人一时的好评，但长期来看必然被看贬，被认为不值得依靠；对事和稀泥，短期来看好像轻松了不少，长期来看则难以积累有价值的经验，最终会因为缺乏竞争力而被淘汰。
所以，正如开篇所说，真正的高手，都深知且践行着：对人海阔天空，对事寸步不让。
这种为人处世的态度，值得每个人学习。
