文章目录：
1、秋季滋补养生，怎能少的了早餐系列之“嫩牛五方”2、「精美图文版」一膳一茶一功法，二十四节气养生系列预告3、日常应该怎样做养生效果才更好？
秋季滋补养生，怎能少的了早餐系列之“嫩牛五方”
嫩牛五方是我认为肯德基最好吃的单品，没有之一，菠菜薄饼加上牛排切条，加上两块橙子，一杯豆浆，就是我心中的完美早餐！
By Jerry的麻麻
用料牛排 半块菠菜薄饼 一张甜面酱 一勺橄榄油 一勺洋葱 四分之一个西红柿 半个李锦记千岛酱 适量
做法步骤
1、牛排切条，洋葱切条，分别在三明治机中加油煎熟，装盘
2、菠菜饼放入三明治机，牛排条加洋葱、甜面酱搅拌均匀，包入饼中，最上面放三片西红柿薄片
3、关上三明治机，直到灯熄灭，起锅
4、浇上一点千岛酱，咬上一口，鲜美多汁，味道好极了！
小贴士
三明治机实用又小巧，早餐分分钟解决，太爱啦！
牛排的营养功效
牛肉味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
牛排的饮食禁忌
牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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回首2020年
这个令人难忘的庚子年
人们总说
“庚子年是一个多灾多难、福祸相依的年”
但是，困难并没有打倒我们
面对如此特殊的年份，
经历疫情煎熬的我们，
让我们
更懂得“生命诚可贵”，
更在乎“养生更省钱”。
时光流逝
2021年已经悄悄来临
展望这个即将到来的辛丑年
在我们脑海中
浮现的是什么呢？？
健康 平安 团圆
你会不会觉得：
一年之计在于“等”
只想一脚踹走2020！
展望2021年，
你是不是在想：
一年之计在于“春”，
惟愿深情拥抱2021！
套路！
看完以上内容的朋友，
你们又被套路了！
2021辛丑年的开始，根本就
“没有春”！
这些知识点，
你是不是已经还给老师了
按照太阳的运行，
一年分为二十四节气。
按照月亮的运行，
一年分为十二个月，
加起来有354天或355天，
与阳历相比，相差约11天。
为了解决阴阳合历的时间差，
古人设置了“闰月”。
于是，某些年份就有13个月，
这样，立春就有可能出现在上一年的腊月，
或者下一年的正月，
从而出现了“无春”年和“双春”年。
唤醒生命的春天 只需百秒！
二十四节气特别系列
权威专家和您分享立春节气；
药膳大师教您制作养生美味；
养生达人分享泡制节气茶饮；
功法大家带您习练养生导引。
帮您学会简易养生，
让您爱上健康生活。
一膳食
立春为正月节，是二十四节气中第一个节气，也是汉族民间重要的传统节日之一。立春前后，民间有“拜春”、“咬春”、“尝春”、“打春”等习俗。除了这些习俗，很多地方的朋友还有吃春饼的食俗。那么，立春为什么吃春饼呢？中医大师来教你。
一茶
桂花姜枣茶，天人相应，我们可以适量喝些姜枣茶，帮助提升阳气。
一功法
“功法大家，邀您亲身体验，导引养身法。居家、工作易操作。”
一元复始，万象更新。
立春是一年的开始，
是春生夏长秋收冬藏的起点。
饮食调养要注意什么？
2月3日，立春，
更多精彩，
尽在，
由北京市中医管理局主办，
北京中医药养生保健协会、北京中医药大学东直门医院承办，
中国药膳研究会慢病专业委员会协办的，
《百秒易养生，健康你我行》
——邀您一起，
悟生活，学养生，保健康！
敬请期待！
日常应该怎样做养生效果才更好？
【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之二百五十三。（更多精彩内容持续更新中……）】
“是以聖人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快誌於虛無之守，故壽命無窮，與天地終，此聖人之治身也。”——《黃帝內經?陰陽應象大論》
（接前文）中国古人有一句话叫做功夫要上身。什么意思？就是无论是学传统文化也好，还是学世间的任何一门学问也好，你必须得把老师教的东西用到你自己身上来，这叫功夫上身。功夫上身之后，你一下就全明白了，老师讲的所有东西立刻就全明白了。全明白了之后你才知道，刚才老师这样说是有这样的道理。
我跟大家举一个比方，我相信很多听众朋友们都会游泳，比如蛙泳或者自由泳，在没学游泳之前你看了好多书，看了好多视频，脑子里已经形成了很多理论，但是你从来没下过水，这时候把你扔水里会不会游？还是不会游。（今日头条@中医彭鑫博士）在水里面的老师慢慢教、慢慢带，突然有一天你一下明白了，游泳是这样来的，全身的配合是这么配合的，腿这么打水，手这么往前滑水，慢慢的手和脚就配合在一起了，然后气也会换了，浑身协调性就特别好，越游越快，越游越顺，原先一口气也就游五十米，挺累，为什么？因为浑身全是僵劲，全是浊力，腿在那使劲打，手在那使劲划水，头往上歪，换气的时候特别累。当你慢慢身体适应了这种动作之后就越来越顺，越来越顺之后你就会发现，只要你想游就能一直游下去，能游两三千米没有问题。这其实就是功夫上身，老师教的东西已经体会出来了，并且随时能用。我们都有这个体验，小时候学会游泳之后二、三十年不游，突然有一天掉水里你还会游，为什么呢？因为你的身体已经有记忆，这就叫功夫上身。
还有就学会自行车，比如说骑自行车也是一样的，小时候十几岁学会骑自行车了，过三十年你不骑，你四十岁的时候再一骑自行车，你还是这感觉，对吧？还是两三下你就能继续登上了，登上五六下之后，你就跟一个非常熟练的人骑自行车的人一样，照常能骑起来，为啥？这也叫功夫上身。我是举两个比方来让大家去理解。
就是说我们的这个古人他讲的这个养生的方法它也需要你功夫上身，它还需要你在自己身上把它体会出来，体会出来之后你才会发现《黄帝内经》闹半天讲的是这事，非常明确，非常的有意思。而且用孔夫子的话讲叫做“学而时习之”。你学了之后你还要习，就是练习，在自己身上练，练成了之后就行了。还有我们古人所说的琴、棋、书、画、茶、花、香，这些所有的这个艺，学的这些艺，你练到身上去之后，他有一个特点，就是你虽然几十年不练之后，你想捡起来，很快就能捡起来，为什么呢？这就叫功夫上身，包括乐器，包括下棋，包括书法、绘画，它都是一样，这就是什么？孔老夫子所讲的学而时习之，要练习，要用到身上。我们中医学也是这样，学了中医之后，这种中医是一门艺，古人讲学艺，然后现代人就在传统的话讲把这个艺，叫手艺。
我们现在的非常流行的词叫匠人，反正这个意思都一样，就是这个技术这是一门技术，你的技术天天练，天天练，你练成了之后，你就会发现这个东西就长在身上了，比如说我们学中医的人，走在大街上看人的时候，你就不由自主的就想看，这个人气血有点弱，这女孩可能有点宫寒，这男士脾胃有点湿和热，你看他头发掉了那么多，这就是湿热上蒸。就是说你走在大街上，走在路上，跟任何人见面，你不由自主的这功夫就出来，这就什么？这也是一种功夫上身。
有的人你一说话，一听他的声音，你就知道这个人有湿，可能这个人肺气有点弱，可能这人有点血虚，这人火气比较重，你听声音，只要望、闻、问、切，这个闻也是逐渐掌握了它的诀窍，还有切脉、把脉，望是看，闻是听声音，问是问他的症状，切是把脉，这四样你都会了之后，时间一久，练习了，熟练了之后，这也是一门艺，也是一种手艺。开药方时间长了，你给患者开的多了，慢慢的患者开的多，然后积攒了好多好多经验，这些经验它也是也是一种感觉，这也是一种功夫。经常练习之后，就对每种药就特别熟悉，你就知道它能干什么用。比如说白术能干什么？得跟谁配起来才能约束它的缺点，发挥出它的优点。
以此类推，炙甘草该怎么用？党参该怎么用？熟地黄怎么用？熟地黄用多了之后可能会腹泻，对于这种脾胃比较干的人，就是说他这个燥气比较强的人，用熟地化非常好。这个人要是脾胃弱，有点寒，这个气特别薄，这种人用上熟地黄只能拉肚子。所以说为了制约熟地黄的这个问题，你还得给他补肾，怎么办呢？还得配上砂仁。这就是为什么孔伯华喜欢用砂仁拌炒熟地黄，配上砂仁，然后胃中要是寒气特别重的话，配上干姜，要是干姜特别硬的话，就是这很多人一吃干姜胃热就产生了。为了避免干姜，你再用点炮姜，不用干姜，用炮姜，这样他这个力量就没有那么强劲，但是也能达到温胃的作用。
所以我就举个比方，就是说医生在思考问题的时候，慢慢的就形成一整套的思维模式。所以你不要小瞧一个医生给你看病，把完脉之后开一个药方，这药方看似非常简单，其实他脑子里边已经想了百转千回了，来来回回想了好多遍，思考了很多次，他才把这个药方给你开好，既得补肾，又得防止脾胃虚寒，同时睡眠还不好，还得加酸枣仁，比如说酸枣仁要是用得多了之后还不行，肺气收不下去，再用点茯苓，再用点降肺气的，比如说法半夏，这需要给它降下去。（今日头条@中医彭鑫博士）同时这个人脾胃还弱，就得用点炙甘草，防止炙甘草太滋腻，放点陈皮、焦三仙，这就是什么？这就是他一整套的思路，通过望闻一起来判断出这个患者的情况，然后到用药上来。所以说给到患者吃了之后，他才能管用，要患者吃了不管用之后，这个医生的医术就得不到肯定。
