文章目录：
1、节食减肥会导致月经推迟吗 减肥导致停经如何恢复2、月经推迟如何食疗？推荐这6种食疗方3、月经推迟的原因有哪些？
节食减肥会导致月经推迟吗 减肥导致停经如何恢复
节食减肥会导致月经推迟吗
节食减肥会导致月经推迟，因为节食减肥会造成身体内分泌失调，从而导致月经推迟。
与排卵相关的性腺激素是一种含糖的蛋白质，人体内一旦缺乏蛋白质和其他营养元素，脑垂体功能衰退，就不能分泌足够的促性腺激素，会导致卵巢等生殖器官功能减退。因而有的女性为了追求苗条的身材，刻意节食减肥，只吃蔬菜水果，摄入的营养不够，雌性激素合成障碍，就容易影响月经。
另外，有些长时间过分节食的女性即使恢复饮食，但还是会有一段时间出现月经不调，这是因为长期饥饿使脑垂体损伤，一时不能恢复正常分泌功能所导致。停经可是大麻烦，内分泌紊乱会影响身体健康的。
女性体内脂肪和月经息息相关
一般来说，少女的脂肪至少占体重的17%，才可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。
过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，切不可盲目节食。这也是常见的引起月经不调的原因。
体重降低会影响月经
中枢神经对体重急剧下降极为敏感，1年内体重下降10%左右，即使仍在正常范围，也可以引发闭经。
若体重减轻10%～15%，或体脂丢失30%时将出现闭经。
减肥导致停经如何恢复
减肥导致停经恢复方法是要马上停止减肥，恢复正常的饮食习惯，补充身体营养，适量运动和喝水，如果还是解决不了，建议去医院就医治疗。
减肥导致停经恢复方法：1、停止减肥
女性减肥而不来月经，绝大多数都是因为吃的太少，节食过度，身体营养素不够用，能量缺乏，从而抑制了性激素和代谢激素的分泌。这样发展下去，严重的会造成生殖功能丧失。所以减肥时发现月经量较少，或停经，应停止减肥。
减肥导致停经恢复方法：2、恢复饮食
减肥导致不来月经，应立即恢复饮食，加强营养。多吃富含蛋白质和维生素、矿物质的食物，保证能量供给充足。如果执意等肥肉减掉，再恢复饮食，治疗闭经。到那时可能介入激素治疗都不能治好，对身体会造成不可弥补的伤害。
减肥导致停经恢复方法：3、补充钙质
在节食减肥的时候，特别是那些三餐只吃蔬菜的人们，食物的钙质严重不足，如果每天摄入1800mg的钙，这样的好处不止补钙还可以阻止人们摄入热量。
减肥导致停经恢复方法：4、运动
胖子的肚子就比别人来的要大，此时可以做一些扁平小腹的运动，例如网球、舞蹈、游泳等。如果你不喜欢运动，那么也没关系，可以改成每天步行半个小时，既可以燃脂又能塑形。
减肥导致停经恢复方法：5、多喝水
水可以帮助我们更好地代谢，还能排出体内的垃圾和毒素，何乐而不为!
减肥导致停经恢复方法：6、就医治疗
如果恢复饮食、减少运动量之后，接下来1-2次月经周期还没有恢复正常，那么需要引起重视，最好就医进行检查，给予及时有效的治疗。
月经推迟如何食疗？推荐这6种食疗方
一般女性月经周期在21~35天，提前或推后7天属于正常现象。若一个月经周期后超过7天仍然没有来被称为月经推迟。除了调整好生活节奏外，也要注意饮食上调理。
月经推迟如何食疗？
1、羊肉粥
把250克新鲜羊肉洗干净切成片，和100克淘洗干净的大米、葱姜蒜、食盐一起放在锅中煮成粥，一直把羊肉煮熟烂为止，具有补气养血和止痛功效，特别适合月经推迟的女性。
2、乌骨鸡汤
一只乌骨鸡处理干净，把9克黄芪茯苓和当归放在鸡腹中缝好，放在砂锅中煮熟，去除药渣，加入适量调料味后和汤吃肉分2~3次，吃完月经前每天吃一剂，连服用3~5次，具有益气养血和健脾养心效果，适合气血不足所引起的月经推迟、头晕眼花和脸色发黄。
3、猪皮冻胶
把1000克猪皮洗干净切碎，加入适量水，用小火一直熬至汁液粘稠，最后加入250克白糖和250毫升黄酒，每天喝两次，用开水冲化服用，可达到养血益阴和滋肾养肝效果，能辅助治疗血虚乏力以及月经推迟，缓解腰腿酸痛症状。
4、当归烧羊肉
把500克羊肉洗干净切成块，然后和15克生地黄当归，10克干姜、调料味和黄酒、水一起放在锅中，一直把羊肉煮熟为止，可达到益气摄血和温中补虚功效，能辅助治疗气虚所引起的月经推迟和脸色无光泽。
5、地黄煮酒
把200毫升黄酒倒入杯中，加入6克生地黄，10克益母草，隔水蒸20分钟，每次喝50毫升，每天喝两次，具有活血止血效果、有血块且月经推迟。
6、生地黄地骨皮膏
把15克白芍、玄参和麦冬，30克地骨皮和生地黄放在锅中煎煮，过滤渣取出300毫升汁液。然后用60毫升白开水把30克阿胶氧化，和药汁液调和在一起，加入40毫升白蜜，用小火煎煮，放凉后放入瓶中，每次服用20毫升，每天喝三次，具有滋阴养血功效，适合肝肾阴虚所引起的月经推迟和月经量增多。
温馨提示
多种因素会引起月经推迟，要找出其原因并且针对治疗。注意个人卫生，保持积极乐观心态，避免让精神受到过大刺激，防止情绪波动过大。做好局部保暖，防止让寒气入侵，月经期避免性生活，避免让身体过度劳累，选择纯棉柔质透气性比较好的内裤，且勤换勤洗。
月经推迟的原因有哪些？
月经推迟，也称“月经错后”、“月经过期”等,是月经失调的一种常见类型。女性月经周期一般为21～35天，平均28天。提前或延后7天左右都属于正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。
那么月经推迟的原因有哪些呢？下面跟大家详细说一说：
1.怀孕
在月经延迟10天后，可到医院做尿妊娠试验，若为阳性很有可能怀孕，怀孕也会有其他一些症状，如畏寒、头晕、乏力、恶心、呕吐等。
2.药物
服用含孕激素类药物，如黄体酮、紧急避孕药等，可致黄体期延长，可造成经期推迟。新一代胃动力药也可能引起经期推迟。
3.手术引起
如宫腔手术引起宫腔或宫颈粘连而致经血无法排出，从而使月经推迟。
4.内分泌失调
肥胖、过度节食、起居无常、卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征等都可引起女性内分泌失调，发生经期推迟。
5.慢性疾病
慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的贫血、缺乏维生素E等，往往会引发经期推迟。
6.精神因素
如精神紧张、压力大、环境改变等心理因素等，都可以引起月经推迟。
中医则认为本病的病因有虚实之别。虚者多因肾虚、血虚、寒虚导致精血不足，冲任不充，血海不能按时溢满而经迟；实者多因血寒、气滞等导致血行不畅，冲任受阻，血海不能如期溢满，致使月经后期而来。
1.肾虚
先天肾气不足，或多产房劳，损伤肾气，肾虚精亏血少，冲任亏虚，血海不能按时溢满而经迟。
2.血虚
体质素弱，营血不足，或久病失血，或产育过多，耗伤阴血，或脾气虚弱，化源不足，均致营血亏虚，冲任不固，血海不能按时溢满而经迟。
3.血寒
(1)虚寒：素体阳虚，或久病伤阳，阳虚内寒，脏腑失于温养，生化失期，气虚血少，冲任亏虚，血海不能按时溢满而经迟。
(2)实寒：经期产后，外感寒邪，或过食寒凉，寒搏于血，血为寒凝，冲任阻滞，血海不能按时溢满而经迟。
4.气滞
素多忧郁，气机不宣，血为气滞，运行不畅，冲任阻滞，血海不能按时溢满而经迟。
本病常与月经量少兼见，治疗及时得当，预后较好，否则容易发展成闭经。生育年龄，若月经推迟、量少，常可导致不孕。
治疗首先先排除影响月经的外界因素，可以再观察一段时间。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便及早针对性的治疗。可采用中药调理和食疗方法。还可以配合针灸疗法，效果都不错。
月经期间注意以下预防调护：
1.适寒温。经前及经期注意保暖，经期身体卫生能力差，应尽量避免受寒、淋雨、接触凉水等，以防血为寒湿所凝，导致月经病的发生。
2.节饮食。经期不宜过食寒凉冰冷之物，以免经脉壅涩，血行受阻。
3.调情志。经期情绪稳定，心境安和。
