文章目录：
1、手抄报—营养膳食2、零食与健康手抄报 **零食与健康*3、一起学画保护野生动物主题手抄报模板，拒食野味，从我做起
手抄报—营养膳食
零食与健康手抄报 **零食与健康*
零食与健康手抄报
**零食与健康**
随着生活节奏的加快，零食已成为许多人日常生活中不可或缺的一部分。它为我们提供了方便，满足了味蕾，但同时也带来了一些健康问题。那么，如何在享受零食的同时，保持健康呢？
**1.零食的选择**
选择健康的零食是保持身体健康的第一步。健康零食应具备以下特点：低糖、低盐、低脂、高纤维。例如，新鲜水果、无糖酸奶、坚果和种子都是不错的选择。它们提供了人体所需的营养，同时又不会对身体造成负担。
**2.控制食用量**
即使是健康的零食，也不宜过量食用。过量的摄入可能导致热量过剩，从而引发肥胖等问题。此外，一些零食虽然看似健康，但实际上仍含有较高的热量，如坚果类零食。因此，控制食用量是非常重要的。
**3.注意食用时间**
食用零食的时间也需要注意。最好在正餐之间食用零食，避免在餐前或餐后立即食用，以免影响食欲或加重胃肠负担。此外，晚上应尽量避免食用零食，以免影响睡眠质量。
**4.替代零食的选择**
如果我们能够找到一些健康的替代品，就能在满足口感的同时，保持健康。例如，可以用新鲜水果替代糖果、巧克力等高糖零食；用无糖酸奶替代含糖饮料；用烤薯片替代油炸薯片等。
**5.健康的生活方式**
除了选择合适的零食外，保持健康的生活方式也非常重要。这包括保持充足的睡眠、进行适量的运动、保持愉快的心情等。只有在整体健康的生活方式下，我们才能更好地享受零食带来的乐趣。
**总结**
零食并不是健康的敌人，关键在于我们如何选择、如何食用。只要我们掌握了正确的方法，就能在享受美食的同时，保持健康。记住，健康的生活方式是我们拥有美好生活的基石。
在日常生活中，我们可以逐渐改变对零食的看法，从单纯的满足味蕾转变为追求健康和美味并重。这需要我们具备一定的营养知识和自制力，但同时也为我们带来了更多的选择和乐趣。
除了选择健康的零食外，我们还可以尝试自己制作零食。这样不仅可以控制食材和营养的摄入，还可以根据个人口味进行调整。例如，可以制作一些低糖、高纤维的果干、饼干等，既满足了口感，又保持了健康。
此外，我们还可以尝试将零食融入到正餐中。例如，在早餐时添加一些坚果和种子，既增加了营养摄入，又丰富了口感。或者在下午茶时间，用新鲜水果替代高热量的甜点，既满足了甜品的需求，又保持了健康。
总之，零食与健康并非不可兼得。只要我们掌握了正确的方法，就能在享受美食的同时，保持健康的身体。让我们从现在开始，用智慧和自律来驾驭零食，让生活更加美好！
一起学画保护野生动物主题手抄报模板，拒食野味，从我做起
今天小编老师教大家画一张保护野生动物主题手抄报，动物是人类的朋友，也是大自然重要的一部分。野生动物身上携带有大量的细菌、病毒，一旦食用，对人类的身体健康和生命安全构成极大威胁。大家一定要树立科学健康文明的饮食观，摒弃陋习，拒食“野味”，保护野生动物，从我做起！
在此向奋战在抗击疫情第一线的白衣天使、武警战士及志愿者们致敬！
武汉加油！
中国加油！
一、绘制报头
首先我们在手抄报版面中心画一个爱心，用来写大标题。用爱心绘制的报头边框能够很好地表达爱护野生动物的主题，是不是很有创意呢？
二、绘制文字边框
接下来我们用熊猫、蝙蝠和大象来绘制手抄报的文字边框，用这些小动物绘制的边框可爱又有创意。
三、给手抄报上色
接下来大家可以给手抄报涂上自己喜欢的颜色哦！小编老师用黑色来涂熊猫，紫色来涂蝙蝠边框，蓝色来涂大象边框，别忘了给爱心涂上粉色哦。
四、书写标题文字
用红色和黄色书写的大标题文字简单又醒目。大家在文字框里写文字之前一定要记得画横格线哦，这样做的目的是为了让文字写出来整齐又好看。
五、书写手抄报文字内容
最后一步我们就可以根据自己找到的资料来书写文字内容啦，小编老师建议大家自己来编写文字内容，写出自己的想法，让我们的手抄报更有原创性。
最后，小编爱画画再次向这些抗击疫情的逆行者致敬！同时，小编老师也呼吁大家不要出门，在家勤洗手，外出戴口罩，一定要保护好自己哦！
