文章目录：
1、想通过养生获得健康，值得一读的十本书2、健康生活指南：十本必读的养生宝典3、千古第一养生治病的奇书，读完了，弄懂了，你就不会生病了
想通过养生获得健康，值得一读的十本书
疾病，对每个人来说虽然司空见惯，但也是不愿发生在自己身上的，因为自己患了病之后，就算是一个小小的感冒，也直接影响生活。得了大病后，更是财力人力都受损。
疾病是一个极其复杂的过程，许多情况下，从健康到疾病是一个由量变到质变的过程。人如果一旦形成一种惯性的不良的生活习惯，那么，他就会以此为常，把错误的生活方式和做法，推到极致。直到生病的发生。
如何才能不生病，中医讲究“治未病，养生，奉生，摄生”，这些讲的都是关于如何不生病的道理和学问，其中最重要的是养生。养生，是靠身体自身的恢复能力。没有病的健康人，如果一直遵循顺应自然的生活，正气充体，那么他很难会生病。这是养生的一种。而对于已经生病的人，如果改掉不良的生活习惯，按照顺应自然作为生活作息的依准，那么他的身体本身就有一种自己恢复正常的能力。这个是养生里面的康复功能。
养生训练，可以让已经不正常的身体，更早的恢复正常。在保持医疗的同时，过一种顺应自然的生活作息方式，那么就能更快的使自己的身体康复。
推荐给大家几本养生的书籍，通过合理的养生保健，减少疾病的发生，希望大家对大家平时的养生有帮助。
养生是一件非常重要的事情，养生的方法也有很多种，如果一个人注重养生的话，其实对身体有着很多的好处，大家行动起来，加入养生的行列吧！
健康生活指南：十本必读的养生宝典
在这个快节奏的时代，健康已成为我们最宝贵的财富。如何在繁忙的生活中保持身心健康？如何科学饮食，合理运动？今天，我们为您精心挑选了十本健康生活类图书，它们如同智慧的灯塔，照亮您通往健康的道路。
1.《食之真谛》 - 迈克尔·波伦 迈克尔·波伦以其深厚的营养学知识，为我们揭开了食物背后的秘密。书中不仅讲述了如何选择食材，还教授了我们如何搭配饮食，让每一餐都成为滋养身心的盛宴。
推荐语：《食之真谛》不仅是饮食的艺术，更是生活的哲学。它教会我们如何用心品味每一口食物，享受健康带来的美好。
2.《轻断食》 - 迈克尔·莫斯利 迈克尔·莫斯利博士在书中提出了轻断食的概念，即在不损害身体的前提下，通过合理安排进食时间，达到减肥和改善健康的目的。
推荐语：《轻断食》是一本革命性的健康指南，它告诉我们，减肥不必挨饿，健康也可以轻松拥有。
3.《运动改造大脑》 - 约翰·瑞迪 约翰·瑞迪博士通过大量的科学研究，证明了运动不仅能塑造身体，更能提升大脑功能，改善心理健康。
推荐语：《运动改造大脑》打破了我们对运动的固有认知，让我们明白，运动是提升生命质量的强大武器。
4.《睡眠革命》 - 尼克·利特尔黑尔斯 尼克·利特尔黑尔斯在书中详细阐述了睡眠的重要性，并提供了改善睡眠质量的实用方法。
推荐语：《睡眠革命》是一本唤醒我们对优质睡眠重视的书籍，它教会我们如何打造完美的睡眠环境，让每晚的休息都成为恢复活力的源泉。
5.《抗炎生活》 - 安德鲁·威尔 安德鲁·威尔博士在书中介绍了炎症对健康的影响，并提出了一系列抗炎的生活方式和饮食建议。
推荐语：《抗炎生活》是一本预防疾病、延年益寿的宝典，它让我们认识到，抗炎不仅是一种治疗，更是一种生活态度。
6.《肠道的小秘密》 - 朱莉娅·恩德斯 朱莉娅·恩德斯以幽默风趣的语言，讲述了肠道健康的重要性，以及如何通过饮食和生活习惯来维护肠道平衡。
推荐语：《肠道的小秘密》是一本让人捧腹又受益匪浅的书，它让我们重新审视这个常常被忽视的健康关键。
7.《正念禅修》 - 马克·威廉姆斯 马克·威廉姆斯教授在书中介绍了正念禅修的方法，帮助我们在忙碌的生活中找到平静与专注。
推荐语：《正念禅修》是一本引领我们走向内心宁静的指南，它告诉我们，即使在喧嚣之中，也能找到属于自己的一片净土。
8.《超级食物》 - 戴维·格罗托 戴维·格罗托博士在书中列举了一系列超级食物，它们富含营养，有助于预防疾病，提升整体健康水平。
推荐语：《超级食物》是一本让我们重新认识食物力量的书籍，它教会我们如何通过日常饮食，为自己和家人构筑健康的堡垒。
9.《心灵疗愈的奇迹》 - 布鲁斯·利普顿 布鲁斯·利普顿博士在书中探讨了心灵与身体健康之间的联系，并提供了通过改变思维模式来促进健康的方法。
推荐语：《心灵疗愈的奇迹》是一本启发我们内在力量的书籍，它让我们相信，心灵的转变可以带来身体的奇迹。
10.《无压力生活》 - 凯利·麦戈尼格尔 凯利·麦戈尼格尔教授在书中分享了减轻压力、提高生活质量的策略，帮助我们在现代社会的压力下保持平衡。
推荐语：《无压力生活》是一本教会我们如何在紧张的生活节奏中找到喘息空间的书，它提醒我们，放松是为了更好地前行。
在这十本书的陪伴下，愿您的生活更加健康、充实。让我们一起拥抱健康，享受每一个美好的当下。
千古第一养生治病的奇书，读完了，弄懂了，你就不会生病了
《黄帝内经》是一座不可逾越的高山，随着时代的发展，它也被推到了前所未有的高度。
其中的原因并不难理解：对于日益推崇健康的国人来说，养生自然越来越重要了。《黄帝内经》是这样一本书：它让我们从了解自己的身体开始，认识养生，并逐渐深入，进而正确对待养生和健康。
不过，很多人认为《黄帝内经》太精深，普通人看起来有难度。
这是事实，因为它问世的时间太早，所以这是不可避免的。但借用其中的诸多有效妙方，针对现代生活的弊端进行自我疗治，也是非常可行的。
《黄帝内经》中的诸多理论都是有益身心的，尤其是经络理论，几乎没有副作用，比起“是药三分毒”的药物来说，其优点很明显。
养生需要的不仅是一种心态，而且是一种精神与智慧。寻找最好的方法，变古法为今日所用，才是养生人应有的态度。
其实，《黄帝内经》并没有大家所传的那么难以理解，特别是当白话文普及之后，对此书的翻译层出不穷，自然也就更容易解读了。不过，研读原本时，那种细细斟酌、小心求证的探索过程，那份对养生的敬畏之心，本身也是一种养生。
我身边的很多朋友，都纷纷捧起这本书看，有的人说：“在仔细阅读《黄帝内经》时，感觉内心变得安静了。”这种感觉对养生本身难道不就是一种助益吗？
《黄帝内经》这样说：“天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五藏、十二节，皆通乎天气，其生五、其气三，数犯此者，则邪气伤人，此寿命之本也。”
什么意思呢？翻译过来就是：在天地之间，六合之内，大到九州，小到人的九窍、五脏、十二节，都是与气相通的；而气衍生五行，阴阳又依盛衰消长而各分为三；如果我们总是违背这种规律，就会损害到自己的寿命。
我们日常所说的“怒伤肝、忧伤脾、喜伤心”等理论正是源于此。这些话告诉我们，要顺应人体的阳气，调节情志以养生，避免因外物的扰动而大喜大悲，使内心纷乱不宁。看书使内心开始变得安静，也就开始了我们养生的第一步：不扰其气。
应该说，在养生这个问题上，《黄帝内经》的作者要比我们每一个人都清醒，他不但看到了那个时代的人们的生存现状，而且深刻地体味到了每个时代的人应有的生活态度。这也是《黄帝内经》时至今日依旧适用的原因。不信，可以看一下《黄帝内经》中对养生的部分阐释，这些都是我们现代社会所提倡的养生方法。
一、动静相宜
一个人想要养生，始终保持静止是不可行的，适度地运动才能让人从中受益。这是现代人普遍认同的原则。《黄帝内经》早已总结了“形神合一”之说。这种理论告诉我们，一个人想要长寿就必须动中有静，静中有动，以静养神，以动养形，合二为一，才能达到养生的目标。这种理论与我们今天的劳逸结合是多么一致，而这个方法又是多少人一直遵循的养生之法！
二、四时有别
养生与天气是分不开的，一天24小时，一月30天，一年四季，不同的时间，不同的季节，养生的方法和方式也会有所不同，不能一概而论；时下盛行的冬病夏治也是源于此的。
这种理论早已被《黄帝内经》提及并研究：“人与天地相参也，与日月相应也；人以天地之气生，四时之法成。”这就是顺应自然、顺应四季的养生原则，是依据气候、时间、季节的养生方法总论，也是更符合人体五脏与天地五行的养生大规律。
三、防胜于治
现代人总在谈论养生，那么什么是养生呢？养生就是预防疾病的发生，对此，现代医学界已经形成了共识。《黄帝内经》也早已谈到：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也；夫病已成而后药之，乱已成而后治之，
譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”书开门见山地提出了“不治已病治未病”的观点，告诉我们治病不如防病，养生注重的就是日常生活中的养，临渴凿井并不是养生的好态度。
当然，《黄帝内经》远不止以上几点养生的理论与看法，它更多地强调的是自我的调养，是小病自治的手法，以及在心、念、体、行等各方面从里到外的休养生息……可说面面俱到。
这种以健康为根本的人文之道才是真正的养生大道，也是我们在未病时，应该悉心了解并细心研讨的养生之源。
