文章目录：
1、航天健康大讲堂——这是病，要防2、简析医学心理学3、一切身体疾病的根源是心理问题，医学的最高水平是心理学
航天健康大讲堂——这是病，要防
春节假期即将结束，大家陆续回到工作岗位，节后不想上班，压力好大，甚至茶饭不思、身心疲惫、精神涣散。上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等以上表现被称之为节后综合症，是人们在大假（特别是春节和国庆黄金周）之后出现的各种生理或心理的表现。
长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。
主要症状睡眠紊乱
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
恐惧上班
经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。
神经性厌食
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
远离“春节综合征”的方法 饮食平衡
尽量做到饮食多样化，不偏食，清淡饮食，每天吃蔬菜水果等。疲劳的时候尤其注意补充碳水化合物，因为碳水化合物是体能的主要来源。
注意饮水
水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输各种营养成分，促进体内交换，排泄体内垃圾。如果缺水会造成体能削弱、体力恢复能力下降，疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。
调整心情
刚刚收假，心理上难免会有些抗拒工作，可以给自己一些心理暗示，告诉自己假期已经过去，该好好工作了，只有努力工作，明年才能过一个同样快乐的新年。还可以趁着休息时间，和同事多多交流，谈一些假期的趣事，有助消除懈怠的负面情绪，并且缓解焦躁。
适量运动
适度的运动，可以帮你提振精神，更可以缓解节假日期间缺乏运动引起的身体乏力与肠胃疲劳等等。运动的方式根据自己的爱好和兴趣来选择，比如羽毛球、乒乓球、慢跑、游泳、健身、走路等等，运动量根据自己的情况来调节。
补充睡眠
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，机体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
睡前泡脚或者泡个热水澡
泡个热水澡对于身体恢复也很有益处。泡澡可以放松全身肌肉、加速血液循环，使人体在精神、肌肉都放松的状态下，把体内各种能量代谢物，尽快排出，使身体得到恢复，消除疲劳状态。
简析医学心理学
心理学，是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，按照性质可以分为多种方面，其中和医学相关的就是医学心理学，其以研究疾病的诊断、治疗、护理、预防中的心理学问题，为人的保健事业服务。包括了很多的心理学分支，比如病理心理学、临床心理学、护理心理学、心理治疗学等。
在我们的考试中，医学心理学作为医学人文考试中的一座大山，它占据了很大的分值，而且与医学人文中的其他两科医学伦理学和卫生法规相比，在学习难度上会更大一些，因为其中涉及了非常多的名词，如果我们无法理解这些名词的意义，就很难去理解知识点本身的意思，也就很难去理解题目，就会造成很难拿到高分。那么对于这些问题，我们首先最应该做的就是先清楚医学心理学的概述。
首先，从定义上来说，医学心理学是心理学与医学相结合的一门交叉新学科，是研究人体健康和疾病及其相互转化的规律。医学心理学是研究心理因素在人体健康和疾病及相互转化过程中所起作用的规律。人不仅是一个完整生理活动的生物体，而且是一个有意识、情感和各种心理、社会属性的实体，故人的心理活动与社会活动也同生理活动一样，必然会反映在健康和疾病上。
其次，研究的范围包括以下六点：
1.研究心理行为的生物学和社会学基础及其在健康和疾病中的意义;
2.研究心身相互作用的规律和机制;
3.研究心理行为因素在疾病发生、发展、诊断、治疗康复以及健康保持过程中的作用规律;
4.研究各种疾病过程中的心理行为变化及干预方法;
5.研究如何将心理行为科学知识和技术应用于医学其它各方面;
6.研究医疗过程中医患关系的特征及增进医患关系的途径和方法。
最后，是关于医学心理学模式的转变，逐步由自然哲学医学模式过渡到生物医学模式，最后到生物心理社会医学模式，这说明健康不仅包括身心两方面健康，还要在社会上表现人的健康行为，比如道德品质处于良好的状态等。
以上就是关于医学心理学概述的内容，希望能对各位考生有所帮助。
更多江西医疗招聘信息请关注江西医疗卫生招聘公众号(jxylzp)或点击江西卫生人才网!
一切身体疾病的根源是心理问题，医学的最高水平是心理学
中国的传统文化指出：“精神为阳，肉体为阴；精神指导肉体”。精气神十足则身体康健，精气神严重不足则身体羸弱。一个人精气神是否十足的根源就是个人的心理是否足够的健康。
心理健康的标准如下：心态平和，不爱较真，生活积极、乐观；是否充满正能量、正信念、正思维；是否能够接纳生活中的不完美；是否能够比较快地适应环境等等。
当然，心理是否足够健康则需要在实现生活中去检验。是否能够较好地适应生活的压力？经营好幸福的婚姻？教育好自己的孩子等等。
唯有心态对了，我们的生活习惯、生活模式才会正常；我们的身体才会正常。是我们的生活习惯、生活模式，心理状态、心情出现了问题，而且，这些问题持续的时间很久才会导致我们的身体出现疾病。所以，一切身体疾病的根源主要就是心理问题所导致的。
未来的医学是：医疗加心理咨询加社会支持的三位一体的医学模式。人和动物的区别就是人是高级动物，人有情感，人是在社会中的人。所以，人类自身的心理、情感、情绪是至关重要的！社会的支持，比如夫妻关系是否和谐、亲子关系是否正常、工作是否顺心等等，将是决定一个人身体是否健康的重要因素。
如果，我们忽略了心理健康和社会支持，只是从肉体角度进行治疗，这个和兽医是没有区别的。这是对人类医学的侮辱。
那同样，医学的最高水平就是心理学！唯有人的心理足够健康，人的生活习惯、生活模式足够合理，我们就很少得病。这才是最高水平的医学！所谓最高水平的医学是唤起病人的自愈能力，让病人少生病，最好是不生病。能够让人不生病的医学才是顶级的医学水平，这就是心理学！
