现在很多女孩为了美丽，选择节食、偏食，不吃肉类，而这些女孩不知道的在你选择这些的时候或许是把美丽留在了身边，还把月经不调留在了你的身体里。据我所知，很多的月经不调不是由于疾病引起的而是因为我们一些不健康的生活习惯引起的。
妇科专家指出,长期心情不好、压力大,乃至饮食过饱、过饥或偏食、挑食以及过热过凉都可能是月经失调的诱因。
靓女贪靓或致月经紊乱:虽然进入冬季,但不少女孩子仍穿得很单薄,为贪靓"要风度不要温度"。此外,有些都市女孩子寒冬的日子也吃冰激凌,当时觉得很爽,但慢慢地就发现月经不再按时造访了,有时一个多月或是两个月来一次,量也比以前少了许多,而且伴随严重的痛经,痛得厉害时甚至出现呕吐。
专家提醒说,经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖.不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
内向孤僻女性易发生闭经:正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等,都可以影响到下丘脑-垂体-卵巢轴的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱.研究发现,具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易发生闭经。
妇科专家提醒,月经期应注意一下几点:
1.寒温适宜.经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳,不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品,不宜饮酒。
2.调畅情志.月经期经血下泄,阴血偏虚,肝气偏盛,此时情绪易于波动.若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒,均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。
3.避免劳累.过度劳累,老则气耗,气虚血失统摄,易发生月经过多、经期延长,甚至崩漏等。
4.保持清洁.不宜盆浴、阴道洗涤,严禁房事,以免感染湿热邪毒、病虫,损伤冲任、胞宫而发生妇科病.同时注意外阴清洁,卫生巾和内裤要柔软,勤更换。
女人，当你痛经时是不是一直在后悔曾经没有注意保护自己，当你在享受美丽时是不是从来没有留意过自己的月事。如果月经不调已经找上你了，那么请从今天教给你的这几方面去调理一下，或许在你的某些改变中，月经不调的病就慢慢的调理过来了呢。
