苹果，作为我们日常饮食中的常客，频繁摄入对身体健康大有益处，不但能增加维生素的摄取，还能让肌肤焕发自然光泽。然而，有流传称夜晚吃苹果或有害健康，引发关于食用时间的争论。
经常吃苹果的好处
苹果当中含有非常丰富的营养物质，所以我们每天都吃一个苹果，对我们的身体有非常大的好处，不仅可以帮助我们降低心脏和血管的疾病，还可以减少很多种疾病的发生， 科学研究表明，水果和蔬菜被证实，是多种癌症的''保护伞''，常吃蔬菜和水果患癌的风险将会大大降低 。
晚上吃苹果有毒的说法
有很人说晚上吃苹果是有毒的，主要是因为晚上睡觉的时候，肠胃蠕动的速度是比较慢的，体内会大量淤积毒素和垃圾其实这样的说法，并不是十分的正确，因为我们的肠胃消化系统，只要我们吃过食物，肠胃就会一直在运动，只要早上起来进行排便就有利于减轻肠胃的负担，让肠道更加干净，而且也能预防各种疾病的产生，所以我们晚上吃苹果，是不用担心会有毒的 。
早上起床后可以吃苹果
我们睡过一夜之后，新陈代谢会导致我们身体当中的糖分和水分被消耗，所以我们起床之后，可以空腹吃一个苹果，可以补充被消耗掉的糖分，尤其是早上空腹的时候，吃一个苹果，对我们的身体好处是非常多的， 肠胃是获取营养最重要的器官，只有肠胃正常运作，身体才健康 。
饭后两个小时再吃苹果
很多人说，尽量不要在饭后吃水果，这是因为吃水果容易导致之前吃的食物阻滞在胃当中，就很有可能会引起便秘或者胀气的情况，对我们身体的消耗也会有非常大的影响，尤其是苹果当中含有的鞣酸和蛋白质，两者相结合之后会生成一种鞣酸蛋白质，这种物质对于我们消化系统来说，并不是很好吸收，所以大家如果想饭后吃苹果，一定要在两个小时之后再吃。
再者，市场上购买的苹果常覆有一层蜡质，常被误解为有害物质，实则此蜡为保鲜之用，抵御微生物侵袭并减少水分流失。清洁时，只需借助少量食盐于水中搓洗，即可轻松去除表面杂质，恢复苹果本色。
