当代人在追求健身来维护自己身体健康的同时，饮食方面也要抓住，这边给大家分享8条饮食方面的常识，可以来了解下。
1.不要用高汤和肉汤拌饭，也不要大量摄入水果。特别是香蕉、葡萄等太甜的水杲。物无美恶，过则为灾。
2.喝骨头汤不能补钙，骨头汤虽然有较高营养价值，但钙含量并不高，对补钙的实际意义不大。
3.补胶原蛋白不如吃鸡蛋，想补充的蛋白质，与其买猪蹄，不如吃一个鸡蛋。
4.如果菜不油腻，洗碗布加热水也能搞定。接触过多洗洁精，会干扰人体正常代谢。
5.土豆，山药，莲子是主食，含较多的碳水化合物，都应计算在主食之内。莲藕是薯类，是水生的根茎类食物，碳水化合物含量甚至比山药都高。
6.冰箱不是保险箱，即便放在冷藏室里，绿叶蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一周内吃完，避免营养价值下降。
7.饭后及喝完饮料后不要马上刷牙，特别是吃完酸性食物时更不能立即刷牙，马上刷牙会加快酸腐蚀牙釉质。
8.夏天多喝热水反能帮助你降温，夏天让自乙适当出汗，汗液从皮肤表面蒸发，起到自然降温的作用。
希望这些小常识可以帮助到你，让我们一起保护身体，远离疾病吧!
