文章目录：
1、国医·养生养生的含义和原则2、养生的真正含义，没几个人知道3、为什么说，不养生，就是养生，它的真正含义是什么
国医·养生养生的含义和原则
养生
之“养”的含义
养，从医学的角度而言，它首先具有保养的作用，如果你目前身心是健康的，就要保持下去，这就是保养。其次，具有调养的作用，还具有补养的作用，还有护养的作用。也许，有人认为这是绕口令，实际上不是。保养、调养、补养和护养，都是从不同的角度来诠释养生的多方面内容。它们各自针对的是不同的人群。
比如说，他是一个虚弱的人，那就应该以补养为主。如果他是一个健康状态不错的人就要继续保持，也就是保养。有的人可能只有某个脏腑功能的气血失调，比如这几天连续喝酒或熬夜了，或者情绪受刺激了，那就要以调养为主。如果你有了病，病后需要康复，那就需要护养，另外有些不利于健康的环境，需要避开，也是护养。生命就是一棵树，需要避风、挡雨、保暖，更要避开人类环境的各种污染所带来的伤害，这就是护养。
养生
之“生”的含义
那么“生”是什么呢？“生”在这里指的是生命，是生存，还有生长，发展。所以它有着一种对于生命质量以及生命本身长期性发展的考量。不同的生命阶段侧重点不一。
养生的原则
养生的原则是清静养神、动静结合、天人合一、辨证调理、和调脏腑、畅通经络、节欲葆精、调息养气、综合调养、持之以恒。
养生也需要整体观念，综合保养、调养、补养、护养，需要保持“童心”、“蚁食”、“龟欲”、“猴行”，保持一颗快乐而单纯的心态是健康的原动力。
养生的真正含义，没几个人知道
“养生”热，还要从大家都吃得饱，追求生命质量开始算起的。现在人讲究，我们能了解到的健康知识以及途径也多了，各路专家大师的出现也应景，你一言我一语，民间的养生大船水涨船高，炒热了不少原本稀松平常的东西。
有些商家从中嗅到商机，借养生热的东风，鼓吹中西医前沿哪怕有一丝可能对身体有利的概念，卖各种保健品，搞坏了中医的名声，把诺贝尔奖获得者拉下水。
以上所说的“养生”是现在意义上的保健，百度百科词条上说养生是道家的说法，以此颐养生命、增强体质、预防疾病，达到延年益寿的目的。其实“养生”最初是用来说顺应春天的自然规律保养身心的做法，估计没几个人知道吧。
这来自于《黄帝内经》，四气调神大论篇中说，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”。
这大概是养生最早的出处了吧，养，是调养，增益，保养的意思，跟现在无异，这个生，在这就不是普通意义的生命了，而是说人体、自然万物生长壮老已或生长化收藏五个阶段中的第一个，合起来大概就是养护生机，呵护新生的意思。
人毕竟是生存在天地之间的，人在屋檐下怎能不低头，要想活，活的好，就必须遵从自然规律政策，生出而作，日落而息，虚邪贼风，避之有时。15年国家让你买房不买，偏要在19年买吃亏就是你，人生在世要学会顺势而为，别老觉得自己牛逼哄哄，人定胜天。
古人发现只要是活的、运动变化的东西都有个气机的升降出入，有了升降出入，就会有生、长、壮、老、已这五个过程，分别对应生长化收藏五个能量态势。这就跟昨天讲的五行对接上了，为了说明季节变化，古人在夏和秋之间加了一个长夏，作为衔接，这样一年季节五分，对应木火土金水，生长化收藏。很显然春季养生，夏季养长，秋季养收，冬季养藏，这个理论可以说明非常多的疾病发生发展的过程和原因。
养生只适用于春季，具体的做法内经里已经明示，改变作息规律由冬季的早睡晚起为晚睡早起，不要睡懒觉，起来之后散散步，披散头发也无妨，尽量让自己心情放松，没有任何束缚；一年之计在于春，年轻人多在此刻立下志向，展望未来；多做些施舍捐赠，帮助别人，就算你有再大权势也要收一收淫威，有过失的也要放他们一马，不妨秋后算账。总之春天是无忧无虑，尽情伸展，春心萌动，宜赏不宜罚的季节，这就是养生之道，是可以推而广之的。
单说说吃，春天生机勃发，病树前头万木春，离离之草春又生，在农村野菜嫩叶，香椿芽都是美味的食材，这也是养生，能让身体的机能激发出来。但是有旧病的人是不可以吃芽类，发的食物的，因为这些东西有诱发旧病的或让疾病加重的风险，现代医学百无禁忌，不注重忌口，这是很危险的。
发芽的东西多少会有生发、舒展、促进的作用，中药中有一味药很能说明。我们用来磨成面的小麦，颗粒饱满的小麦能养心除烦，补虚养气，助五脏。瘪的浮小麦，形态上是内收的所以它有收敛的作用，用它来止虚汗盗汗。发了芽的小麦也是中药，叫麦芽，它能增强脾胃的消化能力，帮助消化，积食了我们用三仙，其中就有它，除了健脾消食，它还有疏肝解郁的作用，临床上我常用，效果堪比香附甚至更好用，药食同源安全可靠。女士肝郁不舒，乳腺胀痛，脾气暴躁，断奶都可以大量应用，效果很好，从西医角度就是它能抑制泌乳素的分泌。
中医上有很多这样的类比归纳，在被证实之前为现代科学所不能容，这是一个世界观的问题。我们对世界的认识还远远不足以支撑每一个学科，尤其是涉及生命，充满变数的医学，既然研究活的人生的病，就要用运动的眼光，不能身在此山，要远远来看才能看到它横看成冷侧成峰的英姿。
为什么说，不养生，就是养生，它的真正含义是什么
在网上，看见有人说，不养生，就是养生。百思不得其解，但有些生活中的例子，又让人感到，也是具有一定道理的。
1.有人说，人的寿命长短，与运动锻炼没有更多的关系。确实，很多人不喜欢运动，也能长寿，而有些人常年坚持运动锻炼，也照样过早地离开了人世。所以，很多人在网上发出疑问：“生命在于运动”，这句话到底有没有道理?
2.很多人都承认，人的寿命长短，与人的遗传基因会有直接重要的关系。一般前辈老人长寿的，晚辈基本上都会长寿，这样的例子很多，不容置疑。换句话说，你没有长寿的基因，再怎么运动锻炼，也保证你能够多活多少年。
3.人的养生，其实不仅仅就是运动养生，有人在网上介绍了一种静养的养生方法，我认为，还是很有道理的。这样的人，喜欢独处，每天在家里喝喝茶水，写写画画，喜欢清静，很少出去锻炼，依然身体健康，也没有什么毛病。所以，养生可以探索各种方法。
4.有人说，快乐在于心情，幸福在于心态。人的精神愉悦，对于人的健康长寿至关重要，可以说能够起到决定的因素。很多长寿老人，都是乐观开朗，精神生活丰富多彩的，所以，能够心宽寿长。这样的老人，讲究的是生命的质量和厚度，值得提倡。
5.有的老年人，别人都认为他不养生，其实人家却是另一种独特的养生，也就是不养生，就是养生。有一位97岁的老年人，孩子们说他不养生，每天早上吃的是一碗蒸鸡蛋糕，和一碗蒸苹果，中午必须吃一碗肉，从来不吃青菜。过去，经常听说某某老人一辈子喝酒抽烟，但是照样活到八九十岁，其实这样的老年人肯定有一套自己的养生秘诀的，只是没有注意到罢了。正所谓，小鸡不撒尿——各有各的道。
根据以上分析，我们会从中得出一些很重要的经验教训，尤其是明白了有关“不养生，就是养生”的的真正含义：
1.千万不要错误或过度的养生。有的人为了养生，健康长寿，就是多吃一些营养药，补充身体。还有的人认为，每天坚持锻炼，多走多跑就可以了。结果因为疲劳过度，在锻炼过程中就倒地不起，抢救无效死亡了。总之，一定要把运动锻炼和精神愉悦结合起来。
2.每个人的健康养老养生，一定要根据自己的身体等各方面的实际情况，注意科学合理的养生，一定要因人而异。养生方法很多，不一定千篇一律，作为老年人，一定要找到一种真正适合自己的养生办法和习惯。
3.我们应该正确理解：“不养生，就是养生”的道理，一定要客观、全面和辩证地看待养生问题，绝不能盲目、过度和偏执地追求养生，应该从中找到它的科学性和合理性。另外，也不是让我们躺平自己，越懒惰越好，不要误入歧途。
