文章目录：
1、真是一物降一物，记住这十条健康一辈子涨知识了2、健康小知识 （22）3、健康科普丨每日一条养生知识
真是一物降一物，记住这十条健康一辈子涨知识了
真是一物
降一物，记住这十条健康一辈子！涨知识了
健康小知识 （22）
心脏以阳气为本，《内经》称心为“阳中之太阳”。
心脏其所以能不息地搏动，从生到死，无有歇时，赖其有阳气的运动。
心主血脉与神志，也无不依赖阳气。
由于心脏以阳气为本，故心之病亦恒多阳气之病，或阳盛而心火旺，或阳虚而心火衰。
但从临床实际观来，心脏病又以阳虚居多。
心阳不足，坐镇无权，不能降伏下阴；若脾肾之阳亦随而衰弱，则易出现寒水泛滥，发为水气上冲，故心脏病又多见水气上冲之证。
目前临床上往往多认为心脏病以瘀血为主，而有泛用活血化瘀的情况。
平心而论，心脏病虽然有不少确属血瘀为患，但血瘀毕竟还不是心脏病的共性。
在多数情况下，瘀血只不过是疾病的标实之征。
心阳虚弱则为病之根本。
病果为血瘀者，用活血化瘀之法诚然可以收到一定效果；但其病若瘀血不突出，或者根本不挟瘀血，那么一味活血化瘀，则徒然损伤正气，其“虚虚之害”，遗患不浅，这是目前很多患者服药期间又突发心梗脑梗的原因，也是很多临床医生需要注意的原因。
中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本。
女子为阴，不足于阳。
女子以肝为先天，肝血易虚，肝气易郁。女人自我养护应该从这些方面入手。
调整心态 调出好心态，是女人养护的基础。
“养生要以养心为先，心不病则神不病，神不病则人自宁。”
多读书，多爱好，宁心静气，淡泊名利，宽容善良，乐观向上，是养心的主要手段。
可以疏肝养肾健脾。
肝肾脾气正常，体态就不会破败，面色就不会萎黄。
女子为阴，先天阳气不足，温阳对女性自我养护非常重要。防寒保暖是最简便的温阳方法，特别是经期和产褥期，更要保暖。吃温热助阳的饮食，如红糖姜茶、生姜羊肉汤、红枣枸杞汤等，可以保住体内阳气，使之不弱，使体内气血运行通畅。
运动可以助阳气升发。
温灸有“阳脉之海”之称的督脉，可以有助于缓解女性宫寒等症。
女子肝血易虚，肝气易郁。养肝血、疏肝气是女性自我养护最重要的一环。
怎么养肝血、疏肝气？
《黄帝内经》里讲：“人卧血归于肝，人动血运于诸经。”
对女人来说，睡眠是最好的美容。
不吸烟、不熬夜、每日睡好子午觉，保证7~8小时的睡眠时间。
另外，吃些养肝血的食物也是很好的办法，比如枸杞、阿胶、百合、大枣、枸杞子等。
疏肝气最好的方法是运动，散步，小跑，爬山，唱歌，跳舞等都可以。肝血养足了，肝气疏通了，体自强健，眸自清明，面自白皙。
人老珠黄是自然规律，但是我们做好自身养护，就可以让它来得晚点、晚点、更晚一点，直到我们从容、优雅、尊严地老去。
脑梗的病因是“肝风内动”！
年老体衰，肝肾阴虚，肝阳偏亢；或思虑烦劳过度，气血亏损，真气耗散复因将息失宜，致使阴亏于下，肝阳化风，风阳煎熬津液为痰，风痰阻于经络，气血运行不畅，筋脉肌肉失于濡养而发本病。
正如《临证指南医案·中风》所曰：“营液内耗，肝阳内风震动”，“肝血肾液内枯，阳扰风旋乘窍”。
五志过极化火伤阴：
长期精神紧张，脑力劳动过度，或情绪剧烈波动，或素体阴虚，水不涵木复因情志所伤，致心火暴盛，肝阳暴张，风火相煽，火盛水衰，水衰不能制火涵木，阴虚阳亢，气血上逆，突发本病。
正如《素问玄机原病式·火类》说：“多因喜怒思悲恐之五志有所过极而卒中者，由五志过极，皆为热甚故也”。
痰阻脉络：
痰多由湿痰内郁而成，如《丹溪心法·中风》谓“由今而言，西北二方，亦有真为风所中者，但极少尔。
东南之人，多是湿土生痰，痰生热热生风也”；气虚而生痰，中风恢复期或后遗症时，多因气虚湿痰阻络而致半身不遂、言语不利。
气虚血淤：
对中风发病，李东垣有“正气自虚”之说，盖气虚既可生痰，又可因气虚运行无力使血行不畅；而气郁则化火，火盛阴伤可致风动；气逆则影响血行，若血随气逆上窒清窍则使肝风动越。
所以，气虚、气郁、气逆与痰浊、瘀血密切相关。
气机失调是本病发生的主要病机之一。
血液瘀滞：
血瘀的形成多因气滞血行不畅或气虚运血无力，或因暴怒血菀于上，或因感寒收引凝滞，或因热邘阴伤液耗血滞等。
本病的病机多以暴怒血菀或气虚血瘀最为常见。
说了这么多，就是想说明引发脑梗的病因很多，并不是单纯一个血管内瘀堵。
昨天刚看了一位脑梗的患者，前段时间刚输完预防脑梗发作的液体，也很注意康复锻炼，但脑梗还是又一次发生了。
因此，想预防脑梗的发作，得根据患者的具体情况，制定一个合适的预防方案才行，而不是民间流行的春秋季各输上一周的液体就行。
排湿原来是这样？
体内的湿气排出，有两个主要途径，一个是小便，另一个是大便。
所以在祛湿时，通常会采用两种方法，其一为利湿，其二是燥湿。
利湿，指的是将水湿通过小便排出体外。例如五苓散。
此方剂中多为利水的中药，因而比较适用。
平素经常容易出现水肿、尿频尿急、腹胀、胃口不佳、肢体沉重、精神不振、大便不成形等状况。这些症状皆是由于体内水湿过度积聚所引发的表现。
既然身体的水湿过重，此时就需要为身体开辟一条通道，将水湿排出去。这就如同我们种地时，田地被水淹了，需要挖一条排水的沟壑让水排出。这个时候，可以参考五苓散来排出水湿。同时，辅以健脾温阳之法，断绝产生湿气的根源。
而燥湿，则是把水湿通过大便排出体外。
也就是说，运用一些温燥的中药，将体内的水湿“晒干”，如同太阳照射，太阳强烈时，地上的水坑就会被晒干一样。
像这种情况，比较适合水湿困脾的人。因为脾负责运化水湿，反过来，水湿困脾会影响脾的运化功能。此时，就会出现消化不佳、胃口差、腹胀、大便不成形且容易黏附马桶等情况。这个时候就需要燥湿健脾，可以参考二陈汤加减。方中的半夏等可燥湿化痰，炙甘草能够健脾益气，推动脾的运化，从而将身体内的水湿排出体外。
看到一组身高与体重的比例关系，现将其分享过来，供大家测算参考。
当身高÷体重 = 1.5 时，表明身材太瘦；
当身高÷体重 = 1.4 时，属于偏瘦的情况；
当身高÷体重 = 1.3 时，为标准身材；
当身高÷体重 = 1.2 时，身材处于偏胖状态；
当身高÷体重 = 1.1 时，意味着该考虑减肥了；
当身高÷体重 = 1 时，则属于肥胖。
健康科普丨每日一条养生知识
1、早起喝杯水
早起喝水有益，胃弱宜喝温开水，关于空腹喝各类特殊水可调节身体的说法，应谨慎对待，不可盲目全信。
2、当你饿的时候不要硬撑着
拖延进食时间可能导致多种不适症状，经常如此还易引发溃疡等胃肠疾病，应保持规律饮食。
3、饭前一碗汤
餐前先喝汤，再吃粗粮和配菜。饭前先喝汤，营养又健康！
4、午休
午饭后散步半小时并小睡，晚饭后也小睡，午睡利于食物吸收但时间不宜长，一个小时为宜，这是养生第三条。
5.下午一杯果汁
午睡后喝果汁可补充维生素、滋养血液，自己榨梨和苹果混合果汁最佳，若无法大量吃水果，喝果汁是好选择。
6.下午动一动
下午 16 点健身佳，运动需出汗，这才是正确锻炼方式，能保持健康，而仅活动身体并非锻炼。
7.生活上不能太苛刻
晚上头晕目眩时勿用浓咖啡或浓茶刺激神经，以防神经衰弱、高血压及冠心病等问题。
8.睡觉前不要洗热水澡
体温过高影响睡眠质量，睡前洗热水澡不明智，睡前 90 分钟洗为宜，非要睡前洗可在额头敷冷水降温。
