文章目录：
1、常吃这些菜胸部会变大，男人必须给老婆看看2、推荐丰胸的蔬菜和食谱3、秋冬饮食方 丰满胸围吃出来
常吃这些菜胸部会变大，男人必须给老婆看看
先天发育不良的小胸，通过后天的努力还是可以再次发育的。各种丰胸方法中，食疗丰胸是最健康也是最有效的一种。
吃什么丰胸效果好呢？
牛油果
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让胸围暴涨。
卷心菜
卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。
鸡肉
鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。
大豆及其制品
大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。
橙子
大家都知道橙子富含维生素C，可以避免胸部出现变形，预防胸型下垂外扩，使得乳房变得坚挺丰满。快速丰胸的方法和食物有很多，酒酿也具有丰胸的作用，橙子酒酿就是丰胸的很好选择。剥离将橙子瓣表皮选用橙肉，烧水后加入酒酿放入橙肉进行搅拌，经常饮用效果更佳，坚持一段时间可以看到丰胸的效果。
丰胸妙招：
按摩
每天睡前在清洁胸部之后，倒少量精油滴于手上，均匀的涂抹在胸部。
按摩手法可以分四步进行：
以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两 边胸部外侧向中央推，以防胸部外扩，每边20下;
手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上 推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复25次以后。换右乳;
手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从 底部往乳头方向作提拉动作。重复15次;
双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
丰胸不吃药，一把梳子就搞定
梳乳能使乳房血液循环加快，具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能，对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。
梳乳时若先热敷或用药物煎液外洗效果更好。
治疗乳汁不通、局部肿痛及乳腺炎
可用赤芍20克，夏枯草、蒲公英各30克，水煎外洗并作湿热敷。
然后一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周轻轻向乳头方向梳去，每次梳10~15分钟。
在梳乳的同时配合轻揪乳头数次，以扩张乳头部乳腺管，使乳汁分泌通畅。
推荐丰胸的蔬菜和食谱
如果不敢尝试市面上的丰胸产品，不妨尝试一下更加天然的丰胸方法—食疗丰胸。丰胸似乎并非简单事，一不小心还容易伤及身体。其实日常生活中有很多丰胸的食物，边吃就能边涨上围，何乐而不为？那么吃什么丰胸效果好呢？
一、丰胸的蔬菜
1.莴笋
能够促进雌激素的鸡肝一起食用，能调养血气，使胸部变得等丰满挺拔。莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激胸部的发育。
2.豆类
大豆所含的多种微量元素对人体的新陈代谢、生长发育、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而性感。
3.酒酿
酒酿经过人体的食用可以产生丰富的酶类、活性物质以及维生素等，这些物质不仅能够提供人体所需，同时对于女性乳腺的发育有着明显的效果。酒酿对于丰乳的显著效果不容忽视。如果想要通过饮食来实现胸部增大的梦想，那么酒酿就是你不容错过的选择。
4.核桃
核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素E，特别是其所含的亚麻酸，能够刺激雌性激素，是最近非常流行的丰胸食物。
二、丰胸的食谱
1.韭菜炒鸡蛋
原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。
烹饪方法：
①将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段；将鸡蛋打入碗内搅匀待用。
②将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出。
③炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。
食谱营养：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。
2.菠菜炒粉丝
原料：菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜5克，大葱5克，盐3克，味精2克，香油35克。
烹饪方法：
①菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水；大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末。
②锅架火上，放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。
食谱营养：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源；粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附味性。
3.椒油炝藕片
原料：莲藕500克，姜10克，盐3克，胡麻油20克，醋10克，味精3克。
烹饪方法：
①姜洗干净去皮切成末。
②鲜藕洗净削去黑皮，切成薄片，放入凉水内稍洗。
③锅中放适量清水，烧开后倒进莲藕焯熟，捞进凉开水里，带晾凉后沥干。
④藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内，放上姜末。
⑤最后用花椒油炝在藕片上即可。
食谱营养：莲藕含铁量高，所以对缺铁性贫血的病人特别适合；其次莲藕所含植物蛋白质、维生素以及淀粉含量都很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
4.豆芽炒肉丁
原料：黄豆芽400克，猪肉100克，料酒10克，盐3克，酱油10克，味精2克，白砂糖5克，大葱10克，姜10克，大蒜10克，淀粉20克，花生油70克。
烹饪方法：
①将黄豆芽洗净去皮，沥去水。
②猪肉洗净，切成小丁，用湿淀粉抓匀上浆。
③锅内加油烧至四成热，放入肉丁滑透，倒入漏勺滤油。
④锅内留底油30克烧热，放入葱、姜、蒜炝锅。
⑤放入黄豆芽、料酒、酱油略炒，再放入白糖，加鲜汤、精盐，加盖用小火烧透，放入肉丁炒匀，加入味精，用湿淀粉10克勾芡，淋入明油，出锅装盘即成。
食谱营养：黄豆芽含有丰富的维生素，多吃克有效防治维生素b2缺乏症；猪肉含有丰富的优质蛋白质和必须的脂肪酸，能改善缺铁性贫血症。
5.萝卜炖牛肉
原料：白萝卜450克，牛肉100克，大葱15克，姜15克，料酒10克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
烹饪方法：
①将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2里面见方的块，分别放入沸水中略焯，捞出。
②锅内加油烧热，放入大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂。
③再加入萝卜块，烧开，撇去浮沫。
④待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要。
⑤再撇去浮沫，出锅盛入汤碗内即成。
食谱营养：白萝卜含有丰富的维生素；牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能调高机体抗病能力。
秋冬饮食方 丰满胸围吃出来
秋高气爽，天气相对干燥，正是丰胸等整形项目的火爆时节，秋季手术丰胸后伤口愈合快、疤痕软化也较快，能够帮助女性尽快恢复，所以，很多女性都喜欢选在秋天丰胸。
但是，任何手术都存在风险，丰胸手术也不例外，假体质量和手术水平都可能导致大量问题的产生，甚至导致手术失败，一些不具备资质的美容机构，还可能引发更多的祸患。
所以，想丰胸，为什么不试试食疗呢？饮食丰胸才是最自然的丰胸方法，膳食中加强高蛋白、维生素及微量元素的摄入，再配合一定的丰胸保健按摩，在这个秋冬养成美胸就不再是什么难事。
哪些食物有助于丰胸？
花生丰胸一定要吃新鲜的生花生，嚼到很碎再咽下，每次10-20颗。炒制或晾晒过的花生，不仅不适合丰胸，还容易让人长胖。
黑芝麻黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E。维生素E有助卵巢发育，可增加雌激素分泌，刺激乳房发育，能够深层滋养胸部。
木瓜木瓜是丰胸王牌食物，但是吃木瓜丰胸要注意，最好选皱皮的木瓜。
玉米玉米除了含有丰富的钙、磷、镁、铁外还含有维生素A，维生素A和乳房息息相关。维生素A可以帮助乳房发育。
橙子橙子富含维生素C，可以防止胸部变形，让乳房更加坚挺，有效预防胸部下垂和胸部外扩。
秋冬不发胖的丰胸粥
花生红枣粥
花生和红枣都是女性朋友补血益气常吃的食品，而花生又是蛋白质含量很高的食品，适合女性丰胸。将花生和红枣搭配实在是很好的组合。女性朋友吃花生红枣粥，可以养生又可以丰胸。
木瓜粥
木瓜是一种营养价值极且有益健康的水果，含有多种营养素 ，包括维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸及高纤维等，此外木瓜也是丰胸圣品，可以刺激乳腺分泌乳汁，增大女性上围，因此用木瓜熬粥喝，效果相当好。
山药粥
山药性温，是很好的秋冬温补食材。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。而且山药还有纤体减肥的作用，秋冬用它来丰胸，还可以避免肥胖。
三黑甜粥
黑色食物入肾经，能促进循环代谢，让内分泌更加平稳，胸部发育自然就能得到保障。黑米、黑芝麻和黑豆组成的三黑甜粥，富含植物蛋白、不饱和脂肪、维生素和微量元素，坚持一周就能看到胸部变大的效果。
