文章目录：
1、教你4个控制血糖的饮食技巧，简单又好记2、饮食控制血糖6妙招3、如何控制好血糖？医生指出：吃饭时有3点多注意，或能稳定血糖
教你4个控制血糖的饮食技巧，简单又好记
春
节
SPRING FESTIVAL
春节期间，我们在享受祥和的节日气氛时，也不能忽视了身体健康。今天，我们来聊一聊，如何控制血糖？
饮食控制血糖6妙招
饥饿是糖尿病的一种症状，而如果过度的饥饿反而会导致糖尿病患者出现低血糖。那么糖尿病患者该如何应对饥饿？今天我们就来给大家介绍，饮食控制血糖6妙招!感兴趣的朋友快来看一下吧！
糖尿病患者如何应对饥饿
1、从思想上充分认识饮食治疗的重要性，要把饮食控制视为比药治疗更重要的治疗措施，有了饮食治疗的信心，就没有克服不了的困难。
2、坚持与忍耐。既然饥饿感是饮食治疗过程中的不适应现象，那么只要不出现低血糖，就应坚持不改变饮食治疗方案和不额外进食，一般经过一段时间(2-3周)后就会很快适应这种饮食。
3、检查饮食治疗方案是否合理。这主要从总量控制是否过于严格，主食分配、餐次安排是否合理来考虑，如病人总在每天下午某一时刻出现饥饿，而主食在三餐中的分配又是早、中、晚餐各三分之一，此时应考虑适当增加中餐的主食比例或在饥饿出现前给予加餐。
4、有时，饥饿的发生与食物选择、搭配或烹饪方法不当有关。这时我们就应该从调整食物血糖指数入手，尽量安排血糖生成指数低的食物和避免选用高血糖指数食物或烹饪方法，如尽量选用粗杂粮代替精细粮。
5、适当增加热量低的蔬菜摄取量，以延缓胃的排空，减轻饥饿感。这类蔬菜有：菜苔、油菜、小白菜、生菜、莴笋、芹菜、蕹菜、苋菜、冬苋菜、菠菜、茭白、苦瓜、黄瓜、冬瓜、南瓜、西红柿等，一般每天可增加500g。
6、条件许可时(即不受时间、环境限制)，在控制食物总量的前提下实行少食多餐。
糖尿病患者饿了怎么办?
第一是再审查一下控制饮食的计划是否适宜，有些人虎头蛇尾，恨不得控制饮食的第二天就达到减肥和降低血糖的目的，限制得太狠了，反而不能持之以恒，结果是欲速则不达。对原来食量很大的病人可以采取逐步限制饮食的方法，这样病人比较容易适应。
第二是采用少量多餐的进食方法，每顿少吃点儿，省得对胰岛素的分泌产生太强的刺激作用，多吃几顿，没到饥饿难忍之时就已经加上餐了。如果加餐时食用的是牛奶、鸡蛋、蔬菜或豆制品等比较耐饿的食品，那就更好了。
第三，如果饮食控制计划适宜，就必须坚持到底。要知道糖尿病病人吃多了，吃进去的东西倒是也消化、吸收了，但却无法被充分利用，只是产生了高血糖，破坏一下身体后就从尿排出去了，所以越感到饿。只要坚持控制饮食，以后身体逐渐适应了，肚子“饿小了”，也就不那么觉得饥饿难忍了。
如何控制好血糖？医生指出：吃饭时有3点多注意，或能稳定血糖
在生活中，患有糖尿病的人群并不在少数，而糖尿病也成为了当下发病率较高，且受众范围较广的一类全身性代谢性疾病，它主要与人们的胰岛素分泌减少，或胰岛素存在抵抗息息相关。人们一旦患上糖尿病，那么体内的血葡萄糖水平就会逐渐增高。若是没有进行及时有效的治疗与调理，那么就很容易造成体内器官病变，会对患者健康产生极大威胁。
那么，对于糖尿病患者来说，确诊疾病后，应该如何科学控制血糖呢？首先，药物治疗是必不可少的，临床上的降糖药物种类有很多，常见的就有二甲双胍、阿卡波糖等。
不过，有些患者服用药物后，可能会有一些不良反应出现，对于这类患者以及体内血糖水平偏高的患者来说，也可以偶尔采用注射胰岛素的方式，这样也能帮助达到快速降糖的目的。
当然了，除了药物治疗，糖尿病患者还需要在饮食方面做一些调整，比如，在饮食方面注意这3点，或能稳定血糖。
1.禁止摄入高糖食品
对于糖尿病患者来说，市面上所有需要添加糖分的食物及饮品都最好要少食用，因为这类食物中，往往含糖量都不低，摄入后会导致患者体内的血糖值，出现短期飙升的情况，不仅会造成血糖异常，还可能会引发一系列并发症。
当然了，一些高糖分水果，譬如芒果、荔枝、榴莲等，也最好少食用，以免造成血糖过分波动。
2.控制食盐摄入量
食盐对于糖尿病患者来说，也最好少摄入，当然了，一些调味品、腌制、熏制类食物也同样要控制摄入量。
一旦病人摄入的食盐量超出了一定范围，就会直接对血管的产生刺激，除了会影响血糖稳定，还可能会增加患高脂血症、高血糖等血管类疾病的风险，除此之外，肾脏的代谢负担也会加重，患上糖尿病肾病的几率也会大大提升。
3.避免摄入高脂食物
高脂食物类型有很多，比如常见的肥肉、动物油脂、肉汤以及油炸食品等，其所含有的油脂水平都非常高，属于典型的高脂高热量食物。
若是经常食用这些食物，不仅会增加出现血管类并发症的几率，同时还会影响身体的消化以及代谢功能，对体内脂肪和糖类的代谢造成阻碍，进而出现血糖上升等情况。
不管怎么说，对于所有类型的糖尿病患者而言，一旦确诊患有此病，就要快速去医院做相关检查，然后在医生的建议及指导下，科学服用降糖药物，或通过注射胰岛素来进行疾病控制。
除此之外，在日常生活中也不能忽略对饮食的调整，除了要牢记以上这3点，最好还把握好每餐的进食量，摄入的热量一定不要超标，还要注意每天多喝水、坚持运动，做好这些都能在一定程度上帮助控制血糖稳定，并减少一些并发症的出现几率。
