文章目录：
1、月经推迟的7种原因，过度减肥排列其中，你还疯狂减肥吗？2、节食减肥会导致月经推迟吗 减肥导致停经如何恢复3、痛经怕冷月经延期 这种饮食需谨慎
月经推迟的7种原因，过度减肥排列其中，你还疯狂减肥吗？
月经不调是很多女性朋友都会遇到的问题，对于月经来的不是很规律，有时候甚至还有推迟2-3周才来，甚至有的时候月经会提前来。对于这些有的女性朋友并不清楚是什么原因造成的，这到底是怎么回事呢？
正常月经受经期影响可能会推迟3-7天。但是一般不会推迟14天以上的，如果月经推迟1个月的话就要注意了。
月经前，月经期间出现身体不适，首先要排除疾病的可能，如果检查正常的话，可以通过运动、饮食调理。
月经推迟的原因
1、对于有过性生活的女性；月经推迟一个月就要注意是不是怀孕了，因为怀孕是会导致月经推迟了。
2、药物影响；药物有很大的副作用，长期服用避孕药或其他激素类，都会导致内分泌失调，从而导致月经的推迟。
3、过度减肥；很多女性朋友为了减肥而节食，但是研究表明，女性的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。反之机体摄入不足，就会造成体内大量脂肪和蛋白质被耗尽，影响月经来潮。
4、卵巢早衰；由于卵巢功能异常导致，常常可表现为月经延迟、闭经或不孕。
5、甲状腺功能异常；当甲状腺功能出现异常时，也会使女性月经量减少，甚至闭经。
6、其他方面；如精神紧张、压力大以及坏境的改变等，也都会影响月经失调。
7、手术；如果以前做过不正当的人流手术或者药流以及其他妇科手术，也是会引起月经推迟。
月经推迟的诊断方法
女性月经周期一般为28-30天，提前或者延后7天左右是属于正常范围的，周期的长短因人而异，但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟，月经自出血第一天为月经周期的开始，两次月经的第一天之间间隔为1个月经周期，一般为28-30天，月经推迟7天左右算正常的月经周期，提前7天也属于正常现象。
节食减肥会导致月经推迟吗 减肥导致停经如何恢复
节食减肥会导致月经推迟吗
节食减肥会导致月经推迟，因为节食减肥会造成身体内分泌失调，从而导致月经推迟。
与排卵相关的性腺激素是一种含糖的蛋白质，人体内一旦缺乏蛋白质和其他营养元素，脑垂体功能衰退，就不能分泌足够的促性腺激素，会导致卵巢等生殖器官功能减退。因而有的女性为了追求苗条的身材，刻意节食减肥，只吃蔬菜水果，摄入的营养不够，雌性激素合成障碍，就容易影响月经。
另外，有些长时间过分节食的女性即使恢复饮食，但还是会有一段时间出现月经不调，这是因为长期饥饿使脑垂体损伤，一时不能恢复正常分泌功能所导致。停经可是大麻烦，内分泌紊乱会影响身体健康的。
女性体内脂肪和月经息息相关
一般来说，少女的脂肪至少占体重的17%，才可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。
过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，切不可盲目节食。这也是常见的引起月经不调的原因。
体重降低会影响月经
中枢神经对体重急剧下降极为敏感，1年内体重下降10%左右，即使仍在正常范围，也可以引发闭经。
若体重减轻10%～15%，或体脂丢失30%时将出现闭经。
减肥导致停经如何恢复
减肥导致停经恢复方法是要马上停止减肥，恢复正常的饮食习惯，补充身体营养，适量运动和喝水，如果还是解决不了，建议去医院就医治疗。
减肥导致停经恢复方法：1、停止减肥
女性减肥而不来月经，绝大多数都是因为吃的太少，节食过度，身体营养素不够用，能量缺乏，从而抑制了性激素和代谢激素的分泌。这样发展下去，严重的会造成生殖功能丧失。所以减肥时发现月经量较少，或停经，应停止减肥。
减肥导致停经恢复方法：2、恢复饮食
减肥导致不来月经，应立即恢复饮食，加强营养。多吃富含蛋白质和维生素、矿物质的食物，保证能量供给充足。如果执意等肥肉减掉，再恢复饮食，治疗闭经。到那时可能介入激素治疗都不能治好，对身体会造成不可弥补的伤害。
减肥导致停经恢复方法：3、补充钙质
在节食减肥的时候，特别是那些三餐只吃蔬菜的人们，食物的钙质严重不足，如果每天摄入1800mg的钙，这样的好处不止补钙还可以阻止人们摄入热量。
减肥导致停经恢复方法：4、运动
胖子的肚子就比别人来的要大，此时可以做一些扁平小腹的运动，例如网球、舞蹈、游泳等。如果你不喜欢运动，那么也没关系，可以改成每天步行半个小时，既可以燃脂又能塑形。
减肥导致停经恢复方法：5、多喝水
水可以帮助我们更好地代谢，还能排出体内的垃圾和毒素，何乐而不为!
减肥导致停经恢复方法：6、就医治疗
如果恢复饮食、减少运动量之后，接下来1-2次月经周期还没有恢复正常，那么需要引起重视，最好就医进行检查，给予及时有效的治疗。
痛经怕冷月经延期 这种饮食需谨慎
30多岁的梁老师是位教育工作者，由于工作繁忙经常熬夜，为了提神每天总要喝2-3杯冰咖啡，为了“健康”经常喝蔬菜水果榨汁。可是梁老师却逐渐出现了怕冷、易疲倦的症状，月经还出现了延期，且量少色暗，时有少量血块，伴有很严重的痛经，每次经期都要随身携带止痛药，最近1次月经还只有一些褐色分泌物。梁老师心急起来，赶忙去医院检查，被确诊为多囊卵巢综合征，开始吃激素治疗。
解谜熬夜耗肝血，冷饮伤阳气
认为，梁老师由于经常熬夜、过度疲劳耗损肝血，津血亏虚、月经乏源就出现了月经延期、量少的情况；长期饮用冰咖啡、蔬菜水果汁等生冷之品则损伤脾肾阳气，寒凝胞宫，则导致她痛经、经色暗、有血块等症状。
治疗上，采用补脾肾、暖胞宫、养气血的方法。嘱咐梁老师，服用中药的同时，在天气晴朗时每天上午或傍晚晒太阳，借天地阳气助力恢复。服用中药2月后，梁老师月经周期恢复了正常，痛经明显改善，月经量也变多了。
预防保健艾灸“四暖”，配合“女人四大宝”
像梁老师这类月经延期、经量少、痛经的现代女性，应做到“四暖”：头暖、背暖、足暖和腹暖。月经结束后可以喝“女人四大宝”温阳补血，即用枸杞子15-20克、龙眼肉5-10粒、当归10-15克，红枣5粒，煮水代茶饮，连续服用4到7天。如果平时容易上火，可以加少量北沙参。
平时还可艾灸气海穴、关元穴、血海穴，以激发身体阳气，驱逐体内寒气，补血养血。将点燃的艾条置于离皮肤2-3厘米处，依次对穴位进行熏灸。每个穴位灸10-15分钟，至皮肤发热潮红。每周2-3次。注意操作时及时弹灰，以免局部皮肤被烫伤。
补气养血煲
材料：乌骨鸡半只，当归10克，陈皮3克，党参15克，红枣（去核）2-3枚，枸杞10克，生姜3-5片，精盐适量。
功效：温中散寒养血。
烹制方法：诸物洗净，乌骨鸡切块，放入沸水中焯水；上述食材一起放入锅中，加清水1750毫升（约7碗水量），武火煮沸后改文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可。此为2或3人量。
