文章目录：
1、月经推迟几天属于正常？医生提醒，超过时间应重视2、节食减肥会导致月经推迟吗 减肥导致停经如何恢复3、她不吃主食，为什么月经（大姨妈）不来了
月经推迟几天属于正常？医生提醒，超过时间应重视
月经是女性逐渐发育成熟的标志，正常情况下，女性月经每月来一次。从当月月经来潮至下月月经来潮称为一个周期。
女性月经周期平均为28天，月经期大约在3-7天左右。由于每位女性的体质不同，月经长短及周期方面会有所差别。
谈到月经，很多女性表示又爱又恨，来了呢很烦躁，不来呢就更着急，不得不怀疑：是不是怀孕了！有些女性推迟三四天，有些女性推迟一个礼拜，不免让人产生疑惑，月经推迟几天才算正常呢？在这里给大家解惑。
妇科医生解释，月经推迟一周左右属正常情况。但由于每位女性体质存在差异，有些会推迟五天，有些会推迟三天，总体上不要超过一周是没有关系的。
出现这种情况，多数是因为有些女性突然换了生活环境，心情紧张压抑，或者长时间熬夜没有得到充足休息等，这些均会导致月经推迟，只要稍加调理即可有效改善。
反之，若月经推迟时间不止一周甚至达十天之久，如果是育龄期的女性，首先得考虑是不是有怀孕可能了。可以用试纸检测尿液是否呈现阳性，也可以及时去医院做个B超。
若并非怀孕因素导致的月经推迟不止一周，甚至更长时间，就必须考虑其它因素了。以下影响月经推迟的几大因素，希望大家引起重视。
药物影响
有些女性长时间吃避孕药来避孕，殊不知避孕药会对身体造成较大损害。长期服用会导致机体内分泌紊乱，进而影响月经正常，有些女性表现为月经推迟。建议及时去正规医院检查并调理，以免影响日后生育。
一些特殊情况下的用药需遵循医嘱服用，不可擅自盲目服用。
减肥影响
很多女性朋友特别注重身材，尝试减肥来瘦身。研究表明，人体的脂肪是月经和生育的重要能量来源，可以帮助维持正常代谢，保持月经规律。一旦过度节食减肥，体内所需脂肪减少，人体能量不足，自然难以维持月经正常。
此外，研究还表明，若女性进食脂肪过少，长期如此会导致体内雌激素分泌减少，进而导致月经推迟甚至闭经。因此建议广大女性朋友不可盲目节食减肥，需在保障自身健康前提下塑造身材为宜。
疾病影响
疾病导致的月经推迟必须要引起高度重视，严重会影响女性生育。如卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫腺肌症等。临床调查发现，此类患者多数月经不规律，月经推迟以及月经量过少是常见现象。
需治疗好原发性疾病，只有原发病治好之后，月经才会恢复正常。这就提醒女性朋友，一旦发现月经推迟，需及时去医院排查是否有疾病可能，避免症状加重甚至引起更多并发症。
此外，一些精神因素，如压力大，过分悲伤等，生活环境突然改变等均会导致月经推迟。月经推迟天数有长有短，若推迟时间过长一定要及时去医院检查病因，避免潜在疾病隐患。
女性朋友日常也要养成良好的生活习惯，早睡早起，饮食上营养均衡，只有健康的体质才是抵抗一切病菌的根源。
节食减肥会导致月经推迟吗 减肥导致停经如何恢复
节食减肥会导致月经推迟吗
节食减肥会导致月经推迟，因为节食减肥会造成身体内分泌失调，从而导致月经推迟。
与排卵相关的性腺激素是一种含糖的蛋白质，人体内一旦缺乏蛋白质和其他营养元素，脑垂体功能衰退，就不能分泌足够的促性腺激素，会导致卵巢等生殖器官功能减退。因而有的女性为了追求苗条的身材，刻意节食减肥，只吃蔬菜水果，摄入的营养不够，雌性激素合成障碍，就容易影响月经。
另外，有些长时间过分节食的女性即使恢复饮食，但还是会有一段时间出现月经不调，这是因为长期饥饿使脑垂体损伤，一时不能恢复正常分泌功能所导致。停经可是大麻烦，内分泌紊乱会影响身体健康的。
女性体内脂肪和月经息息相关
一般来说，少女的脂肪至少占体重的17%，才可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。
过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，切不可盲目节食。这也是常见的引起月经不调的原因。
体重降低会影响月经
中枢神经对体重急剧下降极为敏感，1年内体重下降10%左右，即使仍在正常范围，也可以引发闭经。
若体重减轻10%～15%，或体脂丢失30%时将出现闭经。
减肥导致停经如何恢复
减肥导致停经恢复方法是要马上停止减肥，恢复正常的饮食习惯，补充身体营养，适量运动和喝水，如果还是解决不了，建议去医院就医治疗。
减肥导致停经恢复方法：1、停止减肥
女性减肥而不来月经，绝大多数都是因为吃的太少，节食过度，身体营养素不够用，能量缺乏，从而抑制了性激素和代谢激素的分泌。这样发展下去，严重的会造成生殖功能丧失。所以减肥时发现月经量较少，或停经，应停止减肥。
减肥导致停经恢复方法：2、恢复饮食
减肥导致不来月经，应立即恢复饮食，加强营养。多吃富含蛋白质和维生素、矿物质的食物，保证能量供给充足。如果执意等肥肉减掉，再恢复饮食，治疗闭经。到那时可能介入激素治疗都不能治好，对身体会造成不可弥补的伤害。
减肥导致停经恢复方法：3、补充钙质
在节食减肥的时候，特别是那些三餐只吃蔬菜的人们，食物的钙质严重不足，如果每天摄入1800mg的钙，这样的好处不止补钙还可以阻止人们摄入热量。
减肥导致停经恢复方法：4、运动
胖子的肚子就比别人来的要大，此时可以做一些扁平小腹的运动，例如网球、舞蹈、游泳等。如果你不喜欢运动，那么也没关系，可以改成每天步行半个小时，既可以燃脂又能塑形。
减肥导致停经恢复方法：5、多喝水
水可以帮助我们更好地代谢，还能排出体内的垃圾和毒素，何乐而不为!
减肥导致停经恢复方法：6、就医治疗
如果恢复饮食、减少运动量之后，接下来1-2次月经周期还没有恢复正常，那么需要引起重视，最好就医进行检查，给予及时有效的治疗。
为什么雌激素偏低？
因为主食碳水化合物（主食或者糖分）不足。减肥只需要控制卡路里（比如你吃奥利奥喝可乐也可以减肥，只要注意卡路里负平衡），而减脂还需要额外控制碳水化合物的含量。这里我们说的是减脂（减少脂肪为主，肌肉量尽量保持不变）不是单纯的减肥（减重）。为什么要控制碳水呢？因为三大营养素中：碳水化合物对胰岛素的影响最大，而胰岛素升高直接停止脂肪分解，所以减脂一定要控制碳水。
碳水化合物和女性荷尔蒙有什么关系？
减脂期间如果太低碳水化合物，持续时间太长会导致许多激素的严重中断。对于女性来说尤其如此，女性的身体可能比男性对低能量及低碳水化合物更敏感（主要由于进化因素，女性体内需要有足够的脂肪和营养来承担可能的繁育任务）。
卵巢和脂肪组织（对，脂肪组织也是重要的雌激素来源之一，所以男性过胖也会雌性化）会产生雌激素，但我们的激素生成系统的任务控制是中枢神经系统（CNS），即大脑。下丘脑和垂体位于大脑中，对能量和压力（包括生活压力和减脂期间的运动压力）等因素非常敏感。下丘脑、垂体与其他腺体如肾上腺一起发挥作用，这种关系通常被称为下丘脑 - 垂体 - 肾上腺或HPA轴。因此，当女性没有摄入足够的卡路里或碳水化合物时， 甚至当女性摄入足够的卡路里而碳水化合物不足（比如“生酮饮食”或者“吃肉减肥法”）时 ， 她们会出现下丘脑性闭经。这意味着由于HPA对感知到的饥饿和压力的反应而导致激素中断和停止或不规律。HPA轴调节应激反应、情绪、消化、免疫系统、性欲、新陈代谢和能量水平等功能。在下丘脑性闭经中，激素水平骤降，整个系统都能感受到级联反应。最终黄体生成素（LH），卵泡刺激素（FSH），雌激素，黄体酮和睾酮水平都很低。
主食或者糖分不足往往会增加皮质醇（俗称“压力激素”）水平。当皮质醇升高时，它会让HPA轴进一步降低垂体活动。
此外，低碳水影响甲状腺功能——甲状腺素（T4）和三碘甲腺原氨酸（T3）继而影响月经周期。T3是活跃的甲状腺激素，对卡路里和碳水化合物的摄入非常敏感。如果卡路里或碳水化合物摄入过低，T3水平下降，反向T3（rT3）水平增加【https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/500814】。反向T3是一种阻止T3作用的激素。研究表明，生酮饮食会降低T3水平。一项研究发现，在无碳水化合物饮食的人群中，T3水平在2周内下降了47％。相比之下，每天消耗相同卡路里但至少50克碳水化合物的人的T3水平没有变化。
那你可能会问，某某就是“生酮饮食”减肥成功但是没有出现大姨妈紊乱啊。对，低碳水对于某些女性的确影响不大，但是另外一些女性，她们的身体就是对低碳水非常敏感（甚至是精制碳水吃少了都会姨妈期紊乱），这也是为什么不是所有女性都适合生酮饮食的原因。
减脂的哲学——匹配
其中之一就是，将碳水化合物摄入量与个人活动水平、代谢状况以及体型（减脂或者增肌）或运动表现等目标相匹配。过去的几年，我一直给大家提供减脂咨询，而女性是主要减脂人群，原因是男性对于自己的身材过度自信，而女性过度不自信。在这个过程中，我越来越发现，碳水的需求量真的是每个女性都不一致。虽然减脂要控制碳水，但是这个量一定要注意！对于女孩子始终不能太低。一项研究让20名少女进行了生酮饮食（极低碳水化合物饮食）6个月， 45％的人经历过月经问题，6人经历过闭经。
减脂期，你应该吃多少碳水化合物？
每个人的最佳膳食碳水化合物含量各不相同。对于大多数女性来说，这通常相当于每天约80克。但更多的碳水化合物可能对某些女性有益，甚至提高到每天约100-120克（当然减脂也会慢一点）。
以下情况需要增加碳水总量：
锻炼后很难恢复甲状腺功能低下月经不规则的周期长时间非常低碳水化合物的饮食（低于每日50克）
对于这些女性来说，减脂期间需要吃更多的碳水（在保持卡路里负平衡的大前提下）更有益。
总结一下，女性减脂期间不能一刀切，生酮饮食或者低碳水饮食，会影响姨妈周期。某些女性中度碳水更合适。顺便说一句这个学员增加碳水后，症状改善了。
