文章目录：
1、节食减肥会导致月经推迟吗 减肥导致停经如何恢复2、英国研究：女性常吃鱼和豆类或可延迟绝经3、4个原因会造成“大姨妈”推迟
节食减肥会导致月经推迟吗 减肥导致停经如何恢复
节食减肥会导致月经推迟吗
节食减肥会导致月经推迟，因为节食减肥会造成身体内分泌失调，从而导致月经推迟。
与排卵相关的性腺激素是一种含糖的蛋白质，人体内一旦缺乏蛋白质和其他营养元素，脑垂体功能衰退，就不能分泌足够的促性腺激素，会导致卵巢等生殖器官功能减退。因而有的女性为了追求苗条的身材，刻意节食减肥，只吃蔬菜水果，摄入的营养不够，雌性激素合成障碍，就容易影响月经。
另外，有些长时间过分节食的女性即使恢复饮食，但还是会有一段时间出现月经不调，这是因为长期饥饿使脑垂体损伤，一时不能恢复正常分泌功能所导致。停经可是大麻烦，内分泌紊乱会影响身体健康的。
女性体内脂肪和月经息息相关
一般来说，少女的脂肪至少占体重的17%，才可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。
过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，切不可盲目节食。这也是常见的引起月经不调的原因。
体重降低会影响月经
中枢神经对体重急剧下降极为敏感，1年内体重下降10%左右，即使仍在正常范围，也可以引发闭经。
若体重减轻10%～15%，或体脂丢失30%时将出现闭经。
减肥导致停经如何恢复
减肥导致停经恢复方法是要马上停止减肥，恢复正常的饮食习惯，补充身体营养，适量运动和喝水，如果还是解决不了，建议去医院就医治疗。
减肥导致停经恢复方法：1、停止减肥
女性减肥而不来月经，绝大多数都是因为吃的太少，节食过度，身体营养素不够用，能量缺乏，从而抑制了性激素和代谢激素的分泌。这样发展下去，严重的会造成生殖功能丧失。所以减肥时发现月经量较少，或停经，应停止减肥。
减肥导致停经恢复方法：2、恢复饮食
减肥导致不来月经，应立即恢复饮食，加强营养。多吃富含蛋白质和维生素、矿物质的食物，保证能量供给充足。如果执意等肥肉减掉，再恢复饮食，治疗闭经。到那时可能介入激素治疗都不能治好，对身体会造成不可弥补的伤害。
减肥导致停经恢复方法：3、补充钙质
在节食减肥的时候，特别是那些三餐只吃蔬菜的人们，食物的钙质严重不足，如果每天摄入1800mg的钙，这样的好处不止补钙还可以阻止人们摄入热量。
减肥导致停经恢复方法：4、运动
胖子的肚子就比别人来的要大，此时可以做一些扁平小腹的运动，例如网球、舞蹈、游泳等。如果你不喜欢运动，那么也没关系，可以改成每天步行半个小时，既可以燃脂又能塑形。
减肥导致停经恢复方法：5、多喝水
水可以帮助我们更好地代谢，还能排出体内的垃圾和毒素，何乐而不为!
减肥导致停经恢复方法：6、就医治疗
如果恢复饮食、减少运动量之后，接下来1-2次月经周期还没有恢复正常，那么需要引起重视，最好就医进行检查，给予及时有效的治疗。
英国利兹大学一项研究显示，经常食用多脂鱼和新鲜豆类可能有助女性推迟自然绝经，而爱吃精细米面的女性自然绝经年龄通常早于平均年龄。
研究人员调查1.4万余名英国女性的生育史和健康信息，借助调查问卷了解她们的饮食习惯，4年后再次了解她们的身体状况和饮食情况。4年间，914名女性自然绝经，即连续停经至少12个月。
研究人员在由最新一期《流行病学和公共卫生杂志》刊载的论文中写道，英国女性自然绝经平均年龄为51岁。饮食关联绝经年龄，平均每天摄入多脂鱼90克的女性，自然绝经推迟3.3年；平均每天摄入90克新鲜豆类的女性，绝经延后1年；饮食富含维生素B6和锌也关联绝经期延后。研究人员还发现，素食主义者绝经比食肉者早1年。
英国广播公司援引研究人员的话报道，这是一项观察性研究，不能证明饮食与绝经年龄为因果关系。研究人员认为，两者存在关联可能因为多脂鱼和豆类富含抗氧化成分，有助延后绝经；精细米面会增加胰岛素抵抗风险，而胰岛素抵抗会扰乱性激素活动。
不过，研究人员说，影响自然绝经年龄的因素有多个，包括遗传基因和环境因素。目前尚不清楚饮食在其中发挥多少作用，女性不必因为这项研究而担心，或者因此改变饮食结构。
4个原因会造成“大姨妈”推迟
一.怀孕
想必大家最容易想到的就是怀孕。如果你平常月经很规律，月经推迟了1周以上，就可以考虑自己在家做一个尿早早孕的检测了。安全期避孕、体外射精避孕、未能正确地全程使用安全套避孕以及未能按说明书服用避孕药物等怀孕可能性较高。还有一种“怀孕”是大家需要格外警惕的，那就是异位妊娠，教科书的说法就是停经、腹痛、阴道出血。因此提醒各位小仙女，一旦怀疑或发现自己怀孕了，一定要尽早去医院就诊检查，结合hcg、孕酮以及B超判断是否宫外孕。
还有一种异常妊娠的情况，叫做妊娠滋养细胞疾病，包括葡萄胎、侵蚀性葡萄胎以及绒癌等，发病几率不高，就不在这里赘述了。
二.疾病
首先大家需要明确“月经推迟”的概念，从医学的角度来说，如果月经推迟1周，在排除了妊娠以后，不用过于紧张，可以暂时观察，如果持续，才需要进一步就诊。最常见的月经推迟的原因，就是排卵障碍，月经是因为排卵以后黄体的形成和萎缩造成了孕激素改变，如果没有排卵或排卵延迟，自然会发生月经推迟。
偶尔一次的排卵障碍，往往是因为情绪波动、环境改变等外界因素导致的，但如果经常性地发生排卵障碍，就有可能是多囊卵巢综合征了，这个病最基本的诊断标准之一就是“月经稀发”。
除了多囊卵巢以外，还有卵巢功能的衰退，此时往往还需要做一个激素六项的检测，如果FSH>20mIU/mL，往往意味着可能存在卵巢功能减退，如果你的年龄40mIU/mL，那么卵巢早衰的可能性就很大了。
三.药物的作用
月经来潮的基础就是雌孕激素的撤退，如果不恰当地使用了激素，就很有可能影响激素水平的变化，从而影响月经。但是并不建议用药物去推迟自己的月经。为什么呢?因为无论是黄体酮、地屈孕酮还是短效避孕药，都没有一个药品的说明书上公然写着“可用于女性月经的推迟”，因此，用药物来推迟月经，严格意义上来说是违规用药。很多女性朋友自己在网上随便找了一个帖子，也不求证对错，自行购买药物来推迟月经，结果出现了异常子宫出血，最终在医院里度过了难得的假期。
除了上述药物以外，还有一个大家经常能接触到的药物可能导致月经推迟，那就是紧急避孕药，如果服用紧急避孕药以后出现了月经推迟，不能光想着这是药物的作用，一定要警惕紧急避孕失败的可能性。
四.生活影响
除了上述几种情况可能导致月经推迟以外，女性生活环境的改变、天气以及心情都有可能影响女性内分泌轴的激素分泌，从而导致月经的改变。如果偶然有一次月经延迟，在排除了怀孕以后，可以想一想比如说有没有情绪上的巨大波动、暴瘦、巨大的压力或者不规律的作息等不良因素。
以上就是“大姨妈”迟到的种种原因，有的时候她的缺席就是这么令人猝不及防，我们能做的就是调整生活作息、均衡饮食、加强锻炼、避免熬夜、严格避孕。如果月经推迟了1周，就应该及时就诊啦!
