文章目录：
1、男人有7个养生“金处方”，可惜做到一半的人都很少2、男人也要养生，比别人多学六个秘诀，长寿更愿意“眷顾”你3、冬季男性“养身”的6个小常识，你知道几个？与性功能息息相关
男人有7个养生“金处方”，可惜做到一半的人都很少
男人到了中年，是一个很重要的节点，除了要应付压力更大的工作之外，也是诸多疾病的目标，养生是很多男性都必须懂得的，下面就为大家介绍下男性的养生方法。
方法一，适当补肾
为了应对日渐增强的工作压力，肾的损耗是必不可少的，所以男性应该适当的补肾，以免肾气不足导致精神萎靡，甚至肾病的出现，而补肾以食补最为有效，例如河虾以及韭菜韭黄等。一些中成药也有补肾的效果，但是不宜过分进补。
方法二，注意保暖
中年男子其实也需要保暖，平时就需要适当的添加衣服，避免着凉，要知道，很多疾病都是在着凉之后出现，而中年的男性免疫力有所下降，从而导致了更加容易感染病原体，所以要想养生，需要从保暖上做起。
方法三，注意均衡饮食
中年的男性也许更需要交际，生意或者朋友之间的聚会，饮食是中年男性的一个大忌，如果饮食不均衡，很容易影响到身体的免疫力，而免疫力降低意味着疾病的患病率会大大提高。所以男性更应该注意营养，不要暴饮暴食，但是也不能吃的随便。
方法四，保护心血管
心血管问题一直是威胁中年男性健康的巨大隐患，临床上突发急性心梗和脑梗的不缺乏这个年龄段的患者，甚至很多突发猝死的人群也处在中年，这大多数都是因为心脑血管疾病而致，所以中年男性更需要保护好心脑血管。
方法五，多锻炼身体
经常性的锻炼可以让身体保持一定的活力，同时还是释放压力的有效方法，每天都需要保证运动一小时，这样方能让身体的有害代谢废物通过汗液排出体外，减少这些有害物质对细胞的刺激，对于预防糖尿病以及高血压等慢性病具有十分重要的作用。
方法六，不熬夜
难以想象，现代人的休息睡眠时间是越来越少的，中年男性也是如此，为了交际，或者为了生活，更多人也许会考虑减少休息时间来满足生活的需要，但是这是一种非常有害的做法，熬夜让身体过分透支，身体很难长时间去顾全大局，当长时间熬夜，就会导致相应的问题出现。
方法七，戒烟限酒
毫无疑问，抽烟喝酒都是一种释放压力的做法，但是这是以牺牲身体健康为代价的，尽管我们都知道抽烟有害健康，但是很多人都戒不掉，中年男性不比年轻人，中年男性的患病率更高，更需要戒烟，酒精也是如此。
对于中年男性而言，这是一个很无奈的年龄，这是一个工作与健康都很难周全的时期，在疾病面前，男性的健康是显得相当脆弱的，所以更需要养生。
男人也要养生，比别人多学六个秘诀，长寿更愿意“眷顾”你
众所周知，想要健康长寿，就需要注重养生工作。随着生活中水平的提高，现在人们已经不愁吃喝了，唯一需要注意的就是健康问题。想要老了之后无病无痛，平时的养生保健工作不容忽视。在现实生活中，许多男性的工作压力大，需要长时间劳动，身体就容易出现健康问题。因此，平时要注意养生，养成健康的生活习惯，对身体健康有促进作用。那么，具体来说，男人应该怎样养生呢？
男人应该怎样养生？
一、规律作息
很多男性都有熬夜的习惯，熬夜不仅会影响精神状态，还可能会诱发某些疾病。因此，想要养生，就应该注意规律作息。每天晚上最好在十一点前入睡，早上七点左右起床。如此一来，就可以保证有八个小时充足睡眠，可以让身体精力充沛，精神状态更加。
二、科学运动
运动是养生最佳的方式，通过有氧运动和无氧运动结合，提高心肺功能，促进身体循环以及代谢。并且，还可以增加肌肉力量，让男性看起来更加健壮，免疫能力也会慢慢提高。长期坚持下去，会发现身体各方面机能够得到了改善。
三、喝养生茶
平时工作中，如果感觉劳累或者眼睛疲劳，可以多喝养生茶来调理身体，促进身体健康。一般来说，对男性身体健康有利的养生茶有绿茶，红茶，枸杞水，菊花茶，金银花茶等。这些饮品可以调节身体，补充多种营养物质，常喝同样可以起到养生效果。
四、戒烟戒酒
在现实生活中，很多男性都喜欢抽烟喝酒。但是，长期抽烟喝酒对肝脏，肾脏，肺部等均会带来伤害，还容易诱发某些恶性肿瘤。因此，男人要养生，就应该先戒烟戒酒，以免身体长期在烟酒的影响下出现健康问题。
五、饮食均衡
男性想要养生，需要注意饮食问题。除了饮食规律之外，还要注意饮食的营养，多吃对身体健康有利的食物，可以多补充蛋白质，维生素，矿物质以及微量元素，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻，煎炸，烧烤，烟熏类的食物。
六、睡前泡脚
泡脚是一种不错的养生方式，在睡前泡脚可以提高睡眠治疗，促进身体血液循环，同时帮助缓解身体疲劳。泡脚时还可以加入各种适宜的中药材，结合脚底按摩。长期坚持下去，同样可以起到养生保健的功效。
冬季男性“养身”的6个小常识，你知道几个？与性功能息息相关
在冬季是保养肾脏的最好季节，因此男性在冬季就要注意做好养生，因为肾脏与男性的性功能息息相关，在肾脏功能逐渐衰退的时候，会对男性造成巨大的影响，所以男性就需要掌握冬季养生的方法。
男性在冬季要如何健康养生？
1、保护前列腺
男性在冬季要养生，首先要保护前列腺，因为前列腺炎是冬季常见的一种疾病，并且由于冬季多种刺激因素的原因，前列腺炎容易反复发作，治疗起来也相对困难，寒冷的刺激容易让前列腺腺体收缩，并且造成慢性充血，引发严重的症状。甚至有可能会诱发精囊和附睾部位的炎症，因此男性在冬季首先要保护好前列腺。
2、规律排便
在冬季的时候男性需要注意规律排便，不论是大便还是小便都要保持一定的规律，这样可以让身体的分泌系统更好的调节，并且形成一定的生物钟，避免诱发相应疾病。规律排便对于男性的肛肠功能以及生殖系统和泌尿系统功能都有较好的帮助保持规律排便的情况下，除了能够让身体的水液代谢正常以外，还能够促进局部组织器官的血液循环。
3、适当运动
男性的各种男科疾病，通常在冬季都是由于寒冷刺激，影响到血液循环引发的，就比如阳痿，早泄以及前列腺问题。受到血液循环的影响，脏器和组织功能都会逐步衰退，因此男性适当的进行运动，就可以加速血液循环，提高自身的抵抗能力，同时也可以带动身体的新陈代谢，让身体保持更好的状态。
4、注意补充营养
在冬季的时候男性要养生，还需要注意补充营养，因为营养物质对身体来说十分重要，各种营养得到补充之后，才能让身体进行充分的调节。而且冬季的时候人体免疫力下降，容易受到外因影响引发疾病，因此补充营养就就是在冬季预防疾病的常见方法之一。
5、做好卫生工作
在冬季的环境内是存在各种病菌的，因此诱发泌尿系统感染的情况比较常见，男性为了预防泌尿系统感染，就要做好个人卫生工作。首先就是要勤洗澡，其次就是经常更换贴身衣物，这样避免细菌长期滋生，从根源上就能够预防感染。如果男性不能在冬季做好卫生工作，通常会诱发私处系统感染或者泌尿系统感染问题，这会影响到周围组织器官的功能，最终导致男性功能整体下降。
6、控制原发病
有部分男性本身就患有相应的男科疾病，通常这些疾病不严重，就比如常见的阳痿早泄或者尿道炎。这一类疾病经过针对性的治疗就可以有效的痊愈，但是在冬季的时候对于疾病的影响比较明显，因此可能会增加治疗的难度，男性就需要控制好自身的原发疾病，避免原发疾病，继续发展引起更加严重的问题。
在冬季男性也是需要注意保养的，因为冬季养生可以让男性的肾功能得到更好的恢复，并且巩固效果也较为明显。如果能够在冬季预防各种男科疾病，男性对于疾病的抵抗能力以及本身的身体素质都能够得到明显的提高。
