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1、大雪将至气温下降，多吃红枣暖心又暖胃，这9种做法你吃过几种？2、末伏“轻进补”，健康巧养生，5道平价养生食谱，储藏精气好过秋3、老中医喊你吃饭啦时令养生滋补膳食餐菜单来了
大雪将至气温下降，多吃红枣暖心又暖胃，这9种做法你吃过几种？
红枣是我们家中最常见的食物之一，但可别小瞧了这小小的红枣，它里面含有多种丰富的维生素，可以有效的补充人体所需的营养物质，百果之冠非它莫属。因此，适当食用红枣，不仅能补中益气、养血生津，更是有养颜美容的效果。
中华美食博大精深，即便是普通的红枣也有多种多样的吃法。究竟，红枣搭配什么吃最健康？下面就给大家详细介绍搭配红枣的九种健康吃法，快来看看吧！
一、白水煮枣，营养丰富
很多朋友吃生的红枣可能会引起肠胃不适，那么就可以试试这款白水煮枣。虽然是白水煮红枣，但它的营养价值却没有打折扣，同时，水煮可以最大程度的保证红枣原味里的丝丝香甜，口感也十分软糯多汁。
寒冷的冬天，这类滋补的食物来十分适合来提高我们的免疫力，还可以对常见的一些常见的疾病起到很好的预防作用，而且可以有效的预防癌症的产生。
二、红枣泡水，方便美味
如果我们在办公室或者户外，不方便烧水煮枣的时候，就可以随身携带几颗洗净的红枣，将红枣放入杯中后再倒入80度左右的开水，即可饮用。这样泡出来的红枣保留了枣原有的嚼劲，制作起来方便又美味。
如果你的肝功能较差，红枣水对你来说可是增加人体血清蛋白的宝贝食材，坚持每天喝一杯，保肝排毒没烦恼。
三、红枣泡茶，气血大补
红枣泡茶所用的红枣需要经过简单的加工，再搭配自己喜欢的茶叶进行冲泡便可制作完成。我们先用小火现将红枣炒至微黑，再依据个人口味搭配山药、当归、枸杞、桂圆、黄芪等不同食材，可以做成不同口味的茶水，不仅能够补血补气，还会更好的发挥红枣中的维生素、水分、钙、铁、磷等营养物质，有益于身体健康。
饭后如果感觉不消化时，不妨来一杯红枣泡茶。红枣中含有的膳食纤维以及茶叶内含有的鞣酸，来有效促进胃肠蠕动，帮助食物的消化和吸收，从一定程度上预防便秘的发生。
四、红枣熬汤，止咳润肺
将红枣、银耳和冰糖一起熬成汤，可以作为一道晚餐来食用。红枣银耳汤好吃的秘诀就在于熬煮的时间长短，时间越久越软烂，也就越入味，快出锅时可以撒一小把枸杞在里面，不仅让汤看起来更美味，而且也增加了汤的营养功效。
五、红枣煮蛋，青春养颜
用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆煮至软烂时，倒入打好的鸡蛋煮至熟透，一碗色香味俱全的红枣煮蛋就做好啦。适量饮用可以使我们面色红润，养颜功效甚好。
六、红枣煮粥，香甜软糯
虽然白粥是我们日常食用的主食，但白粥常常喝起来平平无味，这时候加入几颗红枣便可锦上添花，长时间的熬煮最大程度地释放了红枣的香甜，让人闻起来就忍不住想喝一大碗。
七、红枣泡酒，软化血管
一提到酒我们总是如临大敌，但其实酒搭配对了食材也可以成为养生佳品。将红枣泡入酒中，就变成了软化血管的饮品。不过对于爱喝酒的朋友也不要贪杯哦，任何食物的食用都是要以适量为原则。
八、红枣熬蜂蜜，甘甜润口
当我们压力大时，常常会在夜里难以入睡，这时候一杯下肚甘甜润口的红枣蜂蜜膏就能派上大用场，让蜂蜜和红枣的香气伴随着你渐渐入睡。红枣蜂蜜膏的做法并不复杂，首先准备适量的去核大红枣，可以适当剪碎更入味哦！在锅中加入适量清水后开小火慢慢煎煮十分钟，使用时取只需留下红枣水，然后按照2：1的比例加入蜂蜜，不断搅拌至筷子插入不倒即可。最后记得将熬好的红枣蜂蜜膏装在洗净的玻璃瓶中保存好哦。
九、红枣泡生姜，健胃养血
我们都知道生姜的本身的妙处就有不少，食用时加入红枣，不仅可以发汗暖身，更有养血、健胃、安神的功效。我们先准备一些红枣和生姜，注意生姜可以选用比较嫩的生姜，冲泡的口味会更好，饮用时温热水冲泡就好啦。
红枣养生的方法千千万，每一种不同的做法都有其特殊对应的功效。闲在家时不如就来试试上面讲的九种做法吧，方便易操作，养生再也不用花费大钱，家家都有的红枣用起来可谓物美价廉啊！
末伏“轻进补”，健康巧养生，5道平价养生食谱，储藏精气好过秋
第一道：蒜香啤酒鸭！
第二道：香辣苕皮！
第三道：南瓜香菇鸡肉闷饭！
第四道：剁椒茄子！
第五道：薄荷烧排骨！
老中医喊你吃饭啦时令养生滋补膳食餐菜单来了
老中医 常言道
“寓医于食 药食同源”
“药有寒热温凉四气”
食物亦分四性
即：寒、凉、温、热
“饮食循五味 养生更有方”
五味所入
酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾
是为五入
什么？听不懂？
那我们换种说法儿
人们懂得用五味杂陈形容人生
是因懂得味道是每个人心中的情怀
正所谓
药补不如食补，谨和五味
从食物中获取，才是最自然的养生方法
我们要按时吃饭，好好吃饭
怎么个吃法
重点来了
一间食堂藏人间烟火
一味食物记录温情暖意
无论是平日里忙于工作的职场白领
还是采菊东篱赋闲在家的叔叔阿姨
总有一味
和您心意
草木花香中品一道美食
还有头疗舒缓、肩颈放松、艾灸调理
陪伴着午休短暂的时光
