文章目录：
1、中学生冬季传染病预防主题班会PPT课件2、糖尿病人出院指导，一定别忘了这些3、收藏这份超全饮食指导，肠易激患者不怕再吃错
中学生冬季传染病预防主题班会PPT课件
冬季传染病预防主题班会：冬季传染病的预防知识主题班会。
随着冬季的到来，天气日渐寒冷，机体适应能力下降，造成呼吸道传染病的蔓延扩散，为了加强传染病的防范意识，提高预防传染病的注意事项。
·冬季常见传染病及预防：
→是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要传染源为患者和病毒携带者，在发病前的最初三天，传染性最强，病毒随打喷嚏、咳嗽或说话喷出的飞沫起病急骤、高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛，全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少数患者可有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。
→咽喉痛、鼻塞和流鼻涕、流眼泪、打转、轻酸痛的症状，发病周期短。
→可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒等症状。
→5、夜卧桑菊枕根易缺水，常喝白开水，不但能保温茶，每晚服用一次，能起到缓解作用。
→4、床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。
→冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。
冬季传染病的预防知识主题班会PPT课件
糖尿病人出院指导，一定别忘了这些
糖尿病是一种长期慢性疾病，一旦确诊大多需要终身治疗。漫长的病程，绝大多数的时间，患者都处在院外，这时，出院指导就显得尤为重要了。
饮食方面
向患者讲解控制饮食的重要性，糖尿病患者由于体内的胰岛素绝对或相对不足，若像正常人般进食，餐后血糖必定增高。合理饮食可以减轻胰岛的负担，有助于控制血糖，良好的饮食控制是一切降糖治疗的基础。控制每日饮食总热量，均衡营养，定时定量进餐。
运动指导
运动是糖尿病治疗不可缺少的环节，适当运动可以促进肌肉和其他组织对糖的利用，增强机体对胰岛素的敏感性，从而降低血糖。每周至少5次，每次30—60分钟。运动时备好糖果，避免低血糖发生。如果血糖不稳、过高或近期有严重并发症时暂不宜运动。但运动应选择安全有效的项目，按医生制定运动处方进行，要定时定量，循序渐进，持之以恒，坚持不断。
用药指导
告知患者根据医嘱进行正确用药；不随意增加或减少药量；不随意停药；不忘记服药；（如血糖波动大不规律，请及时联系医生进行调整）对于口服降糖药物的患者，向患者详细说明服药的时间、注意事项，让患者自觉按时服药。对于使用胰岛素的患者，应教会患者或家属胰岛素注射法，树立无菌操作观念，说明胰岛素的保管方法、不良反应、作用时间。同时教会患者低血糖症状的识别及处理。
自我监测血糖
这是糖尿病治疗的依据，要教会患者自己监测血尿糖、体重、血压、尿酮体等，并做好记录，定期到医院复查。
1、血糖监测：随时监测血糖、血压及体重、腰围变化情况，并做好记录。病情不稳定时或血糖波动大时需每天监测血糖，每天4—7次，病情稳定或血糖达标时，则可每周监测1—2天。
2、定期体检：每季度复查一次糖化血红蛋白（HbA1c）、血尿常规、血脂、肝肾功能、心电图、眼底、动脉超声及神经病变的相关检查。
3、检查足部：每天仔细检查双足，做好足部护理，预防感染。
心理指导
这也是最重要的，告知患者乐观、稳定的情绪有利于糖尿病病情稳定。可告诉糖尿病患者目前虽然不能根治，但只要正规治疗，各项指标控制达标，可与健康人一样正常生活，患者应愉快、积极地配合治疗，控制和消除不良情绪。
及时就医
当原有糖尿病症状加重，如感觉口干、烦渴、多饮、多尿；不断拉肚子或呕吐；感冒、发烧咽喉痛；持续高血糖或近期血糖波动大等应立即就医。
其他指导
要注意个人卫生，经常洗澡，勤换内衣，每日检查足部情况，穿合适的软底鞋、袜。一旦出现外伤、水泡要及时就诊。
收藏这份超全饮食指导，肠易激患者不怕再吃错
详解适合IBS患者的三类饮食结构！
俗话说，民以食为天，可见“食”在人们心中的重要性。
但有这么一类人，他们的肠道十分容易“激动”，并不能畅快地享受美食，有时在吃到一些冷辣生鲜等食品后，就会马上出现肠道不适的症状。是的，这就是肠易激综合征（IBS）的患者，IBS症状发作与饮食有关，食物的促动力和促胃肠激素分泌作用、食物不耐受、食物过敏和不良进食习惯等都是IBS发病的重要原因。
在今年欧洲消化疾病周（UEGW）会上，来自瑞典的St?rsrud教授就阐述了日常饮食与IBS的关系。他提到，约62%-84%的食物与IBS的胃肠道症状相关，在受到食物中敏感原刺激后，IBS患者可在数小时内迅速发病。
01 哪些食物有利于IBS？
IBS饮食结构选择面并不窄。
大会强调，对于患有IBS患者而言，饮食结构需格外重视。通常可选的饮食结构包括：传统的IBS饮食、地中海饮食、低短链碳水化合物（低FODMAP）饮食、无麸质饮食及避免IgG敏感食物。
若想进一步改善IBS胃肠道症状，还可以适当补充肠道菌群调节剂、纤维素、芦荟汁、薄荷油等其他物质。
02 IBS患者怎么吃？
针对IBS饮食结构的选择，目前尚无统一结论，主张个性化选择。
来自瑞典和美国的两项随机对照试验（RCT）显示传统IBS饮食有效率约为50%，与低FODMAP饮食组疗效基本相当；来自泰国的研究显示低FODMAP饮食有效率可达60%，显著高于传统IBS饮食组的28%；地中海饮食尚缺乏大型研究证明其优点。
IBS饮食结构的选择主要包括以下三类：
低FODMAP饮食
FODMAP饮食会导致IBS肠道症状加重。那么，什么是FODMAP饮食？
F：可发酵的，肠道细菌在肠道中分解的短链碳水化合物；
O：寡糖或低聚糖，其广泛存在于谷物及豆类，如小麦、黑麦、豌豆、黄豆等各类豆子中；
D：双糖，特指广泛存在于乳制品中的乳糖；
M：单糖，如广泛存在于新鲜水果和蜂蜜等甜味剂中的果糖；
P：多元醇，包括山梨醇、甘露醇、麦芽糖醇、木糖醇等。
FODMAP饮食结构中通常包含较多难以消化的碳水化合物，因这类食物在肠道停留时间较长，发酵更充分，因此更易使得IBS人群的症状发作。著名的乳糖不耐症，即喝了牛奶容易消化不良、腹痛、腹泻，就是因为牛奶中的乳糖（一种二糖）在作怪。
低FODMAP饮食即长期严格控制摄入含有FODMAP食物，其有效率约为50%-80%。对于既往出现过肠道症状的患者来说，饮食习惯中FODMAP的摄入量高于其FODMAP耐受阈值，因此建立低FODMAP饮食习惯是一个漫长的过程，建立过程可分为三个阶段：
（1）FODMAP限制期：4-8周，FODMAP摄入量显著降低至耐受阈值以下，50%-80%的患者缓解症状。
（2）FODMAP再引入期：6-10周，将含FODMAP的食品逐步缓慢地将个别FODMAP食物重新引入饮食结构中，已确定该食物的耐受阈值。
（3）个性化FODMAP饮食管理期：成功再引入的FODMAP食物可以长期食用，以增加饮食的多样性，同时将FODMAP摄入量的种类和数量保持在患者的耐受阈值以下，以限制功能性肠道症状。
无麸质饮食和低碳水化合物
目前尚无研究显示无麸质饮食和低碳水化合物饮食是否获益。
无麸质饮食是近年的新理念，部分学者认为麸质中富含的谷蛋白可能诱发谷蛋白敏感的IBS患者症状，但据今年GI.Skodje教授会上展示的研究，纳入68位IBS患者，随机分至麸质组、果聚糖组及安慰剂组，再通过分析每位患者的十二指肠组织、外周血后得出，果聚糖更有可能诱发对小麦、黑麦和大麦敏感的患者的症状。该研究对无谷蛋白饮食的必要性提出了质疑。
Austin教授开展的一项小型前瞻性试验认为极低碳水化合物饮食可改善腹泻型IBS患者的症状，提供其生活质量。该研究仅纳入了13名中重度腹泻型IBS患者，先进行2周标准饮食，再进行4周低碳水饮食（20g/天），有10位患者（77%）达到了至少4周缓解。但该实验具有实现对象少、缺乏对照组等限制，未能为IBS患者提供充分证据指导饮食。
其他物质补充
虽然多个研究显示肠道微生物调剂可长期有效缓解症状，但具体有效菌株尚未明确。
其次，补充纤维素，尤其是可溶性纤维证明可有效控控制IBS症状，但根据Nagarajan等人报道的meta分析结果显示，可溶性纤维可缓解腹痛等症状，但不可溶性纤维无明显改善。
少数研究显示芦荟汁、薄荷油可控制腹痛等症状，且安全性高，但缺乏强有力的临床试验证明其获益程度。
03 小结一下
结合本次UEGW的报告，IBS患者应有一个合理且科学的饮食结构以减轻消化道症状，并在此基础上保持规律进食、锻炼，避免进食时间过晚或节食，养成就坐进食，充分咀嚼等良好习惯。
此外，每日至少饮水8杯；限制茶或咖啡在3杯以内；减少酒精、脂肪的摄入；限制高纤维食物如面粉、面包、谷物等；限制每日水果摄入少于3种；腹泻型患者避免摄入山梨糖醇等。
如果经过上述饮食管理后仍反复发作，可选择调整为低FODMAP饮食，但该饮食结构需在专业的营养师指导下完成。
