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1、拒绝做黄脸婆，美白祛斑吃"它"，不便宜也要经常吃，皮肤掐出水2、“内调调得好，脸上斑点少”，女人多吃这4样，美容养颜显年轻3、45岁以上保持脸上没长斑，是怎么做到的？
拒绝做黄脸婆，美白祛斑吃"它"，不便宜也要经常吃，皮肤掐出水
拒绝做黄脸婆，美白祛斑吃"它"，不便宜也要经常吃，皮肤掐出水。气温越来越高，紫外线越来越强，天气也越来越干燥，这个时候我们要特别注意补水和防晒，不然皮肤就长斑脱皮。很多姐妹们一到夏天，都会囤一大堆面膜和保养品进行抢救，但是通常是钱花了效果还不是很明显。最好的办法其实是食补。今天推荐的这道番茄炖牛腩汤是很不错的美颜汤。因为牛肉能促进蛋白质的新陈代谢和合成，我们皮肤干燥大多是因为贫血导致的，多吃牛肉有助于补铁补血，这样我们气血有了根本性的改善，皮肤干燥的问题随之就解决了，而且牛肉怎么吃都不用担心长胖。下面就一起来学习这道好吃又养颜的番茄牛腩汤吧。
番茄牛腩汤
配料：
牛腩 300克、番茄 2个、洋葱 半个、精盐 2小勺、葱 3棵、姜 3片
烹饪步骤：
1.牛腩解冻，切块，用冷水冲洗干净后浸泡半小时，中间换１～２次水，冷水下锅，加葱姜飞水。
2.飞水的牛肉用热水冲洗净浮沫，丢高压锅，加较多水，我加了半锅水，反正是做汤的，水多点不要紧。高压锅大火煮上汽后再煮15分钟，关火静置。
3.番茄冲洗，在顶部划十字，用开水烫几分钟，剥皮。
4.切小方块。
5.洋葱半个也切小方块。
6.起油锅，油热下洋葱煸炒出香味。
7.加入番茄炒到出沙。
8.加牛腩及汤汁，如汤不够就加水，再加点葱结姜片，如果觉得番茄味不够浓的，可再调点番茄酱加入汤内，大火煮开转小火熬煮半小时左右，煮番茄煮烂不成形，大火收浓汤汁。
9.加入2小勺盐调味出锅。
10.好喝！
烹饪小贴士：
我们该如何挑选牛腩呢？
1、首先，看挑选上去要层次清晰略带雪花；
2、其次看色泽，新鲜牛腩的肌肉有光泽，红色均匀，脂肪洁白或淡黄色，变质肉的肌肉色暗，无光泽，脂肪黄绿色；
3、然后再看摸粘度，新鲜牛腩外表微干或有风干膜，不粘手，弹性好，变质肉的外表粘手或极度干燥，新切地断面发粘，指压后凹陷不能恢复，留有明显压痕；
4、最后一点就是闻气味了，这个我想不必阐述大家也知道了，呵呵。
5、上述挑选牛腩的方法，同样也适用于挑选任何牛肉。
你喜欢番茄牛腩汤吗？
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“内调调得好，脸上斑点少”，女人多吃这4样，美容养颜显年轻
随着岁月的流逝，女性的身体和外貌不可避免地会发生一些变化。皮肤不再像年轻时那样水润紧致，眼角的小细纹、脸上的色斑慢慢浮现出来，肌肤的光泽度也逐渐减弱。特别是到了30岁、40岁以后，这些变化更加明显。有些人可能会觉得，随着年龄的增长，这些都是“自然规律”，无可奈何；但实际上，身体内部的调理才是保持年轻状态的关键。
我们常听说“脸上的问题，其实都是身体发出的求救信号”。比如脸上冒出的斑点，不仅是皮肤的问题，更可能是体内气血不足，或是新陈代谢变慢的表现。这个时候，护肤品的效果也会大打折扣。如果只是单纯地靠外用护肤，可能并不能从根本上解决这些困扰。真正的养颜秘诀，是从内而外的调理。“内调调得好，脸上斑点少”这句话一点也不假，通过食疗来改善身体状况，才是让你保持年轻容颜的长久之道。
随着年龄的增长，身体的各项机能都会逐渐下降，气血亏虚、内分泌失调、代谢变慢等问题接踵而至，都会直接影响到外在的美丽。这时，就需要我们在日常饮食中多加注意，选择一些有助于滋补气血、促进代谢的食物，来改善体内环境，帮助身体恢复活力。今天要推荐的这4道菜，正是从内到外调理身体的小秘诀。它们不仅能帮助排毒、滋养皮肤，还能让你气色更好、斑点减少，看起来容光焕发、年轻有活力。
推荐食谱一：三黑粥
三黑粥是由黑米、黑豆、黑芝麻三种“黑色食物”组成的美容佳品。这些食材富含植物蛋白、维生素和矿物质，能够帮助女性补血养气、增强体质，还能有效抗氧化，延缓皮肤衰老，让你皮肤更有光泽、斑点减少。三黑粥不但营养丰富，而且热量较低，适合早晚餐食用，轻松养颜。
主要食材：黑米、黑豆、黑芝麻
具体做法：
黑米、黑豆提前泡发，黑芝麻洗净备用。
将泡好的黑米和黑豆放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖。
煮至米和豆软烂时，加入洗净的黑芝麻，再煮10分钟。
出锅前加入适量红糖调味，即可享用。
推荐食谱二：丝瓜煎蛋汤
丝瓜不仅清热解毒，还能帮助女性保持皮肤水润、延缓衰老，搭配煎蛋一起煮成汤，既能清热降火，又能滋养身体。丝瓜煎蛋汤口感清淡，喝起来特别舒适，尤其适合秋天这个干燥的季节，帮助你改善皮肤干燥，让你皮肤更加细腻光滑。
主要食材：丝瓜、鸡蛋、葱花
具体做法：
丝瓜去皮切片，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
热锅放油，将蛋液倒入锅中煎至两面金黄，取出备用。
另起锅加水煮沸，放入切好的丝瓜片煮5分钟。
最后加入煎好的鸡蛋，再煮2分钟，撒上葱花调味即可。
推荐食谱三：酸汤肥牛
酸汤肥牛是一道酸辣开胃的菜品，酸汤能够促进消化，帮助排毒，而肥牛富含蛋白质，对女性的皮肤有很好的修复和滋养作用。酸汤肥牛既美味又营养，让你在享受美味的同时，保持健康的皮肤状态。
主要食材：肥牛卷、番茄、酸菜、辣椒
具体做法：
番茄切块，酸菜切丝备用。
热锅放油，将番茄炒软出汁，加入酸菜翻炒片刻。
倒入适量水煮沸，放入肥牛卷，煮至肥牛变色。
加入适量辣椒调味，稍煮片刻即可出锅。
推荐食谱四：糖醋山药
山药是女性补血养颜的好食材，富含多种维生素和矿物质，能够帮助调理气血，滋润皮肤。糖醋山药酸甜可口，既开胃又健康，吃上一口，清爽的口感瞬间带来好心情，还能帮助你赶走脸上的疲态。
主要食材：山药、白糖、醋
具体做法：
山药去皮切段，用水煮熟备用。
热锅放油，加入白糖和醋，调成糖醋汁。
将煮熟的山药放入糖醋汁中翻炒均匀，煮至糖醋汁收干。
出锅前撒上芝麻即可。
女人要懂得善待自己，内调是保持青春的关键。不用盲目追求护肤品，从饮食上调理身体，效果同样惊人。这4道菜不仅美味，还能帮助你从内到外焕发年轻光彩。记得多吃，多喝汤，让美丽自然流露出来！
45岁以上保持脸上没长斑，是怎么做到的？
脸上一旦长色斑，再白皙的皮肤、精致的五官也难挡色斑显老的致命打击。
说真的，谁不想白白净净啊，很多人尝试过网上的祛斑偏方，种草过各种各样的祛斑护肤品，梦想斑点能在3天内彻底消失，但斑点像长了根一样拔都拔不掉。
郑重提醒：不正确的祛斑方法，只会让色斑来得更快更猛。
果酸祛斑：果酸或水杨酸剥落表皮达到祛斑的目的，浓度越高效果越好，刺激性强，安全性差。
药水祛斑：药水中含有酸性物质较强的腐蚀剂，可能会留下永久性伤疤甚至产生白斑。
激光祛斑：激光能量大，能让黑素颗粒爆破的同时也有可能激惹黑素细胞，这也是用激光治疗后色斑反弹加重的原因。
食疗祛斑：喝柠檬水能祛斑？柠檬水维C含量还比不过大白菜，就算一天吃十个，估计会被酸死。
科学公认的方法，是用能淡化黑色素的抗衰老成分涂抹在脸上，安全又有效。
BBC曾盖章认证过，维C是唯一有效散褪色斑的成分。
不过，普通维C遇光热易氧化，用10瓶维C祛斑精华，斑点也不会淡化一丢丢。而用VC-IP祛斑一周期，色斑至少能淡化78%。
小科普：VC-IP中文全称抗坏血酸四异棕榈酸酯，它是维C的好姐妹。而维C由匈牙利生理学家圣捷尔吉·阿尔伯特首次提纯，他因此也获得1937年的诺贝尔生理学或医学奖。
可斑点偏偏爱爬上中国人的脸？导致十个女人，九个长斑！
美国皮肤学研究协会博士Arnold在《中国女性年龄和皮肤状况变化的相关性研究》中指出：
中国人的皮肤角质层薄，容易被晒黑，过度的日晒导致黑色素沉着，形成晒斑、黄褐斑、老年斑等皮肤疾病！
所以在25-65岁的亚洲人中，中国女人长色斑比例高达75%，远超日韩等国家。
脸上长斑的5大原因
①遗传因素
②内分泌的失调
③紫外线的照射
④生活习惯不规律
⑤新陈代谢缓慢
避免夏季长斑的方法注意防晒
出门在外无论天气阴晴都要注意防晒，紫外线可是无孔不入的，要尽量避免皮肤直接接触到紫外线，防止黑色素的形成。
规定作息时间
生活紧张，作息无规律性，可引致自身抵抗力下降，内分泌失调，令体内自由基活化，增加黑色素异常分泌，从而导致斑的形成。
尽量避免化浓妆
化妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团，容易令肌肤遗留斑点。
多摄入维生素
这类食物中的热量很低，有助于身体的消化和黑色素的代谢，还有一个作用那就是溶解黑色素，淡化黄褐斑，不过需要长期坚持才会有效果。
保持好心情
开心的情绪可促进大脑分泌出一种叫多巴胺的物质，提高机体的新陈代谢，在身体内形成一种保护障，避免黑色素的形成。
最易长斑的坏习惯
①不注重防晒- 紫外线的照射会激活黑色素母细胞
②偏爱浓妆-化学成分具有吸光作用
③过度美白-做得太频繁皮肤对光就越敏感，变得干燥
④不良的清洁习惯-生活中很多用品都会伤害皮肤
⑤长期面对电脑
⑥爱食用色素类食品-沉积下毒素，刺激细胞的生长
最后，希望姐妹们在祛斑这事上，坚持都会有回报，每一位都是白净、漂亮的仙女！
