文章目录：
1、今日冬至，数九寒天，以“暖”为先。食补养生试试当归生姜羊肉汤2、2022年“养生篇”：10副妙联，福寿延年3、今日大雪，万物冬藏，衣食住行巧养生，健健康康过仲冬
今日冬至，数九寒天，以“暖”为先。食补养生试试当归生姜羊肉汤
推荐食疗方：当归生姜羊肉汤
俗话说，冬天进补，来年打虎。人体应该顺应自然界的发展规律，进入冬季到了养精蓄锐的时期，要为来年去适应春季储备一定的能量。此外，寒冷是冬至节气的最主要特征，因此，养生也需要有针对性地进行。
说到冬季进补，下面要提到一道中医专家推荐的药食两用名方：当归生姜羊肉汤。这道药膳最早记载在《金匮要略》中。当归生姜羊肉汤主治血虚有寒，寒疝腹痛，胁痛里急；产后少腹疼痛，痛及腰胁，喜温喜按，舌淡苔白，脉虚大或沉弦而涩。
食材
当归9克、生姜15克、羊肉100克。（可以根据个人情况，酌情增减用量。）
方法
1.先将羊肉洗净、切块，用水焯烫、沥干水。2.把当归和生姜用清水洗净，生姜切片。3.把当归、生姜、羊肉一同放入砂锅内，用武火煮沸后撇去浮沫，再改小火炖至羊肉软烂，加盐等调味品即可食用。
功效
温中补血，祛寒止痛。
2022年“养生篇”：10副妙联，福寿延年
1
淡泊明志心当健；
平易近人道不孤。
一个人拥有凌云之志，这是好事。
设定一个恒定的大目标，然后义无反顾去追求，千方百计去实现，这样的日子必定丰富充实，有情有趣。
然而，清明高远的志向，生活常常五彩斑斓，光怪陆离，一不小心就会被迷乱神经。
这个时候，就要克制欲念，把“”淡泊”心理当做修身养性的“保健品”。
跟别人相处，一定要和蔼可亲，平易近人，这样就能带给人温暖舒服的感觉，你身边的朋友多了，留更容易成事。
2
天上四时春为首；
人间五福寿当先。
春夏秋冬，一年四季循环往来，周而复始。我们都经历了什么，又成就了什么呢？
新春来临之际，我们都感慨岁月匆匆，光阴无情。慌慌忙忙立下一个flag，信誓旦旦地说，一定不能让时光虚度，不能辜负这大好人生。
事实上呢，盘点一下银两，感觉囊中羞涩；过滤一下思想，依然因循守旧。
最好的解决方案，就是立刻马上现在就动手，做自己擅长的事，走适合自己的路。
不过有一点必须牢记：身体健康，才是第一。
有了健康，其它的东西才有了附丽。
3
精神内守身堪健；
动静合宜寿自高。
《黄帝内经·上古天真论》里讲：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
一个人只要能够做到内心安闲清静，没有杂念，他就会精神饱满，正气充沛，那些外来的病邪无机可乘。
养生贵在养心，因为“神”就藏在心里。
心养好了，其它的也会跟着好起来。
《延年九转法》里说：“动静合宜，气血和畅，百病不生，乃得尽其天年。”
一张一弛，一阴一阳，平衡起来，健康常在。
4
乐善不言因果事；
养心有取老庄书。
俗话说，但行善事，莫问前程。一个人助人为乐，就会自得其乐。只要你一直在做好事，根本不用考虑将来如何，因为上天自有安排。
修养心神，求得是一份豁达，一种超脱。
善于自我调节，能够阳光思维，就可以保养精神，达到健康长寿的目的。人活百岁不是梦。
寡欲清心，知足常乐；平和安魂，淡泊全神。就像老庄的养生精髓“独与天地之精神往来”。
没有了物质的牵绊，精神才能自由飞翔；
没有了思想的束缚，人生方可风流潇洒。
5
读书取正，读易取变，读骚取幽，读庄取达，读汉文取坚，最有味卷中岁月；
与菊同野，与梅同疏，与莲同洁，与兰同芳，与海棠同韵，定自称花里神仙。
各种各样的书，就像各式各样的人。选书，考验的是眼光，读书考验的是智慧。
常言道“开卷有益”。如果能把自己都过的书，融会贯通，重新创造出新的模式，用来输出价值，养活自己，那就是最大的幸福了。
五彩缤纷的花朵，各有各的味道，能够提取它们的优点，修养到自己身上，再美妙不过。
6
胸有宏愿春常在；
心无烦忧寿自高。
没有目标的日子，不值得一过。因为漫无目的，就像无头的苍蝇，浑浑噩噩，一事无成。
有志气的人，会自动自发，去斗志昂扬地奋斗，去朝气蓬勃地学习，去不折不扣地努力，所有的困难、障碍，都是他们向上的阶梯。
如此的人生，丰富多彩，新鲜有趣，总是闪耀着青春的光彩。
心静如水是一种能力，不愚蠢地杞人忧天，不无知地杯弓蛇影。这样的人很快乐，很开心，处处充满希望，健康长寿不在话下。
7
退一步天高地阔；
让三分心平气和。
一个人格局大，眼界宽，看问题就会透彻，不被眼前的事物遮蔽了眼睛。
细思量，般般计较般般错，难得糊涂得清福。你争什么争，你抢什抢？该来的总会来，不属于你的总会丢。
青史几行名姓，北邙无数荒丘。
我们来此人生，都是第一次，都是仅此一次。
不慌不忙，不急不躁，才能认真体验每一个过程。开心一点，春色无边。
8
闲看秋水心无事；
静听天和兴自浓。
庄子在《秋水》里说，“万物一齐，孰短孰长？”他告诉我们万物都是一样的，没有这个长那个短之说。你看那青山绿水，不言不语，却天长地久。人要想活得长，就要向自然学习。
顺应自然规律，也就是最佳的养生之道。不必去挖空心思，绞尽脑汁。
心智收敛，思想专一，就能得趣当下；
精神内守，安静淡泊，做到神安气定。
这些，都是健康长寿的秘密武器。
9
劳动是健康之本；
懒惰乃疾病温床。
达尔文在《进化论》里，提出一个理论“劳动创造人本身”。
成年人的世界里，没有容易二字。再绝大多数人那里，不劳动就没有饭吃，没有衣穿，过得没有体面，没有尊严。
劳动最光荣，是人类的共识。
人们不停地创造，无私地奉献，世界就有了繁荣，有了文明。
劳动，还有一个美丽的功能，那就是健康。
适度的劳动，让人丰衣足食，让人神采飞扬。
与之相反的，就是懒惰。一身负能量，疾病也会如约而至。
10
寿星常临清洁地；
瘟神远离卫生家。
我们喜欢干净整洁的地方，让人感觉舒适，开心，充满美好的希望。
人在这样的环境里，就会快乐成群，精神饱满，生命力也就更强。
这是正能量的福地洞天，乐在其中；
这是小确幸的温馨家园，其乐无穷。
中医专家指出，好习惯造健康，活力四射；坏习惯造疾病，萎靡不振。
人都是环境的产物。把自己的生活环境管理好，窗明几净；把自己的心灵环境整理好，阳光明媚。
这样的话，健康快乐自然会陪伴身边，疾病的元素自然会掉头而去。
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今日大雪，万物冬藏，衣食住行巧养生，健健康康过仲冬
岁寒雪纷飞，
劝君加衣莫受寒，
宁心静志畅胸怀，
幸福绵绵永安康。
