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坚持炒酸枣仁，黄芪，桑葚泡水喝。快的两天一般半个月都会有很大改善。改善后深度睡眠增加。但是睡前三小时别吃东西，睡前至少一个小时别玩手机。
大家都觉得熬夜特别爽，一边犯困，却一边又在失眠着，在如今越来越多的夜猫子都养成这种熬夜的坏习惯，但是很多人却不知道长期的睡眠不足，对身体的危害有很大，甚至有一些人，不知道当这种熬夜之后，反而会造成失眠多梦。从而引发出各种身体上的问题，追悔莫及。
因为熬夜造成失眠多梦的危害：
1、长期失眠多梦的人往往会在工作中昏昏沉沉的，很多东西都难记住，这是会直接影响到人的思考能力和他的注意力，在工作中，思维能力也会逐渐的变弱。
2、近年来很多的焦虑症或者是神经衰弱等一些精神疾病问题的并发率是很高的，这最大的“元凶”在失眠之后所造成的。根据调查研究的结果显示，长期失眠的人，患有抑郁症的风险是普通人的1.5倍，所以良好的睡眠能够缓解各种精神上的问题。
3、只有充足的睡眠才能够有一个正常的代谢功能，如果长期出现睡眠不足者代谢就会出现问题，甚至是患上高血脂，导致各种代谢功能的紊乱。
4、睡眠不足的情况下直接导致免疫力的下降，也就会在生活中觉得自己会经常感冒，甚至是出现一些小的毛病，这些都是由于免疫系统，战胜不了各种病菌的侵入，由此引发而来的各种疾病问题。
想要有一个安稳的睡眠，可以这样做：
①在睡觉之前，千万不要选择长时间的玩手机，这种电子产品在使用过后，对于人体的睡眠造成极大的影响，尤其是一些年轻人，玩手机之后会越发的兴奋，也就造成了失眠等问题。
②睡觉的时候讲究一个安静的环境，这种黑暗环境是有助于褪黑素的充分分泌，同时安静的环境，能够让人有一个安稳的睡觉。所以睡觉的时候尽量选择窗帘放下，给自己创造一个良好的睡眠环境。
③如果长期的睡眠不足，或者是失眠多梦，就会引发到神经衰弱之间，让自己的工作开始变得没有效率，甚至是犯错误，耽误到了自己的前途，还影响了自己的身体。所以大家不仅仅要做到以上几点来改善自己的睡眠情况，在日常生活中的调理也是极其有必要的。
因为很多的上班族，面临加班的问题，也就不得不熬夜。所以就要从多方位来改善身体的状况，当然这种失眠问题的调理需要讲究方法，要不然，也同样会造成很多的问题。
在调理的方式上，中药和西药就有很大的不同，在中药的调理上都讲究的是一个缓慢的解决过程。而需要就是直接采用药物来进行阻断，虽然在短期之内能够看到明显的改善，但是对于身体的影响是长远的。为何需要讲究的是调理？因为人体的各项指标是需要不断的纠正，才能够不会造成身体的各种负担。
中医学基础的文献综述就说过，所造成的失眠多梦症状，并不是因为单一的睡眠不好所造成的，而在人的身体中还有很多组织和机能出现了问题。这就是为什么会选择通过玫瑰桑葚蛹虫草茶来调理，一来这种是清补茶，长期调理是有改善的。
而且其中的配方，所针对的范围会更广泛。重瓣红玫瑰、枸杞子、桑葚、茯苓、大枣、橘皮、蛹虫草、阿胶这8种药食同源草药，绝对不是随机的搭配，这是后人根据古医药书的记载去粗取精，然后再做一定的改进。
每一种中药食材的功效都是有很强针对性的，补气血并且平衡内分泌的重瓣红玫瑰；安神养血的大枣；对抗失眠症的桑葚；安宁心神的茯苓；去燥湿的橘皮以及降血脂的蛹虫草。
综合的功效发挥之后，就能够帮助大家调理一些并没有及时发现的问题。当然制作方法也不会太困难，只要把以上8种食材，按照一定的比例（可根据调理需求来搭配），放入锅中煎煮15~25分钟即可。在工作时间就可以选择成品小茶包，只需倒入白开水就可以进行反复冲泡。
从根本上说，睡眠问题是阴阳的平衡问题。
白天为阳，晚上为阴，人体顺应四时阴阳，晚上阳气入阴，进入睡眠状态。所以，多梦也好，早醒也罢，实为阴阳失衡所致。
这里又分虚实。
一方面是阳的过亢，突破了阴的束缚：
（1）思虑过多所致的心火旺盛，可中冲、少冲刺血，重掐劳宫、少府；
（2）胃肠蠕动过快过亢所致的胆胃之火扰心，多有口苦、口臭、便秘等症状，可商阳、厉兑刺血，尺泽拍击出痧；
（3）肺热所致咳喘频发，亦可影响睡眠，可少商、肺俞刺血或刺血拔罐。
另一方面是阴的不足，导致了阳的相对过亢，即阴不敛阳：
（1）肝肾阴亏比较常见，多见于老人、更年期女性、慢病久病伤阴的患者，当滋阴清热为法，多点揉太溪、照海、涌泉、太冲等穴；
（2）心阴不足使心神失常，多见于贫血、过度劳累或长期睡眠晚、多思虑而耗伤心神者，多点揉神门、大陵等穴。
另外，多梦又分有常梦、恶梦之别，常梦中有激动或对抗情节者多为实，有乏力缓慢情节者多属虚，治法也前对应。如有恶梦，多辨为心胆气虚，神门、丘墟主之。
第三，早醒又有夜三点前与三点后之别，三点之前多属肝肾不足，三点之后多属胃胆之热，当区别治之。
你好，愿我的回答你给你一点点借鉴。
曾经因为家中有事，（家家都有本难念的经）我患上重度失眠，每天只睡2个小时甚至更少，最长一次三天没有合眼。白天很困，躺着睡不着，体重由180斤掉到150斤，明显病态，我意识到需要治疗了…
曾到心理医院就诊，开大量西医，中成药。西医吃完能睡2-3小时，但是有依赖性和神经抑制。第二天工作脑袋发木，反应迟钝。后果断放弃…
吃汤药疏肝解郁，有点效果，但需要长时间口服！喝着坚持不下去了。
最后知道心病还需心药医，我找寻治心的良药，我发现就四个字“移情易性”。当我看到这几个字，知道找到方向了，之后，又在书中寻找修心改性方法。当我找到修心方法后就像拿到解开心锁的钥匙一样开心。回家后心就一点点平静，也不像以前那么焦虑了，睡眠也一点点回来了。
经过那次劫后，现在的我，对很多事情都能看开放下。感觉人一辈子总得经历点心难，心才会变得坚强。
这是我亲身经历，其中精神折磨只有自己知道。希望所有和我同样经历的人，都能从痛苦焦虑中走出来…去看看世界的美好！
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