其实中医治重度失眠的方法的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解中医治重度失眠的方法是，因此呢，今天小编就来为大家分享中医治重度失眠的方法的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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失眠，是一种入睡困难，或者睡眠维持困难，所导致的睡眠质量或数量达不到正常生理所需，而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾病。
表现为入睡困难，易醒，频繁觉醒，多梦，早醒或醒后再次入睡困难，总睡眠时间不足六小时，醒后伴有头晕、乏力等症状。
失眠后要消除失眠带来的恐惧感，养成良好睡眠习惯，合理安排睡眠时间，尽量不饮酒，午后和晚间不饮茶和含咖啡因的饮料。适当做一些体育运动，有睡意再上床，不在床上做与睡眠无关的事情，睡前两小时内尽量不要做剧烈的体育运动，晨起定时起床，睡前可以听音乐、做按摩等让睡眠质量改善。
如果仍然不能改善失眠，可以在医生指导下服用一些改善睡眠的药物。
1、吃点有助于睡眠的食物：
热牛奶，牛奶中有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种就有点类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质，建议在牛奶中加些糖，就更能增加牛奶的助眠效果了。
小米中其实也有着较高含量的色氨酸，那就是为什么一些人吃饱米饭之后就开始犯困了。在100克米里面含有202毫克的色氨酸，催眠作用显着啊。
葵花籽睡觉之前吃一些葵花籽，可以促进消化液的分泌，同时还帮助消食化滞、镇静安神、促进睡眠。其次，还有蜂蜜、莲子、核桃、红枣、豆类、百合等食物，和葵花籽一样，在睡前吃可以帮助睡眠得到改善
2、适量运动：对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
3、呼吸入眠：把精神集中于自己的呼吸，那就是闭上眼睛排除杂念呼吸，感受吸进去的那一口气在体内涌动，深吸一口气，感受这口气到了自己的大脑，然后慢慢这口气向下沉，达到你的脚跟，你的手指，然后再往回走，到达咽喉部等。这口气把所有的浊气都带走，慢慢吐出来。这个时候，身体也热起来了，人很自然的就有了倦意。很容易入睡，入睡快且质量高。
首先不知道提问者年龄性别，那就笼统的回复这个提问，
重度焦虑引起的失眠，还是重度失眠引起的焦虑，这个需要分清，对过去或者未来的事情过度紧张焦虑，有时甚至出现妄想，建议及时治疗，目前治疗方法有心理疏导，针灸理疗，服用药物，同时需要家人配合，关注情绪变化，聆听，沟通，转移注意力。
对于失眠问题，白天偶尔能睡，但是基本都是浅睡状态，容易醒，可能夜间睡眠时间也不会长，深度睡眠质量很差，多梦，容易梦魇，烦闷，易发脾气恼火，失眠三年时间了，先期神经衰弱没在意，后来抑郁，狂躁，再到焦虑，建议先改善睡眠质量，因为改善睡眠质量比较容易，通过调理完全可以有高质量睡眠，这对于缓解治疗焦虑症有非常好的作用，
解决失眠问题，目前可提供几种有效方法：安定类药品（会有耐药性和依赖性，效果比较快），中医调理（需要长时间和身体整体调理，见效比较慢），保健理疗（缓解效果明显），食疗（这个效果周期更长），再就是“寐觉香膏”（15-25天开始见效，40-45天效果稳固，不依赖，不成瘾，只需睡觉的时候一涂一抹一呼吸，简单，方便）
我有这个经历，当时就是一点也不能入睡了，全靠吃安眠药，我感觉不行，当时也不知道该怎么办了，
老公的同事，说有个中医看这方面，看的很好，第二天我就去了，找到了这位中医，经过一系列的治疗，慢慢的好了，目前睡眠质量很好。
当时就是靠吃中药，大约吃了30多天吧，加针灸治疗，针灸也做了20多天吧，就这样目前完全好了，这位朋友，你也可以找位中医，做一系列的治疗，也做一下针灸，一定能恢复正常睡眠的。
文章到此结束，如果本次分享的中医治重度失眠的方法和中医治重度失眠的方法是的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
