大家好，今天来为大家解答中医如何预防中暑这个问题的一些问题点，包括中医如何预防中暑症状也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
当下可谓是全年最热的时段，在外活动一不小心就可能出现中暑，有不少人觉得中暑也不是什么大毛病，喝点水休息一下就没事了，但大家知道“热射病”吗？
持续中暑超过40度时，大脑、心脏、肾脏和肌肉等器官都会出现损害，时间越长，热损伤的危害程度更高，甚至出现休克死亡发生。因此，预防中暑是炎炎夏日中，必不可少的一部分。
推荐4款夏日防暑药膳：
①清暑祛湿汤
食材：冬瓜、猪脊骨、白扁豆、苡仁、蜜枣。
做法：猪脊骨切块，飞水，扁豆、薏仁浸泡30分钟，冬瓜连皮切块。上料同放入锅内，加适量清水武火煮沸，转文火煲1-2小时，以盐调味后饮用。
功效：清暑祛湿，健脾益气。其中冬瓜可清热解毒、利尿消肿，解暑。白扁豆可健脾化湿，和中消暑。
②消食薏梅汤
食材：麦芽、稻芽、薏米、乌梅、冰糖。
做法：上料洗净，浸泡30分钟，同放入锅内，加适量清水煲15分钟，约成一碗。
功效：消滞化湿，生津止渴。其中麦芽、稻芽可消食化滞，薏米可清热化湿，乌梅可生津止渴。
③白黄绿豆粥
食材：鲜扁豆、黄豆、绿豆各、大米。
做法：把材料放入锅内，加水1000ml，煮成稀粥。每日分早晚2次食用。
功用：清热解毒、健脾利湿、和中止呕。扁豆可健脾消暑，黄豆可健脾润燥，宽中行气，绿豆可清热消暑，利尿消肿，可缓解伤暑身热烦渴、食少腹胀、恶心呕吐等症状。
④冬瓜薏米水鸭汤
食材：冬瓜、水鸭、薏苡仁。
做法：水鸭洗净切块，飞水；薏米洗净，冬瓜连皮切块。上料同放入锅内，加适量清水武火煮沸，转文火煲1-2小时，以盐调味后饮用。
功效：可清暑祛湿，补益肺脾。其中冬瓜可清热解毒、利尿消肿，解暑。薏苡仁可清热利湿。水鸭可补益肺脾，滋阴养血。
除此之外，如果已经中暑，口渴、头晕、眼花的先兆中暑可以用中医治疗。
一般临床上将中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三种类型，前两者的发病人群最为广泛，对于轻症或重症中暑患者，都应该尽早到医院进行救治，先兆中暑的患者则可用中医的方法进行治疗或者预防。
1、先兆中暑表现为大量出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、心悸、胸闷、恶心、乏力，注意力不集中，四肢发麻，体温不超过38℃。
此时如能及时休息，脱离高温环境，一般在短时间内即可恢复。
2、轻症中暑者，上述症状加重，体温多升高到38℃以上，出现面色潮红或苍白，大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心律加快，血压下降等呼吸、循环衰竭症状和体征。
3、重症中暑者，病情更甚，可见高热、无汗、面色潮红、血压下降，甚至发生昏迷、危及生命。
一旦发生中暑时，应迅速让患者脱离高温场所，移至阴凉通风处，敞开上衣，口服淡盐水，可服用藿香正气液，在太阳穴上涂抹清凉油。用冷水毛巾敷头部、腋窝及大腿内侧以加快散热。
除了喝这四种汤，平常我们应该要如何预防中暑？
预防中暑首先要注意做到防暑降温。尽量避免长时间在太阳下暴晒，露天在外要戴能遮阳的帽子。
中暑最易在最热的中午12时到下午2时之间发生，因此，延长午休时间，避开最热时段外出游玩。还须多饮水，一方面补充消耗之津液，另一方面，饮水补充了汗源，通过出汗有利于体表的散热。
其次要合理营养、适时休息。要有良好的睡眠，只有睡好吃好才能养足津气，补充消耗。
饮食上选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪量少的优质蛋白食品，夏季瓜果较多，既富于营养，又清淡无腻味，具有很好的清热解暑作用，如西瓜、柠檬、葡萄、菠萝、山楂、水蜜桃和杏子等。
此外，炎热的夏季不宜食用热性食品，如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、雀肉、辣椒、花椒、白酒等。
不宜食用油腻食品，如花生、芝麻、核桃、年糕、糯米、粽子、油条、和奶油蛋糕等。冰镇汽水、浓茶、咖啡等也不宜饮用过量，以免妨碍脾胃功能。吃生冷瓜果和凉菜时，要注意卫生，以防食物中毒。
我是农村的，现在正是给秋玉米追肥时节，也是高温季节，为了避开高温时节，早走早回，清早筒单吃点早饭，带上肥和工具，再带上妈妈烧好的绿豆汤和水果(现在条件好了，还带水果)，带上草帽，穿上长袖衣服(玉米地里温度高，透气差，汗流夹背，皮肤被玉米叶子扎的难受)，干了一会，歇歇喝点水，再接着干，大约2个小时左右就干完了，也就是十点多，收拾工具回家，到家又喝上了妈妈给凉好的茶和绿豆汤，出了力，流了汗，很舒服，
注:避免中暑第一，带上防晒遮阴草帽或衣服。第二，带上茶水或绿豆汤，第三，早去早回，趁凉快干活，避开高温时节，防止中暑或者关注天气变化！哈哈，就到这里，明天继续，欢迎关注和指导！
题主好！
这有几个关于预防中暑的小妙招与你分享。
近年来，全球气候逐渐变暖，中暑的发生率和病死率随之增加。
中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
中暑，又分有三个等级中暑可分为热痉挛，热衰竭和热射病三种类型。
说到这里，以上是关于中暑的基本知识
言归正传。我想防中暑，这个话题医生来解说更有说服力。可，我不是医生，不过，在自己人生路上，到是有过两次中暑体验。
这就分享一下，自己体验中暑后的感悟哈！
一，夏天高温时，不可直接被太阳暴晒本人两次中暑，一次在农村当知青干农活，另一次在野外工地绑扎钢筋。两次中暑，同是在夏季里太阳暴晒下，野外最高温时干活。
虽然地方不同，但身边同样都是闷热没有风导至中暑。
二，中署后，及时开展救护对中暑人，开展救护，主要分两个方面：先将病人转移到阴凉通风处，就地平躺面部朝上，如有湿毛巾可在面部、双手手臂等处或许其喝点凉水，帮助快速降温。其二，同时，尽快联系医生。
三，这里有三个预防中暑小妙招1，热天出门，身上常备风油精或清凉油
在通风不好地方，感觉闷热时，拿出风油精或清凉油，在自己的太阳穴、人中或合谷地方涂抹一些有邦提振精神，缓解烦闷，预防中暑。
2，饮食方面
夏季里，多吃青凉食品。如，凉菜、凉面等类食品。
3，小吃饮品方面。多喝绿豆汤，水果西瓜等
总之，夏天到了，上面介绍：出门身上常备风油精或清凉油；在饮食方面及小吃饮品方面等三个小妙招与题主分享。
综上所述，以上三个预防中暑小妙招，只是个人体验后的感悟。如有不妥，望指正并谅解！
(所用图片，来源于网络
如有侵权，请联系作者删除)
一些体质比较弱的、室外工作的容易中暑。具体来说老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。但是如果在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑。
如何预防中暑？
1.多喝温水，少喝热水，并注意补充盐与矿物质。足量饮水、注意补充盐分和矿物质
2.少吃高油脂等难消化的食物。需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙等，多吃水果蔬菜。
3.户外活动时穿着清凉、宽松的衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。适当涂抹防晒霜，注意防晒降温。
4.尽量避免正午时段出行，不要长时间呆在暴晒的地方。尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在阴凉处活动或休息，避免太阳直晒。
5.不要将婴幼儿、儿童或宠物单独留在车里。当家长与孩子一同驾车出行时，请注意避免单独留孩子在车内。
6.随身携带防暑降温药物，如风油精,安宫牛黄，人丹，十滴水等。
患者一旦出现中暑，首先脱去多余的衣服，及时转移到凉快的地方，平卧休息。要注意及时补充淡盐水，凉开水，有助于缓解中暑的感觉。
最后还有一个非常非常重要的问题就是，藿香正气水不但不能缓解中暑的！恰恰相反的是，中暑喝藿香正气只能越喝越催命。
1.能解“暑”不能解“暑”藿香正气水治中暑，这种说法，我不知道是从谁嘴里流传起来的，但我能确定的是，这个人一定很蠢，因为他犯了一个低级错误。他没搞明白什么是“中暑”。学知识，要么啥都不懂，少来添乱，要么啥都懂，确有见地。就怕一瓶子不满，还半瓶子晃荡。就比如这藿香正气水，是宋代的一个方子，那时候还叫藿香正气散，治的是古人夏天常得的一些病，都有什么呢~当年夏天没有空调，大家就喜欢露宿于外，这样虽然凉快了，但深夜时气温低，人却已熟睡故浑然不觉，此时往往受凉、感冒。
另一方面，古时虽无雪糕冰淇淋，但古人喜爱冷饮和我们却是一样一样的，喜欢整些生冷、凉润之物以快朵颐，一不小心也容易凉到肚子，上吐下泻。
当时的医生为解决这夏日乘凉饮冷导致的寒、湿之病，选取诸种辛温散寒药，调和为藿香正气散，用以驱散脾胃、肌表之寒湿。因为这种夏日受凉的病，在当时叫做“阴暑”，所以，藿香正气散也就顺理成章的被称为“能解暑”。然而万万没想到……后人却把这个“解暑”，理解成了“能解夏日高温昏厥之中暑”，实在是佩服……这辛温的藿香、陈皮、半夏之类，给一个急待补液、降温的中暑患者喝下去，反而耗人津液，发散气血，真是神仙也救不了了。
看看创制这个药的人怎么说的吧：治伤寒头疼，增寒壮热，（治受凉之后的头痛、怕冷、高烧）或感湿气，霍乱泄泻（感染某些胃肠道传染病）常服除山岚瘴气（瘴气即动植物腐烂产生的有毒气体）有一句跟中暑（热射病）有关的内容么？
2.藿香正气水应该怎么用既然不能治中暑，那正确用法是什么呢。大体来说有三种。一是经典的治“阴暑”，咱们现在不在外面睡了，一是因为有空调，二是城市热岛严重，跟古时候环境不一样，去外面更睡不着。所以现在的阴暑，一般是吹空调太多，导致头痛、低烧（所谓空调病），或者是冷饮吃太多，导致拉肚子、恶心、吃不下饭等等。以上几种情况都可以喝一支藿香正气，如果解决不了，就两支。二是夏天吃坏了东西。夏天在外撸串，或吃苍蝇摊（如果接下来没有重要的约会，我建议先吃瓣蒜），难免吃了腐坏的东西，导致上吐下泻，腹中不适，这种时候，也可以喝一支。三是不论什么季节，风寒直中肠胃，导致的恶心、呕吐、泄泻，也可以来一支散散寒。但这一条不太好掌握，非中医专业人士慎用。但是，千万别给中暑的人喝！！请牢记。
好了，关于中医如何预防中暑和中医如何预防中暑症状的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
