运动过后肌肉抽搐的处理方法如下：
立即休息：当发生肌肉抽搐时，应立即停止正在进行的活动，避免肌肉进一步紧张和疲劳。
拉伸与放松：针对抽搐部位进行缓慢而轻柔的拉伸运动，这有助于缓解肌肉痉挛。例如，如果小腿抽搐，可以尝试踮脚尖、或者轻轻将脚掌向上勾起以拉伸小腿肌肉。
热敷：使用温热水浸泡过的毛巾对抽搐部位进行热敷，可以促进血液循环，帮助肌肉放松，减轻抽搐症状。
按摩：适当按摩抽搐的肌肉，可加速血液循环，有助于舒缓肌肉紧张。
补充水分与电解质：运动后及时补充水分，尤其是大量出汗时需注意补充电解质（如钠、钾、钙等），可通过饮用运动饮料或淡盐水来实现。
营养补充：确保日常饮食中有足够的钙、镁摄入，这些矿物质对于维持正常肌肉功能至关重要。如有必要，在医生指导下服用相关补充剂。
就医评估：若抽搐频繁发生、持续时间长且无法通过上述方法有效缓解，或是伴随其他严重症状（如疼痛剧烈、意识丧失等），应及时就医检查，以排除其他可能的健康问题，如肌肉拉伤、缺钙症、神经性疾病等。
总之，运动后肌肉抽搐通常情况下可以通过适当的自我护理得到缓解，但若情况严重或持续不改善，请务必寻求医疗专业人士的帮助。
