延迟性肌肉酸痛（DOMS，Delayed Onset Muscle Soreness）是在进行高强度或未熟悉的运动后，通常在24至72小时内出现的肌肉酸痛和不适感。DOMS通常与肌肉受损和炎症反应有关，但也可能与肌肉适应和增长有关。DOMS与运动表现提升之间的关联可以从以下几个方面来探讨：
1.适应性训练：DOMS可能是肌肉在适应新的训练负荷时的一种生理反应。适应性训练是指通过不断增加负荷和训练强度，使肌肉逐渐适应并增强的过程。在适应性训练中，DOMS可能会逐渐减轻，同时运动表现也会逐渐提升。
2.肌肉生长和修复：DOMS可能与肌肉的生长和修复过程有关。在进行高强度训练后，肌肉组织会受到微小的损伤，引发炎症反应和肌肉蛋白合成，最终导致肌肉生长和修复。适当的DOMS可能有助于促进肌肉生长和修复，从而提升运动表现。
3.训练负荷和恢复：适当的训练负荷和充分的恢复是提升运动表现的关键。DOMS的程度可能反映了训练负荷的大小和个体对训练的适应程度。合理的训练负荷和充分的恢复可以帮助减轻DOMS，并提升运动表现。
总的来说，DOMS与运动表现提升之间的关联是复杂而多方面的。合理的训练计划、充足的休息和营养、适应性训练以及对DOMS的科学认识都是提升运动表现的重要因素。在进行高强度训练时，建议根据个体情况和训练目标，合理调整训练负荷和恢复策略，以平衡DOMS和运动表现提升之间的关系。
