1、慢跑
慢跑是一项比较常见的运动，它没有场地的限制，健身房，操场，公路，花园都可以进行慢跑运动，而且在它是有氧运动，运动的强度不大，适合所有人。
2、游泳
为了保障安全，最好是在游泳馆进行游泳，在游泳池里面游泳不需要太大的幅度，只要能保障自己在水里能够漂浮就可以了，最重要的是要保持全身的放松。
3、跳绳和呼拉圈
这个运动在家就能运动，只要有一根跳绳和呼啦圈就可以开始运动，而且强度也不大，所以人都可以参与的运动。
4、骑自行车
这是一个比较流行的运动方式，可以很好的锻炼人的注意力和反应能力还能锻炼腿部肌肉。
5、健美操
这是一个比较适合女性的放松类运动，在运动的过程中可以塑造完美的体型，还能增加自信心。
6、爬山
该运动可以很好的接近大自然，呼吸新鲜空气，还能锻炼肺部和心脏的功能，起到强身健体的作用。在运动的过程中还能锻炼自己的平衡力，反应能力，四肢的灵活性。
