运动与不运动差别有多大？同样是46岁的年纪，林志颖仍是一副偶像剧男主的脸，可郭德纲妥妥的中年发福的样子。有人说，林志颖是出名的娃娃脸，没有什么参考性。
那我们来看看郭德纲和钟汉良，嗯，一个像霸道总裁，一个像隔壁家大叔。有句话说得好：你的脸，就是你最好的名片。容貌上的年轻，很大程度上来自于健康的生活方式。林志颖和钟汉良都是跑步运动的爱好者。林志颖保持着每天户外运动一小时的习惯，更是经常号召粉丝：”生命在于运动“。钟汉良无论工作多忙，都会提前一小时起床进行晨跑。
曾有一个机构对84名男性和41名女性骑行人士进行调查，结果发现：比起那些不经常运动的人群，这些骑行人士肌肉含量和力量没有随衰老而丢失，身体脂肪和胆固醇水平没有增加，而且免疫系统和年轻人一样强健。
结果显示：规律运动是对抗衰老最好的选择。22岁的小龙女仙气逼人，53岁的李若彤仍顾盼生姿。岁月对每个人都是公平的，除了自律的人；18岁的莫文蔚古灵精怪；50岁的莫文蔚依然凹凸有致；
身材走形不是自然而然的事情，你有多自律，就有多美丽。33岁的闫妮遭遇婚变，状态极差，46岁的闫妮开始改变，艳惊四座。逆生长原来也不是不可能的事情，你有多努力，就有多幸运。
岁月从不败美人，是因为美人们从不给岁月摧残她们的机会。当你胡吃海喝的时候，他们在健身房挥汗如雨；当你下班后选择耍手机休息的时候，他们在做瑜伽放松身心；当你按下闹钟想多睡十分钟的时候，他们已经穿上运动服，开始晨跑。
很多情况下，不是什么样的身材选择了你，而是你选择了怎样的身材。运动带来的红利，也许短时间内看不到，但只要你持之以恒的坚持，量变必然引起质变。比起护肤品，运动才是更好的护肤品和保养品。
