老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于什么动作可以纠正驼背的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享什么动作可以纠正驼背的问题，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧!
什么运动改善驼背
1、撑墙挺腰面对着墙，距离约30~50cm远站立，两手撑墙，腹部尽量贴着墙，然后再将腰部往后挺，坚持20秒，重复做10遍。注意不要垫脚，腹部贴墙时尽量吸气，挺腰时吐气，20秒内呼吸三遍。
2、扩胸运动
端坐在椅子上，背部挺直，弯曲两肘，手臂抬高与肩膀齐平，两肘缓缓向后拉，尽量使两边肩胛骨并拢，大胸肌得以拉伸，保持该姿势，慢慢抬起下巴，头向后仰，缓缓吐气，静止3~5秒，重复做10遍。
3、前屈运动
两脚略分开站直，慢慢弯腰俯身，两臂伸直下垂，保持姿势3~5秒，重复做10遍。
学什么舞蹈可以改善驼背
学习拉丁舞或现代舞可以改善驼背。这是因为这些舞蹈强调身体的姿势和对脊椎的控制，可以帮助增强背部肌肉，拉直脊椎，从而改善驼背问题。
此外，学习舞蹈还可以提高身体的灵活性和协调性，帮助身体更加优雅地运动。但需要注意的是，舞蹈练习应该坚持并逐渐增加强度，同时结合正确的坐姿和站姿维持良好的身体姿势。
平常生活中做什么动作可以改善驼背?
我觉得比较高效科学的方法是使用昂首床垫，昂首床垫就是护脊床垫，护脊床垫的头部是斜面的。经常仰卧在它上面矫正三五个小时，矫正完之后可以放上它白带的定制枕头，当普通床垫使用的。
