很多朋友对于蛙泳的动作节奏和蛙泳动作环节不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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1.手部动作：（好多人认为蛙泳主要靠腿蹬那一下，手没什么用，其实错了，手动作好了，对提高速度有很大帮助）手划出去的时候胳膊要完全伸直，感觉抻着很直，回来的时候两手使劲向身体两侧划水（刚开始这么做的时候感觉身体马上要掉下去，时间长了就会好了）并感觉速度起来了，划水时幅度要大，把胳膊打开，感觉自己的胸像是打开了一样。总结：手部动作最重要的两点——胳膊伸直，划水幅度要大。
2.腿部动作：其实腿部动作都会，就蹬下，但是要注意脚面绷直，并且两腿之间有夹水的感觉。总结：腿部就是——腿伸直，夹水。
3.呼吸动作：这个不太好说，用最简单的话说就是头下去的时候全身在水上漂，抬头的时候划水并蹬腿。
4.节奏：蛙泳需要有节奏感，每个人节奏不一样，这个感觉是楼主自己去找，并且结合呼吸动作去找。
蛙泳是先伸手，用伸手带动低头。蛙泳的动作节奏感很强，有时候它的动作是连贯性的，比如伸手时就带动了低头，收腿时就带动了翻脚，蛙泳伸手先于蹬腿，即先伸手后蹬腿，蛙泳主要是靠腿脚发力，两腿张开45度，两脚外八字形，蹬腿向两边用力夹水脚绷直一气呵成。
蛙泳在蹬腿结束后要在水里漂一会，这时要把气吐干净，要结合自己吐气需要的时间，确保在头一露出水面就把气吐干净，我一般在水里漂4秒左右，我会在剩下两秒时开始吐气，到头露出水面时正好吐干净紧接着就开始大口吸气，吐气时间拖的太长就会增加阻力，不利于游进。
蛙泳是先伸手然后低头两臂夹着头，蛙泳的动作连贯性很强比如伸手时头自然就带动头低下埋在水里，两臂夹着头手伸直，蛙泳的姿势节奏感很强，每个动作都是互相连带的，例如伸手划水抬头都是很自然的连贯在一起，动作到位，姿势就标准。
好了，关于蛙泳的动作节奏和蛙泳动作环节的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
