这篇文章给大家聊聊关于蛙泳错误动作纠正，以及蛙泳错误动作纠正视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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蛙泳腿与身体的夹角过小
改进方法：可以通过扶边蹬夹腿练习来改进蛙泳收腿动作的角度，或者通过扶板蹬夹腿练习来改善收腿动作。
脚总是蹬出水面
游蛙泳的时候，两脚总是蹬出水面或者蹬空，其主要原因就是只收小腿没有收大腿。初学者在学习过程中收小腿不收大腿，常造成双脚露出水面，使蹬水的时效性大大降低，影响游进的速度。这种错误最显著的问题是躯干上身与大腿角度过大，造成蹬水的距离比较短。
1、蹬腿会有水花
错误的原因：蹬腿时没有翻脚掌。所以蹬水动作不对，相当于蹬水没有效果。
改正的方法：加强陆上模拟训练，可以多多压脚掌。加强脚部柔韧性练习。
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2、身体老感觉往下坐，游的很吃力，但是却没有速度。
错误的原因：收腿和蹬腿时脚的位置太低，收腿动作没有做到位，身体重心后移。
改正的方法：身体在水面保持平衡，腰部适度紧张，用力向身体两侧收腿，蹬腿时向身体两侧而不是向身体后方。
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3、收腿动作很快，但是效果却不好。
错误的原因：每个动作都没有做到位
改正的方法：蛙泳强调的是慢收腿，快蹬腿，所以蹬腿时需要快速用力，而收腿需要将动作做到位
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4、做腿部动作时，会翘屁股。
错误的原因：收腿时，大腿与上半身角度太小，也就是说收腿不够，并且在收腿时做提臀动作了，所以自然感觉屁股露出水面。
改正方法：正确的姿势是大腿与躯干之间约成130-140°角，大腿于小腿之间约成40-45°角。如果不能把握这个角度，那么需要注意收腿后，蹬腿时以大腿、小腿和脚掌内侧向后蹬水，腰保持适度的紧张，但是不是僵硬。
游蛙泳时，出现蹬腿、划手身体总是晃动的原因：
一是、在学习漂浮时没有打好基础，没有学会漂浮时控制住自己的身体；
由于水是无影无形、又漂忽不定的，游泳初学者刚开始难以适应这样的环境，如果再忽视漂浮这个基本功的练习，仅仅觉得自己能在水面上漂起来就行了。
没有进一步学习如何控制自己的身体在上面始终保持平衡状态，那么，在后续的手脚划水练习中，就很容易出现划手、蹬腿身体晃动的现象。
二是、在学习划手、蹬腿的过程中，也没有重视控制身体在漂浮过程中的稳定性：
忽视了漂浮时身体的平衡与稳定状态，自然更容易轻视划手、蹬腿练习过程中的身体平衡与稳定了，这是很多蛙泳初学者最容易犯的错误。
因为水的特性，浮力、阻力、作用力和反作用力，无论你用多大的力量，水都会反馈回来，推动你的身体，导致你的身体因为水的惯性而随之摆动。
如果你没有有意识地控制身体的意识，身体自然会随着手划、脚蹬而晃动了。
三是、收紧腹部核心肌群，这里如果松松垮垮，身体也是会出现晃动的。
任何一种运动，核心肌群的收紧都是重中之重。
游泳的时候，核心肌群的收紧直接影响着你的身体在水中是否稳定、平衡。
一、收腿后不翻脚掌
改进动作方法有两种:一是在陆上做“八字脚”后跟走,即“卓别林”式走,且前脚掌不许着地,这样一来练习者的大脚趾必然要往上勾,而脚成“八字型”也正好是收完腿后两脚对准水的位置,也有利于改正绷脚尖的习惯。第二种方法就是脚掌外翻坐于地上,同时两手扶住自己的脚趾往内扳,这样与在水中收腿后脚外翻对准水的状态更接近,有利于形成正确的动力定型。
二、蹬腿后不夹水
改进方法有两种:一是用一根胶带固定在两膝间,胶带长约与肩同宽,这样在收腿时就能有效地限制两膝的外张。二是在浅水中练习。练习者一手抓池槽,一手反撑池边成俯卧姿势,两腿尽量伸直,保持好身体的平衡,时间可稍长一些。
总之,在强调总体配合的基础上,对蛙泳腿部动作用口诀的形式作了以下的归纳:边收边分慢收腿,两脚外翻对准水,向后用力蹬夹水,两腿并拢漂一会。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
