很多朋友对于蛙泳脚部动作总是不对和蛙泳脚部动作总是不对怎么办不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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我觉得这不应该是腿部发力不对，而是蹬腿之后感觉没有吃上劲，有一种蹬空的感觉吧，这种蹬空的感觉就会让人觉着是不是发力发错了，其实收腿，发力蹬腿，根本不用去考虑应该怎样发力，正常用力去蹬腿就好了，无论用力大或小，蹬腿的速度快或慢，发力的动作都是相同的，不同的只是一感觉，就是蹬腿后吃没吃上劲儿的那种感觉。
对于蛙泳的初学者来说，蹬腿感觉没吃上劲无非就这么几种情况了：
第一种，收腿的时候角度太小，造成蹬腿的时候脚掌太靠近水面，蹬在水面上就会有蹬不出力量来的感觉，就会有蹬空的感觉。改善的方法可以多收点儿腿，让下半身多沉入水中一些，保证蹬腿的时候脚掌完全是水面之下，要向后方用力蹬，不能向斜上方用力，很多初学者因为翻脚，挺脚后跟，把力量朝向斜上了，这样就很容易把脚给蹬出水面了。（不过很多初学者也都有下半身沉水严重的问题，初学者会遇到的问题各种各样，这里也只能是不同的问题不同对待了）
第二种，脚掌没有外翻或外翻不够，收腿的过程中，脚掌也要开始做外翻，当收腿结束准备要开始蹬腿的时候，两脚要像卓别林脚那样儿，两脚跟相对，两脚尖指向外侧，勾脚登出，这样在蹬腿的时候才能形成最大的作用力，才会感觉到能蹬出劲儿来。
第三种，蹬腿时，两脚分开的距离太大了，分开太大的话，力量都向两侧分散了，自然也会觉得用不上力。
第四种，没有夹水的动作。蛙泳在蹬腿动作后，要两腿并拢夹水。蹬夹水动作在蛙泳中是很重要的，感觉能用上劲儿的地方主要也就是在蹬夹水这块儿了。
第五种，蹬腿动作频率太快了。这和第四种情况有很大的关系。因为缺乏夹水动作，也就会缺少蛙泳动作完成后的伸展漂浮的动作，所以腿部动作也就是没有任何间歇性的循环动作。连续快速地收腿蹬腿也会让让感觉蹬腿用不上劲儿。可能会有朋友觉得不这不大可能，我说不出什么原理来，但试试就能清楚，虽然动作很快，蹬得很累，但就是会感觉吃不上劲。不信的话那就去试试看。
总结出这么五点心得体会来，不知道正确与否，仅供初学蛙泳的朋友们参考吧。
如果在练习蛙泳时蹬（脚）水的动作“自控”不自然或不到位时，可以先在家里将蛙泳收腿、蹬（脚）水的姿势进行“旱”练，只要形成了条件反射后就知道蹬水时脚怎样外翻了。
脚外翻的动作，可以在家里看电视时利用沙发（显得稍微舒服点）进行练习，先双膝（膝间自然分开一点）跪在沙发上，然后屁股坐下去，两脚尖向外侧脚掌勾起来（即：双膝跪式脚尖向两侧成勾状坐下）坚持一段时间，休息一会儿再继续练（可用看电视来分散注意力）。如果是成年人，刚开始可能坐不下去或坐的时间比较短，这个没关系，可以单腿交换练习，主要是找那个勾脚的感觉就行了，避免学蛙泳时不用脚掌蹬水而用脚尖或脚背触水。
如果会翻脚了，可以在沙发或床上进行收腿、翻掌、蹬水、夹腿练习，熟练了就可以在游泳池里将蛙泳的一个连贯动作（划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。）连起来配合着进行整体性练习，这样可以缩短蛙泳的学习时间。
要多练习，掌握勾脚的要点。努力把脚尖翘起来，让脚掌与蹬水的方向垂直。勾脚是蛙泳中很重要的动作，这样做的用途在于将脚推水的面积增大，起到做蹬腿动作时提供更大的动力的作用。
对于蛙泳来说，腿部的推进力主要来自于小腿内侧向后推水，当你的柔韧性越好，小腿的外翻动作做得越到位，你的小腿内侧向后对水的面积也就越大，那么在蹬腿的过程中你所能获取的推进力也就越多，因此大家一定要学会勾脚。
蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。
蛙泳，在游泳这一项目中属于技术难度较大的一种，在蛙泳练习中，很多游泳新手初学蛙泳时会有点困难，因为腿部主要发力，所以有间接段常常会出现下面。下面给大家一些建议，希望帮助大家提高蛙泳水平.
1、蹬腿会有水花
错误的原因：蹬腿时没有翻脚掌。所以蹬水动作不对，相当于蹬水没有效果。
改正的方法：加强陆上模拟训练，可以多多压脚掌。加强脚部柔韧性练习。
2、身体老感觉往下坐，游的很吃力，但是却没有速度。
错误的原因：收腿和蹬腿时脚的位置太低，收腿动作没有做到位，身体重心后移。
改正的方法：身体在水面保持平衡，腰部适度紧张，用力向身体两侧收腿，蹬腿时向身体两侧而不是向身体后方。
3、收腿动作很快，但是效果却不好。
错误的原因：每个动作都没有做到位
改正的方法：蛙泳强调的是慢收腿，快蹬腿，所以蹬腿时需要快速用力，而收腿需要将动作做到位
4、做腿部动作时，会翘屁股。
错误的原因：收腿时，大腿与上半身角度太小，也就是说收腿不够，并且在收腿时做提臀动作了，所以自然感觉屁股露出水面。
改正方法：正确的姿势是大腿与躯干之间约成130-140°角，大腿于小腿之间约成40-45°角。如果不能把握这个角度，那么需要注意收腿后，蹬腿时以大腿、小腿和脚掌内侧向后蹬水，腰保持适度的紧张，但是不是僵硬。
希望大家在学习后能会有所帮助。
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