各位老铁们好，相信很多人对蛙泳的蹬腿动作要领都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于蛙泳的蹬腿动作要领以及蛙泳的腿部动作要领的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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蛙泳是正常情况下普通大众初学者首选的泳姿，因为蛙泳的俯卧身体姿态，以及抬头换气的动作都是非常符合人们正常生活发力习惯的，而且俯卧状态会让人非常有安全感。但是蛙泳游进过程中可能会给大家带来一些不适应的就是蹬腿动作，虽然蛙泳最大的动力来自于蹬腿。所以，蛙泳蹬腿动作需要初学者进行大量的蛙腿练习才可以真正的掌握。那么蛙腿具体动作该怎么做呢？通常情况下在初学者学习的时候蛙泳的腿部动作可以细分为四部分，收腿，翻脚，蹬腿，伸直并拢。其实这样说并不非常准确，因为收腿的时候同时伴随着一定程度的分开双腿，而蹬腿和腿部并拢也是同时进行的。但是为了初学者便于掌握我们细分为四步。首先是收腿，双腿慢慢的向上收起，小腿跟在大腿后面，这个动作可以有效的减小小腿收起时产生的阻力，收腿完成时脚后跟靠紧臀部，大腿略微弯曲，和躯干之间所成角度在150度左右。两个膝盖之间的距离差不多与肩同宽，脚后跟之间的距离略大于膝盖之间的距离。注意收腿时大腿一定不能收的太多，两膝盖之间的打开的距离不能太大，否则会产生非常大的阻力。在收腿过程中脚踝保持放松，收腿完成后，脚踝用力将脚向两侧翻出，脚趾指向两侧。然后是蹬夹水，在蹬夹水的过程中注意要快速有力的完成，并且在这个过程中保持翻脚的状态，因为只有保持这种状态你才可以有效的完成蹬夹水。蹬夹水完成后，双腿靠拢，然后脚尖绷直保持好腿部的流线型。这个动作能够很好的减小形状阻力。在练习蛙泳腿时可以借助浮板进行练习，可以在岸上多做一些陆上模仿，这样下水后才能更快的找到蹬腿的感觉。
1.是的，蛙泳蹬腿需要用脚后跟用力。2.原因是蛙泳蹬腿的动作是将脚从膝盖处弯曲，然后将脚后跟向外用力蹬开水，这样可以产生更大的推力，提高游泳速度。3.此外，蛙泳蹬腿还需要注意脚趾的收紧，以及膝盖的伸直，这样才能更好地发挥蹬腿的作用，提高游泳效率。
游蛙泳的时候什么时候蹬腿最合适。这个问题是游好蛙泳的关键，对大多数人来说就是掌握不好蛙泳蹬腿的时机，所以蛙泳速度慢。蛙泳蹬腿最佳时机是手划完水刚刚伸出去，身体成为流线型，这个时候蹬腿才能使身体快速前行，这是最佳时机。
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1、在换气时要注意掌握好节奏，防治呛水。保持正规的姿势练习，吸气头入水同时收回双腿，双臂在这时伸出蹬水，然后向前滑行慢慢呼气，双臂在收回的同时抬头呼气，一整个动作完成后再继续开始。
2、换气时身体要放松，使水的浮力托住自己，轻轻抬头让嘴巴或鼻子露出水面即可，不要绷劲撅屁股。
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