大家好，如果您还对蛙泳基本动作图不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享蛙泳基本动作图的知识，包括蛙泳基本动作图解的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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1、开始动作：站在池里，深深吸一口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行；
2、手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划；
3、此时双脚必须伸直并拢，切勿弯曲，嘴里依旧徐徐吐气；
4、双手掌心由向下慢慢转为向外，将全臂向外斜下方推开，不需要太用力；
5、当手掌和手臂感觉到有压力时，开始用力抓水，这个动作可以显著提高游泳速度；
6、内划收手的动作，要快速发力和曲线圆滑，收手结束时注意肘关节必须低于手；
7、开始做翻脚动作，使脚和小腿内侧对着蹬水方向，这样做可以充分发挥蹬水的力量，创造更好的前进推力。
8、腿部做蹬夹水动作，由腰部和大腿发力，以小腿和脚底向外蹬水，直到腿和脚板都伸直；
9、接着收手同时收脚，抬起头出水面，迅速张大嘴巴，深深吸一口气；
10、头部下潜并慢慢呼气，当双臂前伸差不多一半时，双脚往蹬水方向用力的踢水；
11、尽量伸臂缩肩，形成很好的流水型，自然滑行1至2秒，然后再重复前面的动作步骤。
第一步，熟悉水性，进入泳池后很多初学者会有很多的不适应，因为水中有浮力，阻力，水压的存在，所以，初学者可以在水中扶着池壁来回走动，用手划划水，每一个动作都可以增进你对水的了解。然后就是憋气（张嘴吸气然后屏住呼吸将头没入水中，抬起头来张开嘴巴用嘴巴呼吸），换气（张嘴吸气然后在水中呼气，抬起头来用嘴巴吸气，循环这个动作），水中漂浮（吸一口气将头没入水中，双手抓住池壁或者水线，将手臂伸直，眼睛直视池底，双腿并拢向后伸直，注意肩膀要放平，身体适度放松），水中站立（保持身体漂浮状态，双腿伸直并拢，双臂向前伸直，收起双腿团身，双臂垂直下压直到收在身体两侧，待小腿对准池底伸直双腿，伸展身体，抬起头站立）。
第二步，蛙泳腿，蛙泳腿开始练习时注意三个动作，收腿，翻脚，蹬夹水，当然蹬夹水仍然可以分为两个动作进行，蹬腿和夹水。在做这四个动作时，注意动作的连贯性，不能有很明显的停顿，收翻时动作慢一些，蹬夹水要快一些，蹬夹水完毕要伸直并拢漂浮一会儿。在练习蛙泳腿时一定要多在岸上做模仿练习，否则到了水中很可能无法找到感觉。而且水中蛙泳腿要不断加强练习一般情况下要坚持练个三到四天左右能够明显走水。
第三步，划手动作，在教划手动作时我一般会将抬头换气的动作一起加上，这样方便形成划手换气的习惯，在练习时注意头先动，然后划手动作开始，采用早吸气的配合方式。
第四步，完整的配合，成人练习时尽量不要根据口诀来练（收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，伸直并拢漂一会儿），我建议大家将腿部动作和划手抬头换气的动作分开来，先蹬一次蛙泳腿，然后进行划手抬头换气，当手臂伸直吸气完成头部入水后，再重复蹬腿动作。
蛙泳虽然上手比较简单，但是由于其复杂的技术动作，想要练好需要大量的训练，所以想要学好就要做好吃苦的打算。
人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。
蛙泳的基本方法是游进时身体俯卧在水中，两臂开始伸直，向两侧分开，然后向后屈臂加速划水，至两肩侧面的延长线前结束。
接着向内降肘使两手在胸前汇合，再向前伸出。两腿的动作是由两侧向后呈半弧形加速蹬，而后伸直、并拢、回收。在收腿即将结束时，将小腿和脚向两侧翻出，形成向后蹬水的阻力面，再开始蹬腿。在比赛中，一般采用蹬腿1次、划臂1次、呼吸1次的配合方法。
整个动作与青蛙游水十分相似，所以取名为蛙泳。蛙泳的特点是游时省力，容易学，游动时动作全部在水下，声音较小，头部可以出水面呼吸，视野开阔。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
