各位老铁们好，相信很多人对简述蛙泳完整配合动作都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于简述蛙泳完整配合动作以及简述蛙泳完整配合动作步骤的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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蛙泳换气，要记住一个口诀。
划手抬头吸气收腿，伸手低头吐气蹬腿。
具体怎么理解呢？就是说蹬边漂出来之后，双手往两边划开的同时抬头吸气，同时腿做好收腿翻脚掌的动作。
然后在手往前伸的时候，头入水并且把腿蹬出去！注意，每次伸手低头一定要吐气，这样划手抬头就只需要吸气了，一定要把吸气和吐气处理好。希望我的回答对你们有帮助。
谢谢！
一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：1、坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直，结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直，双腿伸直后间歇一下。呼气要快，动作要连续。2、入水、水深齐腰，深吸一口气，俯卧于水中，脸入水，臂前伸。收腿同时两膝分开与肩同宽，脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束，两腿并拢。做这个动作时，脚掌和脚内侧向后蹬夹水，蹬水结束后，双腿动作稍停，运动员靠加速度在水面滑行。3、俯卧在长凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。4、抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。5、池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。6、双臂前伸扶板做腿部练习。二、掌握腿部动作之后再进行臂部动作学习。正确的臂部动作是蛙泳必不可少的组成部分。学习方法可采用：1、陆上站立，体前屈，双脚分开与肩同宽，抬头，双臂前伸。两臂对称外分，稍向下划水，手掌外转，手腕微屈，这便于手掌更早对水。双臂一开始划水，头顺势抬出水面。深吸气。抬头动作不要过猛，划臂动作不要超过肩线。屈肘，双手做一圆形经胸下前伸，呈预备姿势，伸手同时用口、鼻做深呼气。2、站立在齐腰深的水中，俯卧，臂前伸。吸气后屏气。稍屈腕，手掌向外、向下用力划水，应对水有支撑感。屈肘继续划水，双方划至胸前逐渐接近，手掌转向躯干，然后双臂前伸，呈划水开始姿势。注意划水过程中双臂不庆露出水面。3、头在水面上学习臂部动作。蹬边滑行，屏息抬头前视。连续做几次划臂动作，注意不要屈腿。4、蹬边滑行，进一步改进臂部动作。三、分解学习的最终目的是为了更好的配合，只有把各部分动作有机结合起来才能达到最佳效果。蛙泳臂腿与呼吸的配合应连贯、流畅、有效。练习方法可采用：1、水中臂腿配合动作。蹬边滑行，脸入水，屏息，臂划水，开始划水是收腿，然后双臂前伸、并拢、脚蹬水。臂、腿伸直后在水面滑行3—4秒后再重复上述动作。做2—3次后，休息片刻，继续练习。2、重复上一练习，但头要抬出水面。3、重复上一练习，要交替做抬、低头动作。划水时头抬出水面，收手、蹬腿时头入水。4、臂的动作与呼吸配合。双臂前伸滑行，头略抬出水面。臂前伸时脸入水，口、鼻均匀、用力吐气，之后慢抬头，开始划臂利用划臂产生的作用力抬头，大张嘴，快吸气。注意吸气不要太晚，在划臂阶段完成吸气。5、蛙泳完整动作配合游。滑行，双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后开始向后下方划水，抬头快吸气，双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸，蹬水时屏息，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。连续练习，尽量远游。
蛙泳详细?诀：
（1）蛙泳简介
两腿弧形登夹?，?中呼??嘴?，划?结合慢收腿，两臂前伸再蹬?，蛙泳姿势像青蛙，两臂对称侧下划。边收边分慢收腿，向外翻脚对准?。两腿向后蹬夹?，臂腿伸直滑?会。弧形向后蹬夹?，伸直并拢漂?会。
（2）腿部动作
屈膝慢收靠臀边，两膝距离宽似肩。
划?腿不动，收?后收腿。
边收边分慢收腿，两脚翻转向两边。先伸胳臂再蹬腿，臂腿伸直漂?会。向后??蹬夹?，两腿并拢浮?会。
（3）臂部动作
两?向外侧压?，抬肘屈臂向后划。分??肩稍为宽，向内旋肘伸前?。划?肩下快收?，划?收?连起来。两臂侧下向后划，伸直并拢漂?会。
（4）呼吸动作
两臂胸前抱?时，微微抬头把?吸，
低头伸臂慢呼?。划臂抬头快吸?。
两臂前伸滑?时，?嘴慢慢来呼?。
（5）呼吸与腿、臂动作的配合
两臂分开?划?，抬头吸?紧相随，
此法名叫晚呼吸，减少阻?最完美。
（6）完整配合动作
两臂划?不动腿，收?同时?收腿，
伸??半蹬夹?，伸臂蹬腿划?会，
划??半抬头吸，伸?慢呼不着急。
根据规则蛙泳是划水一次蹬腿一次，具体的要领是先伸胳膊再蹬腿，并且在水里漂一会，在这个时候要把气吐干净，当手臂划到腋下时靠着肩部力量带动头浮出水面，不能刻意的抬头，要快速用嘴大口吸气，记住一定要用嘴大口吸气，不能用鼻子吸气！！！
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
