这篇文章给大家聊聊关于侧曲动作，以及侧弯动作对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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教练员双手拿球往守门员的两侧扔，主要就是训练守门员的侧扑能力。这是一种训练方法。
另外还有就是教练员手拿着球往守门员的两侧踢，看他侧扑的高度，最主要的就是为了训练守门员的反应能力。提高灵敏度。
推荐七个腹斜肌最有效的锻炼动作。首先，第1个动作是悬垂侧抬腿；第2个动作是平板撑侧抬身；第3个动作是仰卧摆腿；第4个动作是扭转卷腹；第5个动作是负重体侧屈；第6个动作是伐木练习；第7个动作是旋转投。每一种动作要长期坚持锻炼才行。
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