初中双杠动作(中学双杠动作)

发布时间:2023-12-01   来源:特色健康网   编辑:健康君
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本文目录

  1. 东莞初中体育考试项目有哪些
  2. 初中增肌锻炼方法
  3. 双杠臂屈伸15个什么水平
  4. 中考体育怎么拆分啊

东莞初中体育考试项目有哪些

一,体能素质考试项目

体能素质项目主要考查学生的动力性力量素质,男生可选项目为:双杠一分钟杠端跳起支撑前摆下(杠面高度110cm)、引体向上;女生可选项目为:双杠一分钟杠端跳起支撑前摆下(杠面高度110cm)、平行梯悬垂攀移;考生从中选择一项考试。

(二)选考项目

选考项目考试主要考查学生个性化的运动能力。包括篮球运动能力、足球运动能力、排球运动能力、动作技能组合和动作技能、持续运动能力六类项目,考生选择其中两类项目进行考试。各项目2023年具体考核内容为:

(1)篮球运动能力动作组合:体前换手变向运球接行进间投篮——抢篮板——运球——急停跳投(女生可选择进行定点投篮)——抢篮板球——运球——摆球——滑步及转身。

(2)足球运动能力动作组合:快速运球——接球或停球——变向运球——变向运球接射门。

(3)排球运动能力动作组合:垫球——垫球接击球——发球——拦网——传球——传球接击球。

(4)动作技能组合:素质四项:连续完成俯卧撑8次<男>、6次<女>-跳跃5个障碍——连续前滚翻<2次>-30米跑。

(5)动作技能:投掷实心球。

(6)持续运动能力:包括1000米(男)、800米(女),100米游泳(不限泳姿),考生可从中选择一项考试。

初中增肌锻炼方法

学生时代,尤其是初中的学生还是以学习为主,在每天功课之余可以进行体质训练,总是有个好身体,才能更好的学习。初中增肌锻炼方法?

我建议,初中生可以拉单杠三组,每组十个。挺双杠三组,每组十个。每天跑步1500米,蛙跳三组,一组30米。100米冲刺跑三组,提踵运动三组,每组100次,原地摆臂三组,每组100次。

持哑铃做屈臂内卷运动三组,每组三十个。

双杠臂屈伸15个什么水平

双杠屈臂伸15个什么水平?

对于上初中或者高中的男生来说,因为,每个星期都会有体育课,又有体育老师的指导,做双杠臂屈伸15个,应该没有问题。但是对于社会上的一般人来说,他们如果不经常锻炼,要想做15个屈臂伸都很难。所以不同的人群,锻炼程度不同,他们做的效果也会不同。

中考体育怎么拆分啊

各个省份,各个地区打折是不一样的。比如广东这边。中考则的科目有历史有政治有体育和生物跟地理都是有打折的,语文,数学,英语。物理化学这些科目是不打折的。

语文,数学,英语的满分都是120分值,化学和物理满分都别是100分值。生物和地理打三折所以分值都是30分。历史打五折50分,政治打六折60分,体育打六折60分。所以总分加起来是790分。

初中双杠动作和中学双杠动作的问题分享结束啦,以上的文章解决了您的问题吗?欢迎您下次再来哦!