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1.动态拉伸是一种运动前或运动中进行的身体伸展和放松的方法。2.动态拉伸的原因是为了准备身体进行运动，通过逐渐增加肌肉的活动范围和血液循环，以提高运动表现和减少运动伤害的风险。3.动态拉伸可以包括各种身体部位的运动，如手臂、腿部、躯干等。它可以帮助增加关节的灵活性、提高肌肉的弹性、增加身体的协调性，并且可以在运动前提供一种热身的效果，使身体更好地适应运动的需求。动态拉伸也可以根据不同的运动类型和个人需求进行调整和定制，以达到最佳的效果。
感谢邀答：
平时锻炼必须先热身，我的热身是，正常走十分钟，转转身，手脚腕要转转。
运动过后一定要拉伸，有利于缓解，肌肉放松，不伤身体有利于健康
在CAD软件中，可以使用动态块来实现均分拉伸功能。首先，创建一个块对象，将其设置为动态块。
然后，启用拉伸命令，并选择动态块对象。
在弹出的属性框中，选择“创建关联操作”。
在关联操作中，选择“分割联系”，并设置要分割的数量。
点击确定后，就可以通过拉伸动态块来实现将对象平均分割并拉伸的效果了。
拉伸是指增加肌肉长度或身体某一区域的可伸展性，通常是通过一系列的伸展动作来实现拉伸可以帮助缓解肌肉疲劳和僵硬并提高运动表现，还可以预防受伤和改善身体姿势不同类型的伸展动作有不同的效果，比如动态伸展可以提高身体的灵活性，而静态伸展则更适合用于恢复训练后的肌肉拉伸定期进行拉伸有助于维持身体的健康和运动表现，但需要注意的是，过度伸展或不正确的姿势可能会损伤肌肉或产生其他伤害因此，应该遵循正确的伸展技巧和建立适合自己的拉伸计划，以避免不必要的伤害和负荷
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