大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下大腿屈的动作的问题，以及和大腿前屈动作的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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双腿弯曲，下肢放松，双手撑于长凳边缘绷紧肩部，手臂后侧发力做屈伸运动，背部沿长凳外侧上下移动。
屈腿的操作动作如下：
（1）俯卧于屈腿器上，脚后跟顶住挡板。
（2）腹部和骨盆顶着板凳，慢慢地把腿向上抬起，直到双脚几乎接触到你的臀部，慢慢回到开始的动作。
（3）重复24次，每两次休息30秒。
1.
屈髋是髋关节一个重要的动作,由髋关节屈曲肌群完成,如髂腰肌。在处于站立位时,要将髋关节屈曲,可以将大腿抬起,即髋关节屈曲动作。
2.
如果是在仰卧位时,进行屈曲髋关节,将整个下肢抬高即可。屈髋相对应的是伸髋动作,在站立位时,将大腿向后方进行活动就是伸髋动作,伸髋相对于屈髋的活动范围较小,通常是在20-30°的范围。
主要锻炼的是大腿股四头肌，包括股四头肌的长头、短头和筋膜。这些肌肉是大腿的主要屈伸肌，负责将大腿向上抬起或向下压低。在腿屈伸练习中，股四头肌需要发挥协调配合，以实现小腿或膝盖的屈曲和伸展动作。
曲腿是双脚呈八字型站立，杠铃放于体前，屈膝俯身，双手正握杠铃，握距约与肩宽或宽于肩，头稍抬起，挺胸腰背绷紧，翘臀，上体前倾约45度。腿肌用力伸膝提铃，稍停。然后屈膝，缓慢下降还原;主要锻炼背部、臀大肌和腿部肌群。
大腿屈的动作和大腿前屈动作的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
