其实单杠动作的名字的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解单杠动作命名，因此呢，今天小编就来为大家分享单杠动作的名字的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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垒木山羊铅球垒球实心球篮球仰卧起坐垫子肋木爬杆跳箱足球排球跳绳毽子跷跷板跳马鞍马吊环羽毛球跳绳套环接力棒等等还很多。
跳上成支撑，翻上成支撑，单腿摆越成骑撑，支撑后摆挺身下，支撑后摆转体90°下，骑撑后摆转体180°成支撑，单挂膝后回环，支撑后回环，骑撑前回环，慢翻上，悬垂起摆，悬垂摆动，悬垂摆动前摆体180°成正反握悬垂，悬垂摆动后摆下，悬垂摆动屈伸上，悬垂摆动骑上，支撑后倒弧形摆成悬垂，悬垂摆动前摆挺身下，前上向后分腿摆越成悬垂，屈体立撑弧形向左转体180°下，腾身回环，大摆翻上成支撑，向后大回环
单杠双力臂是借助引体向上完成的动作。但是双力臂不是仅仅上拉至下巴或者胸口触及单杠，而是将整个身体提升至腰部触及单杠，双臂竖直支撑身体的状态。
通常此动作需要足够的爆发力，借助上升的惯性使胸口上升至单杠的高度，然后手臂手腕翻转支撑完成动作。也有借助前后摆动完成动作，但更接近于屈身上杠。
单杠6练习，又称作倒立撑、手臂伸直引体向上，是一种练习上肢力量和核心稳定性的训练动作。
具体做法：从单杠上悬挂，臂部伸直，身体与单杠成垂直状态，然后屈膝，身体后移，让身体倒立，膝盖靠向胸部，再屈肘将身体向上拉起，最后再进行反向动作返回原始状态。
练习可以提高肩背部和核心的稳定性，增强上肢力量和肌肉质量。
练习前需要练习相关的稳定性和力量动作，如俯卧撑和反向撑。
单杠动作的名字和单杠动作命名的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
