大家好，如果您还对5个动作不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享5个动作的知识，包括八个动作腹肌的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
您好，我是您的健身管家Chris。
相信题主应该是在上学的年纪没有太多时间去练腹，那么利用好碎片时间也是可以练出腹肌的，睡前是个很好的时间，练完再喝点牛奶睡觉，岂不美哉，不过腹肌前提条件我们的体脂不能高。
几个腹部训练推荐给您，难度不大贵在坚持。
1.卷腹
2.抬腿卷腹
3.侧卧卷腹
3个动作可以连着一起做，每个动作做15-20次，每个循环做2-3组即可，花费不到7分钟的时间，每天练都可以，坚持一个月您再看看自己的腹部。
您的健身管家Chris，好了，我们训练吧！
1
2
3
4
5
6
7
关于5个动作到此分享完毕，希望能帮助到您。
