这篇文章给大家聊聊关于crossfit动作组合，以及crossfit训练动作组合对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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是奥本海默发明的。1942年8月，奥本海默被任命为研制原子弹的“曼哈顿计划”的首席科学家，在新墨西哥州沙漠建立洛斯阿拉莫斯国家实验室（LosAlamosLaboratory），整个计划的经费是20亿美元，总工作人数10万；
HIIT（高强度间歇训练）和CrossFit（跨界健身）都是流行的训练方式。以下是它们之间的区别：
1.训练方式不同：HIIT是一种基于广泛的全身运动的高强度训练方式，并有明确的训练时间和周期，如每组20-60秒的高强度有氧训练，两组之间有中等强度的恢复时间。相比之下，CrossFit是将多种不同的训练元素组合在一起，包括重量提升、短距离跑步、散步、上引体向上、壁球等等。
2.训练目标不同：HIIT的目标是通过简单的全身训练来提高心肺功能、燃烧脂肪和增加肌肉，CrossFit的目标则是通过多样化和高强度的训练来提高运动员的身体素质。
3.执行方式不同：HIIT是短时间内力量爆发、快速简单的体操动作，比如跑步、跳跃、俯卧撑等。而CrossFit则往往涉及到更多的重量训练和技巧性的运动，如抱举杠铃、引体向上、泳板、壁球，甚至是毒蛇攀爬、哨兵站岗等军事体能训练。
4.风险不同：由于CrossFit涉及到更多技巧性和重量性的运动，因此风险相对较高，在没有充分准备的情况下容易导致受伤，而HIIT则相对简单，风险相对较低。
总之，HIIT和CrossFit都是很有效的运动方式，但它们适合不同的人群和目的。人们应该根据自身身体状况和目标选取不同的训练方式。
硬拉对健身人群来说，是王牌动作。和深蹲是兄弟，“焦不离孟，孟不离焦”，两大王牌动作。这两个动作是古埃及人在劳动中，发现了进行力量训练的必要性后，提炼出的最基本、最有价值的动作。
力量训练的体系中，最成熟的是力量举训练体系。最初的力量举项目中，只有深蹲和硬拉，后来又陆续增加了一些项目。为了便于普及，最后形成了三大项内容，分为两类比赛形式:一种包含杠铃深蹲、杠铃硬拉和杠铃卧推，另一种包含杠铃深蹲、杠铃硬拉和杠铃站姿推举。
杠铃硬拉有多种形式，包括屈腿硬拉、直腿硬拉、罗马尼亚硬拉、相扑拉、蹲式硬拉、各种高度架上拉。虽然训练部位侧重点不同，但都有训练全身肌肉的效果。
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