大家好，今天来为大家分享bosu平衡球动作的一些知识点，和平衡球训练动作的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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BOSU用于不稳定表面训练上的情况，设计不良的研究对于平衡板训练上提供互相矛盾的结果：”对脚踝健康的一些好处，但增加膝盖受伤的风险”；一个结合不稳定表面训练的精心设计研究，结果显示会让运动表现整体下降；只需要在训练中加入几组的不稳定表面训练，结果会是大幅进步或大问题；不稳定表面训练最好使用在上肢训练，比方说训练时坐在或躺在抗力球上。
对于下肢训练来说，让您的脚踩在稳定的地面上并且找寻其它方式来引入不稳定性因为它不会让您变的更大、更强壮。同时，许多私人教练全押在这些新的工具上，并开始让初学者或是体能欠佳的人只做抗力球为主的核心训练，其它什么都不做。最后，他们给了这种训练一个恶名声功能性训练各种游乐设备都可以锻炼儿童的平衡性，只是主要与次要的区别。
平衡性是指一种协调能力，而协调是力量、速度、柔韧的综合体现，所以只要有运动都和平衡有关系，因为人体的运动，那怕是一个细小的动作，都是多组肌群共同协作完成，原动肌、主动肌、次动肌和对抗肌····共同完成，这就是平衡。
具体到设备有以下几种；
平衡木是常见的设备，它要求手脚配合，稳定性要好，才能走得快。
平衡盘，人体可以采用各种姿势在上面保持平衡都可以有效练习。
瑞士球也是练习平衡的好器材。
BOSU半球
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