本篇文章给大家谈谈背部核心训练动作，以及背部核心训练动作视频对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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在我的理解上，广义上一切能够维持动作时躯干稳定的肌群都可以认为是核心肌群；而狭义上核心肌群指的是腰腹周围的肌群。
正如前面所讲的，核心肌群最重要的作用是维持动作时身体的稳定，一方面对于力量传递有重要作用，另一方面在减少伤病方面意义非凡。尤其是深蹲、硬拉这一类大重量复合动作对于腰腹力量的要求很高，系统进行力量训练的朋友还是建议要针对性的专门进行核心训练。核心力量训练最有效的动作是各类平板动作，很多人低估了平板支撑对于核心力量训练的意义，平板支撑是典型的腰腹部力量的静力练习，肌肉进行的是长度不变但张力增加的训练，意义在于能够激活更多的运动单位参与到肌肉的活动当中。
主要训练动作如下：
1、平板支撑
2、侧平板
3、臀桥
4、V字两头起
5、动感单车
6、山羊挺
最后，很多朋友认为核心就是腹部，实际上腹部肌群仅是核心肌群的一个子集，仅仅对腹部进行训练对于增强核心力量是不够的。
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谢谢您的问题。小米真正拥有的技术不知道怎么理解？我想至少包括完全自主研发、参与研发两个层面，手机与芯片分开说吧。
小米自主研发的手机充电技术。第一，小米MIX4手机后背有大面积纹理，很有可能是一个太阳能电池面板，只要将面板对着太阳放置10分钟，没电的手机就有电了。如果技术专利属实，那么太阳能充电面板+100瓦超级快充，小米MIX4就不再受充电宝、充电线等束缚了，是一项重要技术革新。第二，小米自主研发的30W功率超级无线闪充技术，已经用于小米9Pro将采用30W无线超级闪充。据称充电速度超过了27W有线充电。小米手机还可以当做“充电器”，反向给其他品牌手机、电器产品充电。小米30W无线闪充系统的核心架构、多项专利，由小米持有。小米参与研发的芯片技术。第一，小米旗下基金长江战略投资了芯原微电子，持股6.25%，芯原微电子主要是研发智能设备芯片。第二，小米旗下基金还入股恒玄科技，恒玄科技是做无线耳机芯片的。第三，小米持有南京大鱼半导体公司25%的股份，大鱼半导体主要是研发IoT芯片、提供解决方案。第四，小米的松果还将独立自主研发手机芯片。小米还需要做手机芯片吗？目前，小米AIoT与手机业务同等重要，小米把大量资源放在手机芯片上，我认为并不划算。手机芯片产业需要比拼资本、规模、设计水平、制程工艺等，是重资产行业，是华为、高通等少数玩家的战场。小米在AIoT急需扩张投入、硬件综合利润率不超过5%的情况下，兼顾、支持手机芯片研发，实在太难了。小米在IoT领域入手早、有基础、有机会，应该集中资源主攻，小米手机在一些局部硬件上创新，博得卖点即可。欢迎关注，批评指正。
显示器数据线或者接触不良导致;
2.
显示器故障;
3.
显卡驱动问题;
4.
显卡故障;电脑屏幕发黄的原因最常见的就是显示器故障,如显示器的数据线缆信号传输质量差、接触不良、数据线坏了或电脑显卡问题导致,判断方法是先将显示器放置到其他的主机上进行测试一下,并更换显示器视频线来试试显示的效果,如果问题依旧则说明很有可能是显示器自身的故障所导致发黄。
核心收紧是收到中立位绷紧的程度，整个后背形成一条线，一旦核心区域被板式固定，那么安全性也就随之增加了。
很多在硬拉训练时的塌腰现象，深蹲过程中下肢不稳，骑行过程中腰部酸困都是源于核心力量不足以及在运动过程中没有很好的进行核心收紧。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
