大家好,今天给各位分享保健腰背动作的一些知识,其中也会对强健腰背动作进行解释,文章篇幅可能偏长,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在就马上开始吧!
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您好,智能嘿嘿为您回答:
现在的人每天有很多的时间都在坐着,年纪轻轻却有着60岁老人的腰,驼背、腰背酸痛、颈部僵硬、全身疲乏,连带着大腿和臀部都会被压得酸胀、麻木、水肿,严重的还会有腰椎病、腰椎间盘突出等问题。
因此很多人在生活中都会用靠枕来护腰,然而其实没有谁会一直靠着椅子,连药都碰不上又谈何保护?
最近嘿嘿在天猫看到一款护腰神器——优禾康护腰带!它使用方便、支撑性强,而且帖服舒适。它跟普通护腰带最大的区别,就是有5根弧形钢板分列支撑,钢板沿腰椎贴合撑托腰部,牵引固定腰椎,起到支撑腰椎、保护腰椎的作用,非常适合办公室久坐不动的上班族!清洁家居时、运动时、老年人、腰椎问题严重的人也能佩戴,来支撑、保护腰椎。
使用方式也很简单,围在腰上然后选择合适的地方贴起来,戴上后拉一拉,腰杆子立马就挺直了,有点像以前用来矫正坐姿的背背佳~有时觉得站立时是调整好的,但坐着坐着前腹有点不舒服,那就是你该调整坐姿的提醒了!
这个护腰带配有四个功能垫:
发热垫:贴肤使用,垫片自然发热,温热腰部,促进血液畅通。PS:发热垫不能长时间使用,建议一天按需使用1-3次,每次30分钟左右就好,如果觉得太热就要及时取下。
透气垫:舒适透气,适合夏季使用。
保暖垫:优质绵绒,保暖锁温,适合冬季使用。
按摩垫:模拟指压按法,通过垫子上的凸出点按压穴位,疏通筋络,以此达到缓解疲劳的目的。
另外,护腰带的作用主要是预防和辅助治疗,要是腰椎病比较严重的话,需要在医生指导下进行适当的腰部肌肉锻炼,然后这种护腰带才能发挥更大的作用。
最后奉劝大家一定要提前做好身体护理,再别仗着年纪轻就随意挥霍健康了!
临床中腰痛病人越来越多,也逐渐年轻化。现代工具电脑、手机的发明给人类带来进步,同时也取代了电视机,取代了电脑,取代了手表,取代了座机,取代了照相机,取代了收音机,手电筒,报纸,游戏机,钱包,台历挂历,家庭。。。。。。未来还会怎样?
对于人类,还干掉了健康——脊柱(颈、腰椎)、视力、心理、消化、内分泌、睡眠。。。。。。
带来的是疾病、痛苦!!!
为什么这么说呢?腰部疼痛病因有一大部分人为外部因素所致,姿态不良、慢性劳损、疲劳、运动不当、外伤等原因所致运动系统肌肉、关节、韧带、肌腱损伤,严重者间盘突出,压迫脊髓、神经。做常见原因就是长期坐姿不良,或者久坐引起腰部肌肉疲劳、僵硬、无力所致。或者运动姿势不当导致腰部疲劳,同时脊柱核心不够稳定。
下面提供缓解腰痛的几种方法:
1、腹式呼吸
2、仰卧位脊柱放松+腹式呼吸
3、仰卧位脊柱旋转
4、卧位梨状肌牵拉
4、坐位梨状肌牵拉
5、脊柱灵活性训练
注意:
1、以上方法在全过程中如有疼痛请到医院就诊。
2、腰部疼痛如果尝试以上动作疼痛不能缓解甚至加重,尽快就诊。
3、强烈建议经有关康复动作在专业人员指导后进行,不建议看图说话,避免错误动作模式。
了解更多健康问题,关注并交流!!!
关于保健腰背动作的内容到此结束,希望对大家有所帮助。