大家好，今天小编来为大家解答热身运动动作这个问题，热身运动动作要领很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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头部运动;
两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。
腰部运动;
两手插腰，自然站立，手与腰部一起做扭腰画圈状运动。
侧压腿运动;
左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于右腿膝盖处下压右腿，完成后换右侧压腿躬身压左腿。
踢腿运动;
自然站立挺直腰背，两手臂侧平伸与肩同高，左脚向前迈一小步，右脚笔直踢腿与腹部齐高，待右脚落地后换左脚踢腿。
原地踏步运动;
原地站立，两手屈臂，右手前左手后，呈跑步状。
扩胸运动;
两腿自然站立，两手向前平伸握拳，然后屈臂扩胸向后，还原到两手向前平伸握拳，手臂伸直，向两侧后方扩胸。
体育课形体间基本热身动作很多
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、髋关节运动、腰部运动、颈部运动、肘部运动、膝关节运动、腕关节运动、踝关节运动、手指关节运动、脚趾关节运动。
还可以运用瑜伽动作做拉伸作为热身动作。
体育实践课的开始部分结束后进入热身阶段，热身活动的作用一是使学生的身体各部分关节肌肉由安静状态调整到运动状态，为主教材的学习做好准备；
二是提高学生练习兴趣。一二年级的小学生由于受年龄的限制，多安排一些简单的小游戏，一方面热身，另一方面吸引孩子们练习的注意力，比如反口令练习、石头剪刀布游戏、变雨点游戏、萝卜蹲、兔子舞等等。
我们可以扩扩胸，甩动一下胳膊，然后扭扭腰，然后蹬蹬腿儿，然后弯一下腰，扭扭脖子晃动晃动一下头，这样对我们行进前的热身是最重要的
文章分享结束，热身运动动作和热身运动动作要领的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
