大家好，关于蛙泳错误动作很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于蛙泳错误动作纠正的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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一、收腿后不翻脚掌
改进动作方法有两种:一是在陆上做“八字脚”后跟走,即“卓别林”式走,且前脚掌不许着地,这样一来练习者的大脚趾必然要往上勾,而脚成“八字型”也正好是收完腿后两脚对准水的位置,也有利于改正绷脚尖的习惯。第二种方法就是脚掌外翻坐于地上,同时两手扶住自己的脚趾往内扳,这样与在水中收腿后脚外翻对准水的状态更接近,有利于形成正确的动力定型。
二、蹬腿后不夹水
改进方法有两种:一是用一根胶带固定在两膝间,胶带长约与肩同宽,这样在收腿时就能有效地限制两膝的外张。二是在浅水中练习。练习者一手抓池槽,一手反撑池边成俯卧姿势,两腿尽量伸直,保持好身体的平衡,时间可稍长一些。
总之,在强调总体配合的基础上,对蛙泳腿部动作用口诀的形式作了以下的归纳:边收边分慢收腿,两脚外翻对准水,向后用力蹬夹水,两腿并拢漂一会。
正常现象，无论是游自由泳还是仰泳腿的动作都是大腿带动小腿，绷住脚尖，膝盖尽量不要弯曲。手臂的动作是由肩轴带动的。主要掌握好节奏，最好咨询专业的教练亲身指导一下，要不然动作不规范以后想改就难了。游泳体力消耗大，四肢酸疼是正常的，建议你每次游完之后都好好做做放松，捶一捶或抖动四肢，可以缓解酸痛。
蛙泳腿与身体的夹角过小
改进方法：可以通过扶边蹬夹腿练习来改进蛙泳收腿动作的角度，或者通过扶板蹬夹腿练习来改善收腿动作。
脚总是蹬出水面
游蛙泳的时候，两脚总是蹬出水面或者蹬空，其主要原因就是只收小腿没有收大腿。初学者在学习过程中收小腿不收大腿，常造成双脚露出水面，使蹬水的时效性大大降低，影响游进的速度。这种错误最显著的问题是躯干上身与大腿角度过大，造成蹬水的距离比较短。
这是错误动作。
大部分的爱好者的蛙泳划手都做不到高肘的抱划，很多人都是掌心朝下在水中抹来抹去，类似打麻将时的洗牌动作。
蛙泳划手的推进力不高，但是它可不仅仅是提供推进力这么简单。
拥有高肘抱水的蛙泳帮助身体起伏，从而做到轻松换气和更快速的移臂前冲动作。
所以在划手时，我们要注意掌心向后高肘的后划和夹紧肘部的内划动作。
关于蛙泳错误动作的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
