大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下蛙泳 动作的问题，以及和蛙泳动作示范的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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首先身体浮在水面上，头扎进水里，第一步，两手向前桃状划水到胸前抱水，第二步向前冲水，接下来青蛙试蹬腿，在水里停留3秒钟，第三步抬头换气。
动作要领
1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。
2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
3．双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
4．当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
5．当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
6．头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。
7．当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
8．嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。
9．回腿动作继续进行。
10．颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。
11．双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。
12．双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。
扩展资料
游泳初学者从蛙泳学起
首先，蛙泳可以比较好地练习水感，让初学者心中没有抵触情绪。其次，蛙泳的换气也是比较容易掌握的，是抬头吸气，低头进水里呼气。不像自由泳是转头呼吸气的。再者，蛙泳的整体平衡感容易把握，蛙泳是两只手、两只脚同时划水，更加容易形成比较规范的动作，以便以后其他泳姿的学习。
而且，初学者都希望短时间内有个成绩，蛙泳相对成功率较高，一般十几节课，就都能练得像模像样了。
蛙泳的4个动作，分别是收腿、外翻、蹬夹水、滑行。蛙泳的收腿动作是为了把腿收到最有力的蹬水位置。外翻是蛙泳收腿与蹬水之间连接动作。蹬腿是产生推进力的主要阶段，蹬夹过程中使腿与身躯保持直线。蹬夹结束后，由于蹬腿的惯性作用，借助惯性向前滑行。
1、两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。
2、抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。
3、划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。
4、收手：收手是划水阶段的继续，收手过程也能产生较大的前进作用力和上升力。
5、伸臂：伸臂动作是由伸直肘关节，肩关节来完成的。
蛙泳 动作和蛙泳动作示范的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
