本篇文章给大家谈谈蛙泳腿动作要领，以及蛙泳腿动作要领口诀对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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蛙泳的原理其实就是流体力学的基本原理
蛙泳的技巧
1、蛙泳收腿阶段，应尽量少收大腿，使大腿与躯干呈较大的钝角；小腿收腿动作尽量在大腿的投影面内完成；要快速完成整个收腿的动作。2、脚外翻时，尽量使脚外翻接近90度，从而形成最好的对水角度。3、腿的蹬夹动作要快速有力完成，保持动作的连贯性。4、各个动作环节并不是分割的，应连续完成。
1、先示范蛙泳的连贯动作：划手、抬头吸气、收腿——伸手、埋头呼气、蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
2、再连续示范几个蛙泳的连贯动作，让学者看明白，做到心中有数。
3、分步练习。先让学者站立水中，学手、头配合的动作；再让学者手扶岸边学腿的动作；最后把手脚合起来配合练习。
1、收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
2、翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
3、夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
4、停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
蛙泳是正常情况下普通大众初学者首选的泳姿，因为蛙泳的俯卧身体姿态，以及抬头换气的动作都是非常符合人们正常生活发力习惯的，而且俯卧状态会让人非常有安全感。但是蛙泳游进过程中可能会给大家带来一些不适应的就是蹬腿动作，虽然蛙泳最大的动力来自于蹬腿。所以，蛙泳蹬腿动作需要初学者进行大量的蛙腿练习才可以真正的掌握。那么蛙腿具体动作该怎么做呢？通常情况下在初学者学习的时候蛙泳的腿部动作可以细分为四部分，收腿，翻脚，蹬腿，伸直并拢。其实这样说并不非常准确，因为收腿的时候同时伴随着一定程度的分开双腿，而蹬腿和腿部并拢也是同时进行的。但是为了初学者便于掌握我们细分为四步。首先是收腿，双腿慢慢的向上收起，小腿跟在大腿后面，这个动作可以有效的减小小腿收起时产生的阻力，收腿完成时脚后跟靠紧臀部，大腿略微弯曲，和躯干之间所成角度在150度左右。两个膝盖之间的距离差不多与肩同宽，脚后跟之间的距离略大于膝盖之间的距离。注意收腿时大腿一定不能收的太多，两膝盖之间的打开的距离不能太大，否则会产生非常大的阻力。在收腿过程中脚踝保持放松，收腿完成后，脚踝用力将脚向两侧翻出，脚趾指向两侧。然后是蹬夹水，在蹬夹水的过程中注意要快速有力的完成，并且在这个过程中保持翻脚的状态，因为只有保持这种状态你才可以有效的完成蹬夹水。蹬夹水完成后，双腿靠拢，然后脚尖绷直保持好腿部的流线型。这个动作能够很好的减小形状阻力。在练习蛙泳腿时可以借助浮板进行练习，可以在岸上多做一些陆上模仿，这样下水后才能更快的找到蹬腿的感觉。
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