这篇文章给大家聊聊关于运动作用，以及洋务运动作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
科学的体育运动能从根本上增强人体各器官、系统的功能,增强人体免疫功能,提高机体的适应能力,从而提高健康水平。人体在运动过程中会产生一系列规律性的生理变化,认识到这些变化的机制将使运动者更好地适应这些生理反应,从而提高人体各器官系统的机能水平。
体育运动真正带给我们的是什么？不只是人们的经验或是看法，要用科学认证的数据分析,体育运动给我们带来的身体健康。
这是近期由剑桥大学发表在《柳叶刀》全球人体的研究。在这项身体健康研究中,研究人员收集了2001～2016年168个国家有关国民体育运动和全因死亡数据。为了更好的评估体育运动对于过早死亡的影响,研究选择40岁～70岁之间的人群数据,这也是首次与体育运动相关的全球性PFP(标准性认证）研究。
体育运动每年至少拯救全球约400万生命,体育运动预防了15%的过早死亡，相当于拯救了390万人的生命。在男性中体育运动实践的效果更大。
世界卫生组织建议：我们每周应该体育运动多久？世卫组织建议,每周至少体育运动150分钟中等强度的身体运动或是75分钟高强度的身体运动（根据自己的身体状况选择运动量与强度）,也可以两者运动强度结合达到相同的水平。而低于这个标准的人,即被认为身体运动不足。
一,有氧运动提高人体的心肺功能
有氧运动的诞生至今54年历史,上世纪1968年美国肯尼斯.库伯博士把自己在预防健康医学领域的研究经验,写下《有氧运动》一书。被翻译成41种文字,当时发行量超过3000万册，被世界周刊誉名为“保健圣经”,开始在全球范围内开展有氧运动。美国上至总统下至百姓的跑步大军普及全国,有氧运动的几年时间,美国患心血管病的人明显降低。
库伯博士一直以跑步为主的方式进行有氧运动。坚持每天早上5:30分钟开始跑步,88岁开始改为走步方式进行有氧运动,至今库伯博士巳经91岁。被世界上称为“有氧之父”。
至今有氧运动已创新为多种方式：骑单车、游泳、健身操、快走、身体自重循环练习等。
有氧运动的要求：1,持续不断的运动12～60分钟范围内选择；2,有氧运动心率强度范围,相当于本人最大心率的65%～85%,心率超过85%以后,就会从有氧运动转变无氧运动。这个转变点或临界点为无氧阈（身体供能方式也不一样）；3,有氧运动过程中不欠氧债。
身体心脏的健康是人体最大的健康。是体育运动量和强度的重要作用。有氧运动心肌细胞能获得更充足的氧气及营养供应。因而心脏细胞产生运动性肥大,使心脏重量增加、容积增和博动有力。一般人心脏重量300克左右，而体育运动可以增重至400克～500克。运动生理学家对一些40岁～80岁坚持体育运动人的心脏做检测,这些体育运动人的心脏无论大的和功能均似于不从事运动而20岁左右年轻的心脏。一些专家认为,长期坚持体育运动起码可以使心脏功能推迟衰老10年～15年（以上来自于运动医学研究）。
所以长期科学的体育运动巳经证实确确实实为我们的身体机能带来变化和好处,我们应该为了自我健康终身体育运动。无论去健身房或是自己有计划的体育运动,都能够实现改善身体的健康状况。
二,体育运动使身体温度达到提升的作用
日本著名养生专家,医学博士石原结实在他的《36.5度决定健康》一书中提到：医生研究表明，体温每升1度,人体免疫力就会提升30%；相反体温低,免疫力就会下降；36.8度士0.34是人类正常标准值。
人体温度长期保持35度～36度这种低“体温状态”正是高血压、高血脂、高血糖、肥胖、抑郁症、心肌梗塞、癌症等高发的重要原因。经常性的体育运动,可以使身体温度达到足够的温度，使人体免疫力达到良好的状况,有效预防身体机能的健康。
科学与合理的体育运动,在开始部分都是要进行10～15分钟的热身运动,提高体温,身体机能达到正常体育运动状态,再进行体育运动内容。体育运动结束之后,要进行10分钟左右的放松整理活动。所以“全民健身运动条例”规定,每天锻练1小时,对于绝大部分人来说是合理的体育锻炼时间。
体育运动就好像一个人，你只要好运动，那你就有精气神，充满了生机与活力。
反之，看上去你就死气沉沉，就像一个病秧子。
这两种人比较一个是健康向上的人，一个就是熊蛋、窝囊落后、挨打之人。
对人是这样，对一个家庭，对国家也是这样。
所以，体育运动能提高人的精神，能提高人体质，能提高活力，能提高工作能力，能提高战斗力凝聚力!
足球（Football；Soccer）以脚为主支配球的球类运动。足球运动对抗性强，运动员在比赛中采用规则所允许的各种动作包括奔跑、急停、转身、倒地、跳跃、冲撞等，同对手进行激烈的争夺。
比赛时间长、观众多、竞赛场地大，是其他任何运动项目所不及的。
传统足球是20块6边形和12块5边形一共32块皮组成。足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。【足球运动的特点】
一、整体性。
二、对抗性。
三、多变性。
四、易行性。【足球运动的作用】
一、有利于良好的心理品质及思想品德的形成。
二、有利于增强体质、促进健康。
三、有利于精神文明建设。
四、有利于振奋民族精神。
健身运动后，必须要做肌肉放松动作，这样可以提高运动效果。更重要的是，放松肌肉可以减少或预防肌肉迟发性疼痛，以提升次日运动表现！
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
